Anwendung der Paleo-Diät zur Behandlung von Schizophrenie

Die Paleo-Diät hat in letzter Zeit an Popularität gewonnen, aber kann sie auch die ideale Diät zur Behandlung von Schizophrenie sein? Die Paleo-Diät ist eine Ernährungsweise, die unseren Vorfahren – Höhlenmenschen sozusagen – ähnelt. Dazu gehört eine Jäger-Sammler-Mentalität – was früher von der alten Zivilisation gejagt und gesammelt werden konnte, ist in der Ernährung erlaubt. Daher werden Sie keine verarbeiteten oder raffinierten Lebensmittel sehen.

Schizophrenie ist eine Geisteskrankheit, die beeinflusst, wie eine Person handelt, denkt und fühlt. Schizophrenie wird oft mit multipler Persönlichkeitsstörung verwechselt, aber das ist nicht der Fall. Eine Person mit Schizophrenie kann Schwierigkeiten haben, zwischen dem, was real ist, und dem, was imaginär ist, zu unterscheiden. Sie können sich zurückziehen und sich in sozialen Situationen unangemessen verhalten.

Ernährungsumstellung, wesentliche Schritte zur Behandlung von Schizophrenie

Die Ernährung kann in vielen verschiedenen Aspekten unserer Gesundheit eine große Rolle spielen. Essen kann uns beim Schlafen helfen, Stress abbauen und sogar die kardiovaskuläre Gesundheit fördern, daher sollte es nicht überraschen, dass Essen und Ernährung auch eine Rolle für das geistige Wohlbefinden spielen können.

Es gibt ein paar Empfehlungen für Menschen mit Schizophrenie in Bezug auf Lebensmittel. Zu diesen Ernährungsumstellungen gehören:

• Reduzierung des Konsums von Zucker, Kohlenhydraten und Koffein – die Reduzierung dieser Lebensmittel kann helfen, den Blutzucker besser zu kontrollieren; Diese Lebensmittel können typischerweise als Stimulanzien wirken, die die Symptome der Schizophrenie verschlimmern können.
• Essen Sie mehr Lebensmittel mit essentiellen Fettsäuren – es wurde festgestellt, dass Fettsäuren bei Patienten mit Schizophrenie reduziert sind.
• Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind – im Gehirn von Menschen mit Schizophrenie kann es zu Oxidation kommen. Antioxidantien können dagegen helfen.
• Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat ein, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Vitamine und Mineralstoffe erhalten – dies kann helfen, Halluzinationen zu kontrollieren.
• Vermeiden Sie Gluten – Es hat sich gezeigt, dass psychische Erkrankungen die Empfindlichkeit einer Person gegenüber Gluten erhöhen.

Ist die Paleo-Diät nützlich für die Behandlung von Schizophrenie?

Die Prämisse der Paleo-Diät ist es, Lebensmittel zu konsumieren, die alte Zivilisationen essen würden. Es gibt sieben Prämissen, auf denen die Paleo-Diät basiert, darunter:

• Hoher Proteingehalt
• Wenig Kohlenhydrate und niedriger glykämischer Index
• Hohes Fieber
• Moderate bis hohe Fettaufnahme
• Hohes Kalium, niedriges Natrium
• Die basische Nahrung gleicht die Säure aus der Nahrung aus
• Hohe Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien

Im Wesentlichen besteht die Paleo-Diät aus allen natürlichen Dingen. Wenn sie also verarbeitet, verpackt oder mit Zuckerzusatz versehen ist, ist sie in der Paleo-Diät nicht erlaubt. Lebensmittel, die Sie bei der Paleo-Diät vollständig vermeiden sollten, sind Milchprodukte, Getreide, verarbeitete Lebensmittel und Zucker, Hülsenfrüchte, Stärke und Alkohol .

