Alles, was Sie über das Ölziehen wissen müssen

Wenn es um eine Gewichtsabnahme geht, gibt es so viele Diäten und Tricks, die Sie beachten müssen. Ölziehen ist einer der Tricks, die Ihnen helfen, die Pfunde zu verlieren und die Kleidergrößen zu reduzieren. Bevor Sie überhaupt daran denken, damit anzufangen, müssen Sie absolut alles darüber wissen. Hier sind die Details an einem Ort, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob dies für Sie geeignet ist oder nicht.

Was genau ist Ölziehen?

Bildquelle:  Oben streng geheim

Bevor Sie Vor- und Nachteile dieses Diät-Tricks kennenlernen, müssen Sie genau wissen, was es damit auf sich hat. Denn wenn Sie es nicht wissen, wie können Sie es überhaupt benutzen?

Ölziehen, kurz gesagt, ist der Vorgang, bei dem Öle im Mund herumgespült werden. Es kann Kokos-, Oliven- oder sogar Mandelöl sein, solange Sie es 15 bis 20 Minuten lang tun. Es ersetzt Ihr Mundwasser, und die Vorteile wurden im Laufe der Geschichte bemerkt; zurück zur Ayurveda-Folklore.

Natürlich ist etwas, das so weit zurückliegt, nicht unbedingt gut für Sie. Dies ist jedoch eines von denen, die den Test der Zeit bestehen, und Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es dem Körper und Ihrer Ernährung einige Vorteile bietet. Es könnte eine natürliche, billigere Option sein als Ihr Haushalts-Mundwasser!

Wie funktioniert Ölziehen?

Der Prozess des Ölziehens funktioniert ähnlich wie eine Mundspülung. Die Idee ist, dass die Bakterien und Keime in Ihrem Mund vom Öl angezogen werden. Sie haften an der glitschigen Substanz, sodass sie Ihren Mund vollständig verlassen. Dies hilft, eine Plaque-Ansammlung von Ihren Zähnen zu entfernen und Ihnen einen frischen Atem zu geben.

Man braucht auch nicht viel Öl, weshalb man danach auch nicht das schleimige Gefühl im Mund oder auf den Zähnen bekommt (was viele Menschen verständlicherweise befürchten). Sie können die Menge, die Sie verwenden, aufbauen, wenn Sie sich an den Geschmack und das Gefühl gewöhnen.

Viele empfehlen, dass Sie mit nur einem Esslöffel des Öls Ihrer Wahl beginnen. Eine mit einem leichten Aroma, wie Kokos- oder Sesamöl, könnte für den Anfang besser sein. Bewegen Sie das sanft um Ihren Mund herum und verbringen Sie 15 bis 20 Minuten damit. Es mag nach viel Zeit klingen, aber es hilft wirklich, alle Bakterien zu entfernen, die sich in Ihrem Mund angesammelt haben. Die beste Zeit dafür ist morgens, bevor Sie etwas essen oder trinken. Ihr Mund wird die ganze Nacht über eine Ansammlung von Bakterien haben und möglicherweise noch einige vom Vortag. Das bedeutet nicht, dass es der einzige Zeitpunkt dafür ist; einfach die beste zeit.

Wenn Sie sich an den Geschmack gewöhnt haben, können Sie auf zwei Esslöffel erhöhen, wenn Sie möchten. Sie werden nicht viel mehr brauchen oder wollen. Manche Leute bevorzugen nur den einen Esslöffel, weil es an den Tagen, an denen man einfach nicht für fast eine halbe Stunde am Waschbecken sein möchte, etwas besser erscheint!

Es ist nicht nötig, zu stark im Mund zu schwenken. Wenn Sie es vorsichtig tun, wird sichergestellt, dass das Öl die ganze harte Arbeit erledigt. Dies ist ein weiterer Grund, warum es viel länger dauert als Mundwasser. Versuchen Sie während der Zeit, das Öl nur in Ihrem Mund zu halten. Es ist großartig, wenn Sie das Rauschen satt haben, und Ihr Mund wird es mit der Zeit sicherlich tun!

Wenn Sie fertig sind, spucken Sie das Öl aus. Das Letzte, was Sie wollen, ist, all diese Bakterien und Plaques in Ihren Körper zu bringen. Es ist immer am besten, dies in den Müll zu spucken und nicht in den Abfluss. Öl verfestigt sich bei bestimmten Temperaturen und kann Abflussverstopfungen verursachen. Du würdest niemals Öl in den Abfluss schütten, also warum solltest du es ausspucken, nachdem du es in deinem Mund benutzt hast?

Das ist etwas, woran Sie sich gewöhnen müssen. Lass es täglich zu einer gesunden, positiven Gewohnheit werden. Wenn du denkst, dass du keine Zeit hast – du kannst jederzeit andere Aspekte deiner morgendlichen oder abendlichen Routine beim Swishing erledigen! – dann könntest du versuchen, stattdessen einen Ölkauen zu machen; dazu später mehr.

