Achselfett: Ursachen, Übungen und Operation

Spieglein, Spieglein an der Wand, wo zum Teufel kommt dieses Achselfett  eigentlich  her?

Während jeder Mensch davon betroffen sein kann, ist Achselfett bei Frauen möglicherweise stärker ausgeprägt.  Das Tragen eines BHs  oder enger Kleidung kann dazu führen, dass die Haut an Brust und Achselhöhlen hervorsteht und der Eindruck entsteht, dass es sich um fettige Achselhöhlen handelt.

Bevor wir unsere Mistgabeln heben und mit der BH-Verbrennung beginnen, schauen wir uns die häufigsten Ursachen für Achselfett an.

Genetik

Genau wie bei jedem Körpertyp wird die Fettverteilung Ihres Körpers durch Ihre genetische Ausstattung reguliert.

Eine 2021  an Menschen asiatischer, afrikanischer und europäischer Abstammung durchgeführte Studie  zeigte, dass sich die Fettverteilungsmuster nicht nur zwischen verschiedenen  Ethnien  , sondern vor allem auch zwischen leiblichen Frauen und Männern unterschieden.

Wenn Sie also Fettpölsterchen haben, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass auch Ihre Verwandten davon betroffen sind. Man muss die Familie lieben!

Hormone

Während Achselfett tendenziell häufiger bei Frauen auftritt, kann Achselfett bei jedem auftreten, unabhängig von Geschlecht und Geschlecht.

Aber  Sexualhormone , insbesondere  Östrogen  und  Testosteron , treiben  die Körperfettansammlung  bereichsspezifisch voran. Dies hängt mit der evolutionären Rolle der Fettspeicherung für das Überleben der menschlichen Spezies zusammen (z. B. indem sie Frauen die Energie gibt, Babys während einer Hungersnot zu  stillen  ).

Brustgewebe reagiert besonders empfindlich auf hormonelle Veränderungen, die während  der Pubertät ,  Menstruation ,  Schwangerschaft ,  Menopause usw. zu Gewebeveränderungen führen. Diese Schwankungen können das Auftreten von zusätzlichem Fett oder Haut zwischen den Mädchen und Ihren Achselhöhlen verstärken.

Gewicht

Wenn Sie übergewichtig sind, kann es zu Fettansammlungen in oder um Ihre Achselhöhlen kommen.

Wenn Sie kürzlich ein paar Pfunde zugenommen haben, könnte das  Unterhautfett  die Ursache für das Auftreten von Achselfett sein.

Das allgemeine Unterhautfettgewebe kann durch Anpassungen des Lebensstils wie  Ernährung  und  Bewegung unter Kontrolle gehalten werden . Es ist jedoch schwierig, gezielt   an bestimmten Körperstellen abzunehmen .

Axilläres Brustgewebe

Extra! Extra! Lesen Sie alles darüber!

Axilläres Brustgewebe  ist zusätzliches Brustgewebe, das außerhalb des Brustbereichs wächst. Es kann sich in Form einer klumpigen Masse präsentieren.

Dies ist ein seltenes, angeborenes Phänomen. Laut einer  Studie  wächst bei 2 bis 6 Prozent der Frauen und 1 bis 3 Prozent der Männer akzessorisches Brustgewebe in ihrem Körper. Bei denen, die davon betroffen sind, wächst es am wahrscheinlichsten in der Achselhöhle.

Wenn Sie ungewöhnliche Schwellungen, Beulen oder einen nicht ganz so sexy Seitenbrustbereich bemerken  , ist es wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, um tödliche Gesundheitszustände wie Krebs auszuschließen.

Lymphödem (geschwollene Lymphknoten)

Ein Lymphödem  ist eine Krankheit, bei der Ihre Lymphknoten chronisch anschwellen.

Unter der Oberfläche dieser stinkenden Gruben liegt ein Netzwerk aus Lymphknoten, die als Abflusssystem Ihres Körpers dienen. Und wie beim Abfluss in Ihrem Waschbecken: Wenn etwas Ihr  Lymphsystem verstopft , bleibt Flüssigkeit in den Lymphknoten zurück und verursacht Schwellungen.

Die Ursachen für diesen Zustand reichen von einer Verletzung, einer Operation bis hin zu Krebs (z. B. Brustkrebs und Lymphom).

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Brüste und Achselhöhlen regelmäßig auf Schwellungen oder Knoten untersuchen. Wenn Sie etwas Ungewöhnliches bemerken, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.

Hier sind unsere beiden  Düfte  , was Sie tun können, um Achselfett zu reduzieren:

• Tragen Sie einen richtig sitzenden BH.  Eine  Studie  ergab, dass 80 Prozent der Frauen die falsche BH-Größe tragen, wobei die meisten davon zu klein ausfallen (huch!). Zusätzlich zum Komfort   reduzieren die Messung und das Tragen eines BHs in der richtigen Größe das Auftreten von überschüssigem Fett.
• Passen Sie Ihre Haltung an . Ein Mittel gegen diesen Achselhöhlenhündchen besteht darin, mit dem Herumhängen aufzuhören. Normalerweise werden Körperrollen deutlicher, wenn Sie sich nach vorne beugen.  Eine Korrektur der Haltung  beim Sitzen und Stehen (gerader Rücken und Schultern nach hinten) kann Ihr Achselfett im Winterschlaf halten.
• Bauen Sie die Brust- und Oberarmmuskulatur auf.  Während es schwierig ist, den Fettabbau in den Achselhöhlen gezielt anzusprechen, führt der Aufbau von Muskelmasse in  Brust  und  Armen  zu einer Straffung und Straffung des Bereichs, wodurch die Sichtbarkeit des Fetts verringert wird.
• Rasieren Sie die Pfunde ab.  Durch eine gesunde Gewichtsabnahme  wird das Achselfett und die Fettverteilung im gesamten Körper reduziert.
• Fragen Sie Ihren Arzt bezüglich der chirurgischen Entfernung.  Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine Fettabsaugung, wenn Ihre Lebensqualität durch axilläres Brustgewebe beeinträchtigt wird.