Es gibt eine Hypothese, die als Glutamat-Hypothese bekannt ist und sich auf ein Problem mit der Glutamat-Übertragung bezieht. Menschen mit psychischen Erkrankungen haben eine Deletion des Glutamat-Transporter-Gens SLC1A1 gezeigt. In Bezug auf Schizophrenie erklärt die Glutamat-Theorie die Fähigkeit von N-Methyl-Aspartat-Rezeptor-Antagonisten, schizophrenieähnliche Symptome zu induzieren.

Im Wesentlichen kann die Ernährung eine Rolle bei kognitiven Verbesserungen spielen. Es wurde auch gezeigt, dass viele Schizophrene an Zöliakie leiden , was ebenfalls auf eine Darm-Geist-Verbindung hindeutet. Da die Paleo-Diät kein glutenhaltiges Getreide zulässt, wird sie Personen mit Schizophrenie empfohlen. Darüber hinaus enthält die Paleo-Diät viele weitere essentielle „Gehirnnahrungsmittel“, die zur Förderung der kognitiven Funktion beitragen können.

Empfohlene Lebensmittel für die Paleo-Diät sind:

Fleisch : Rind, Huhn, Lamm, Truthahn, Schwein usw.

Fisch und Meeresfrüchte : Lachs, Garnelen, Forelle, Schalentiere usw.

Eier

Gemüse : Grünkohl, Paprika, Zwiebeln usw.

Früchte : Avocados, Tomaten, Äpfel, Bananen, Beeren usw.

Nüsse und Samen : Mandeln,  Walnüsse , Cashewnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne usw.

Gesunde Fette und Öle : Olivenöl, Kokosöl, Avocadoöl

Salz und Gewürze : Meersalz ist am besten

Geeignete Lebensmittel für Schizophrene

Schizophrenen wird empfohlen, Folgendes zu konsumieren:

• Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind – fetter Fisch, Pflanzenöle, Portulak, Kopfsalat, Spinat, Erdbeeren, Gurken, Rosenkohl, Kohl, Ananas und Nüsse
• Lebensmittel mit viel Vitamin B
• Lebensmittel mit viel Vitamin C, A und E

Wie Sie sehen können, sind viele der empfohlenen Lebensmittel für Schizophrene auch die gleichen Lebensmittel, die auf der Liste der zugelassenen Lebensmittel der Paleo-Diät stehen. Darüber hinaus sind selbst die Lebensmittel, die Schizophrene vermeiden sollten – Zucker, verarbeitete Lebensmittel, Alkohol und Kohlenhydrate – dieselben Lebensmittel, die bei der Paleo-Diät vermieden werden sollten. Daher wäre die Paleo-Diät eine geeignete Diät für eine Person mit Schizophrenie.

Fallstudie: Wie eine Ernährungsumstellung bei der Behandlung von Schizophrenie half

Bernice Royal schrieb über ihre Erfahrungen mit Schizophrenie und wie Ernährungsumstellungen dazu beitrugen, ihren Zustand zu verbessern. Royal wurde bereits 2002 mit Schizophrenie diagnostiziert und war entschlossen, alternative Mittel zu ihrer Behandlung zu finden.

Royal gab zu, dass sie vor ihrer Diagnose eine schlechte Ernährung hatte und Nudeln, Kaffee und Sandwiches konsumierte. Seit ihrer Diagnose hat sie ihre Ernährung auf wenig Zucker umgestellt, den Kaffeekonsum reduziert und sich hauptsächlich an frisches Obst und Gemüse gehalten.

Obwohl Royal Medikamente einnimmt, glaubt sie, dass ihre Ernährungsumstellung dazu beiträgt, ihre Gesundheit zu erhalten und negative Symptome im Zusammenhang mit Schizophrenie zu kontrollieren. Sie können hier mehr über Royals Reise lesen .

Wir werden ständig daran erinnert, dass Lebensmittel einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben können – und oft zum Besseren, wenn wir die richtigen Entscheidungen treffen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie sich gesund ernähren sollen, oder Hilfe dabei benötigen, können Sie jederzeit mit einem Arzt oder Ernährungsberater sprechen.