Finanzielle Vorteile des Ölziehens

Nachdem Sie nun alles über das Ölziehen wissen, ist es an der Zeit herauszufinden, warum Sie es sich zur Gewohnheit machen sollten. Der größte Vorteil ist, dass dies im Vergleich zu Ihrem Mundwasser eine natürliche Option ist.

Sie haben vielleicht die lange Liste der Inhaltsstoffe in Ihrem Mundwasser gesehen, aber wissen Sie, was sie sind oder was sie Ihrem Körper antun können? Was machen sie mit dem Zahnschmelz? Nicht alle Mundspülungen sind zahnschmelzfreundlich, und einige Zahnärzte raten davon ab, sie zu verwenden!

Öl enthält nicht alle Chemikalien. Es ist voll von natürlicher Güte, einschließlich zahlreicher Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper benötigt. Selbst wenn Sie das Öl nicht schlucken ( was Sie nicht tun sollten! ), können Sie davon profitieren, da viele der Nährstoffe durch die kleinen Schnitte und Lücken in Ihrem Mund und Zahnfleisch in Ihren Körper aufgenommen werden (manchmal sogar helfen, zu stoppen Schnarchen auch).

Es ist auch etwas, das Sie wahrscheinlich bereits in Ihrem Schrank haben werden, was bedeutet, dass Sie weniger im Lebensmittelgeschäft ausgeben. Es besteht keine Notwendigkeit mehr, monatlich ein Vermögen für Mundwasser auszugeben, und Sie werden wahrscheinlich weniger Öl verwenden als für das Mundwasser.

Vorteile für Ihre Mundgesundheit

Ein weiterer großer Vorteil ist Ihre Mundgesundheit. Wie bereits erwähnt, gab es in der Antike viele, die glaubten, dass Öl Plaque und Bakterien entfernen würde, und das ist sicherlich der Fall. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Bakterien an dem Öl haften, was Ihre Mundgesundheit sofort verbessert. Das bedeutet, dass Ihre Zähne vor Karies und Ihr Zahnfleisch vor Zahnfleischentzündungen geschützt sind.

Darüber hinaus werden Ihr Zahnfleisch, Ihr Kiefer und Ihre Zähne gestärkt. Bakterien zerstören oft die Muskeln und das Gerüst im Mund, was dazu neigt, alle Aspekte zu schwächen. Indem Sie alle potenziellen Probleme beseitigen, behalten Sie Ihre Zähne länger und haben einen Kiefer, der mit allem fertig wird, was er in Ihren 20ern, wenn Sie in Ihren 80ern sind, bewältigen kann.

Während Ihre Zähne kariesfrei sind, hilft das Öl, die Zähne aufzuhellen . Es gibt andere natürliche Möglichkeiten, Zähne aufzuhellen, aber warum sollten Sie sich darüber Gedanken machen, wenn Sie gleichzeitig so viele andere gesundheitliche Vorteile erhalten können?

Heilung von Kater, Migräne und Toxinaufbau

Der lästige Kater gehört mit Öl der Vergangenheit an. Indem Sie es im Mund herumspülen, erhöhen Sie die Menge an Nährstoffen, die Ihr Körper erhält, wodurch sie wieder zugeführt werden. Alkohol erschwert es dem Körper oft, Nährstoffe zu nutzen, da sich Giftstoffe ansammeln. Das Öl, egal ob es sich um Kokos- oder sogar Sonnenblumenöl handelt, entfernt die Giftstoffe aus dem Körper, sodass Sie bereit sind, den bevorstehenden Tag anzugehen.

Die Toxinanhäufung loszuwerden, ist auf andere Weise vorteilhaft. Toxine neigen dazu, zu verschiedenen Gesundheitsproblemen zu führen, einschließlich Nieren- und Harnsteinen. Sie sind äußerst schmerzhaft und können bedeuten, dass Ihre Organe nicht so funktionieren, wie sie sollten. Dies kann dann zu einer weiteren Ansammlung von Toxinen führen und es wird zu einem Teufelskreis.

Das Entfernen der Toxine beseitigt Gesundheitsrisiken. Es kann sogar die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Organe wie Ihre Gallenblase entfernt werden, da die Toxine sie so stark verschlechtern.

Wenn Sie schwanger sind, ist die gute Nachricht, dass dies immer noch völlig sicher ist. Während es Giftstoffe entfernt, fügt es dem Baby keinen Schaden zu. Öl ist eine natürliche und organische Option. Wählen Sie am besten etwas mit mehr Nährstoffen als Ihr übliches Sonnenblumenöl.

Hält Ihre Haut klar

Wenn Sie unreine Haut haben, sollten Sie noch heute mit dem Ölziehen beginnen. Dies ist ein gesundheitlicher Vorteil, der teilweise auf die Entfernung von Toxinen zurückzuführen ist. Ihr Körper kann einige Giftstoffe über Ihre Haut ausscheiden, wodurch sie fettig und voller Akne bleibt. Wenn Sie die Giftstoffe auf andere Weise entfernen, muss sich Ihre Haut nicht mit der Drecksarbeit auseinandersetzen. Es kann luxuriös und weich aussehen.

