Anteile von Darmbakterien spielen eine Rolle beim Gewichtsverlust: Studie
Abnehmen ist etwas, das viele von uns erreichen möchten. Und wenn wir uns einmal dazu verpflichtet haben, richtig zu essen und regelmäßig Sport zu treiben, ist eine Gewichtsabnahme oft möglich. Uns wird gesagt, dass eine ballaststoffreiche Ernährung, die hauptsächlich aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten besteht, der gesündeste Weg ist, zusätzliche Pfunde zu verlieren, aber für einige können die Bakterien in ihrem Darm sie zurückhalten.
Neue Forschungen deuten darauf hin, dass die Darmmikrobiota eine wichtige Rolle bei Ihrer Ernährung und der Entwicklung von Fettleibigkeit spielt. Außerdem ist es möglich, durch die Analyse Ihrer Stuhlprobe festzustellen, ob Sie mit einer traditionellen gesunden Ernährung abnehmen können.
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Ihre Darmbakterien
Ihr Verdauungstrakt beherbergt ungefähr 100 Billionen Bakterien, die daran beteiligt sind, dass Ihr Verdauungstrakt mit höchster Effizienz funktioniert. Die Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt spielen tatsächlich eine viel wichtigere Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit, als Sie denken, da verschiedene Studien Darmmikroben mit unserem Gewicht, der Entzündungsregulation und sogar unserer Stimmung in Verbindung gebracht haben. Zusammenfassend werden die Bakterien im Darm als Darmflora oder Darmmikrobiota bezeichnet, eine komplexe Gemeinschaft von Mikroorganismen, die im Verdauungstrakt leben.
„Menschliche Darmbakterien werden mit der zunehmenden Prävalenz von Übergewicht und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht und Wissenschaftler haben begonnen zu untersuchen, ob Darmbakterien eine Rolle bei der Behandlung von Übergewicht spielen können. Aber erst jetzt haben wir einen Durchbruch, der zeigt, dass bestimmte Bakterienarten eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsregulierung und Gewichtsabnahme spielen“, sagt Professor Arne Astrup, Leiter der Abteilung Ernährung, Bewegung und Sport an der Universität Kopenhagen, Dänemark .
Bestimmte Bakterienanteile erhöhen den Gewichtsverlust
Die fragliche Studie untersuchte die Beziehung zwischen zwei Gruppen von Darmbakterien und untersuchte, ob sie eine Rolle dabei spielten, ob übergewichtige Personen mit einer Diät gemäß den nationalen dänischen Ernährungsempfehlungen Gewicht verlieren konnten. Diese Diät besteht hauptsächlich aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten und wurde mit den Richtlinien der New Nordic Diet verglichen, die hauptsächlich Milchprodukte, geräucherten Fisch und Fleisch empfehlen, mit minimalem Obst und Gemüse
An der 26-wöchigen Studie nahmen insgesamt 54 Teilnehmer teil. Im Durchschnitt verloren diejenigen, die 26 Wochen lang die New Nordic Diet befolgten, 3,5 kg (ungefähr 7,7 Pfund). Diejenigen, die eine durchschnittliche dänische Ernährung zu sich nahmen, verloren im gleichen Zeitraum durchschnittlich 1,7 kg (etwa 3,7 Pfund).
Nach der Trennung der Probanden nach der Zusammensetzung der Darmflora wurde festgestellt, dass diejenigen mit einem hohen Anteil an Prevotella-Bakterien im Verhältnis zu Bacteroides-Bakterien in 26 Wochen 3,5 kg mehr verloren, wenn sie eine Diät nach den Prinzipien der New Nordic Diet zu sich nahmen, verglichen mit einer durchschnittlichen Ernährung Dänische Ernährung.
Interessanterweise erfuhren diejenigen mit einem geringeren Anteil an Prevotella-Bakterien im Vergleich zu Bacteroides-Bakterien während der New Nordic Diet keinen zusätzlichen Gewichtsverlust.
Die Forscher sagen, dass diese Studie glaubwürdige Beweise dafür liefert, dass die Zusammensetzung Ihrer Darmmikrobiota eine bedeutende Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt und eine gesunde Ernährung möglicherweise nur ein Teil einer Gewichtsabnahmestrategie ist. Der Bakteriengehalt kann jedoch über Stuhlproben analysiert werden, und dies könnte möglicherweise eine Möglichkeit sein, in Zukunft Ernährungspläne zu personalisieren, um die Gewichtsabnahme zu optimieren.