Ölziehen allein macht nicht alles. Sie müssen sich weiterhin auf eine gute Ernährung und gute Hautpflege konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Make-up am Ende des Tages entfernen und täglich Feuchtigkeit spenden. Sie möchten sich auch auf das Peeling konzentrieren. Denken Sie daran, dass Sie all dies auf natürliche Weise tun können, indem Sie sich auf diese 12 natürlichen Produkte für eine gute Hautpflege konzentrieren [Link zum Artikel über Rückenakne erforderlich].

Während es Akne loswird, kann Ölziehen auch bei anderen Hauterkrankungen wirken. Es hilft, einen gesunden Ölspiegel im Körper zu fördern, was bei trockenen Hautzuständen helfen kann. Ekzeme und Psoriasis könnten der Vergangenheit angehören. Es lohnt sich jedoch, alle Behandlungen fortzusetzen, die Ihr Dermatologe empfohlen hat. Da Ölziehen natürlich ist, kann es normalerweise mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet werden.

Weitere gesundheitliche Vorteile des Ölziehens

Es gibt einfach so viele Vorteile des Ölziehens. Einige der anderen Vorteile, die Menschen und Wissenschaftler bemerkt haben, sind, dass es den Menschen hilft, besser zu schlafen, das Energieniveau zu verbessern und Probleme mit den Nebenhöhlen zu reduzieren. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Allergien zu überwinden und als natürliche Schmerzlinderung wirken.

Es hilft auch bei der Behandlung von Mundgeruch. Dies ist mit allen anderen oralen Vorteilen des Ölziehens verbunden. Sie werden die Bakterienansammlung los, die dafür bekannt ist, Mundgeruch zu verursachen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie das Öl in den hinteren Teil des Rachens sowie in alle Mundwinkel bringen.

Ölziehen kann auch einige Vorteile bei der Gewichtsabnahme haben. Wenn du dich besser fühlst, ist es weniger wahrscheinlich, dass du viel Schokolade isst. Außerdem, willst du wirklich all die gute Arbeit, die du für die 20 Minuten Swishing geleistet hast, übertreffen?

Ihre Organe werden auch effektiv arbeiten, da sich keine Toxine ansammeln, und Sie werden sich eher an eine gesündere und kalorienärmere Ernährung halten, um alle Vorteile des Ölziehens zu fördern.

Es ersetzt nicht Bürsten und Zahnseide

Obwohl es so viele gesundheitliche Vorteile gibt, müssen Sie diesen Trick vernünftig anwenden. Dies ist nichts, um Ihre regelmäßige Putz- und Zahnseide-Routine zu ersetzen. Es kann das Mundwasser ersetzen, aber nicht den ganzen Rest. Es wird nicht die gesamte Plaque bekommen, die oft direkt zwischen die Zähne und in die Zahnfleischschleimhaut gelangen kann. Wenn Sie nicht putzen, könnten Sie immer noch Karies bekommen.

Es wird einige Probleme in Ihrem Kiefer, wie z. B. Zähneknirschen, nicht stoppen. Während Sie möglicherweise eine Behandlung für die Symptome erhalten, müssen Sie dennoch die Ursache des Problems behandeln lassen. Der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt ist neben einer guten Mundhygiene nach wie vor wichtig.

Es geht darum, alles zum Wohle Ihrer Gesundheit zusammenzuarbeiten. Wenn Sie wirklich die Vorteile des Ölziehens sehen möchten, müssen Sie ihm eine gute Basis geben, von der aus Sie mit der Arbeit beginnen können.

Es muss noch viel geforscht werden, um alle Vorteile des Ölziehens herauszufinden. Die Leute haben jedoch viele der oben bereits erwähnten bemerkt. Wenn es um Mundhygiene geht, ist es etwas, das es wert ist, auf Ihre Liste der zu erledigenden Dinge hinzugefügt zu werden, und es könnte Ihr Mundwasser vollständig ersetzen. Das spart nicht nur Geld, sondern Sie können auch Ihren Mund vor einigen der Chemikalien in den Produkten schützen.

Es spielt keine Rolle, welche Art von Öl Sie verwenden, aber Kokosöl ist eine der besten Optionen. Es bietet eigene gesundheitliche Vorteile und ist eine Überlegung wert, ob Sie Ihr Leben auf natürliche Weise verbessern oder Gewicht verlieren möchten.

Wenn Sie allergisch gegen Kokosnuss sind oder den Geschmack nicht mögen, gibt es andere Arten von Ölen, von denen Sie profitieren können, einschließlich Sesam- und Olivenöl.

Da der Prozess darauf ausgelegt ist, Ihre Gesundheit durch eine Verbesserung Ihres Lebensstils zu verbessern, kann man mit Sicherheit sagen, dass dies einer der effektivsten und effizientesten Wege ist, Ihre Entscheidungen für ein besseres Leben vollständig zu ändern.

Ölziehen mag zunächst nach viel Arbeit klingen, aber Ihre Gesundheit ist es Ihnen wert. Und Ihre Finanzen auch!