Wenn Diät, Bewegung und Gewichtsabnahme bei Ihnen nicht funktionieren, ist eine Fettabsaugung die effektivste Methode, um Achselfett zu entfernen. Das Verfahren entfernt die unerwünschten Fettpölsterchen durch Absaugen.

Die Entscheidung, sich unters Messer zu legen, ist eine große Entscheidung. Daher ist es wichtig zu wissen, was während der Operation passiert, wie man einen Chirurgen findet und wie hoch die Kosten des Eingriffs sind.

Vor der Operation . Vor Ihrer Operation treffen Sie sich mit dem Chirurgen, um einen Handlungsplan zu entwickeln. Während der Konsultation wird der Chirurg mit Ihnen über die gewünschten Ergebnisse, die Vorbereitung, technische Details, die Nachsorge nach der Operation usw. sprechen.

Operationszeit . Der Chirurg wird Ihnen ein Lokalanästhetikum verabreichen, um das Gewebe in Ihrem Achselbereich zu betäuben. Als nächstes macht der Chirurg 2,5 bis 5 cm lange Einschnitte im betäubten Bereich und führt eine Kanüle ein, um das Fett abzusaugen.

Nach der Operation . Ihre Genesung hängt davon ab, wie invasiv Ihr Eingriff war. Es ist normal, dass in den ersten zwei Wochen eine postoperative Schwellung auftritt, und die meisten Menschen können eine Woche nach der Operation wieder zu einem normalen Zeitplan zurückkehren. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich sechs Wochen Zeit nehmen, um sich vollständig zu erholen, und drei bis vier Wochen lang keine minimale körperliche Anstrengung ausüben. Ihr Chirurg wird einen Termin nach der Operation vereinbaren, um sicherzustellen, dass Sie richtig heilen.

Dank des Zeitalters des Internets ist es ganz einfach, einen Chirurgen in Ihrer Nähe zu finden. Bei den Chirurgen, die diese Eingriffe durchführen, handelt es sich um plastische Chirurgen, von denen viele ihre Stile und Techniken auf ihren Websites bewerben. Google ist dein Freund. Recherchieren Sie, lesen Sie Bewertungen und rufen Sie die Praxen an, um weitere Informationen zu erhalten, bevor Sie entscheiden, wer der richtige Chirurg für Sie ist.

Im Allgemeinen kostet eine einfache Achsel-Lipotherapie zwischen 3.000 und 5.000 US-Dollar. Die Fettabsaugung in der Achselhöhle gilt als elektive Operation und wird daher in der Regel nicht von der Versicherung übernommen. Die Kosten hängen von vielen Faktoren ab, wie der Komplexität des Falles, dem Standort, dem Chirurgen und den verwendeten Techniken. Der Chirurg wird die Kosten Ihrer Operation während Ihres Beratungsgesprächs vor der Operation besprechen.

Es kann einfach sein, sich ein Training zur Straffung der Achselhöhlen auszudenken, und das zu einem Preis, der so gut wie nichts kostet. Probieren Sie diese einfachen und effektiven Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio aus.

Altmodische Liegestütze

Liegestütze sind nicht umsonst ein Old-School-Favorit: Sie sind effektiv, erfordern keine Ausrüstung und können jederzeit und überall durchgeführt werden. Also, lassen Sie es fallen und geben Sie sich 20!

1. Beginnen Sie in einer Plankenposition, wobei Ihr Körper eine horizontale, gerade Linie bildet und Ihre Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander sind. Achten Sie darauf, dass Ihre Zehen und Fußballen den Boden berühren.
2. Beuge deine Ellenbogen und senke dich in Richtung Boden, bis deine Ellenbogen einen 90-Grad-Winkel bilden.
3. Schieben Sie Ihr Gewicht sofort durch Ihre Arme nach oben, bis Ihre Arme gerade sind und Sie in Ihre ursprüngliche Plank-Position zurückgekehrt sind. Damit ist eine Wiederholung abgeschlossen.
4. Machen Sie dreimal täglich so viele Wiederholungen wie möglich, bis Sie das Maximum erreicht haben.

Modifikation:  Die Plank-Position kann auf den Handflächen und Knien ausgeführt werden, solange das Gewicht auf die Arme verlagert wird.

Jumping Jack(ie)s

Jumping Jacks sind eine großartige Möglichkeit, ein hochintensives Cardiotraining zu absolvieren, das Ihnen dabei hilft, zusätzliches Fett in Ihren Achselhöhlen zu bekämpfen.

1. Stehen Sie aufrecht, die Arme an der Seite und die Beine schulterbreit auseinander.
2. Strecken Sie Ihre Arme seitlich nach oben über Ihren Kopf. Springen Sie gleichzeitig mit den Beinen in eine Grätschstellung.
3. Bringen Sie Ihre Arme auf einmal in einer großen, winkenden Bewegung wieder zur Seite und springen Sie mit den Beinen zurück in ihre ursprüngliche Standposition.
4. Machen Sie Jumping Jacks eine Minute lang, eine Minute lang, also insgesamt zehn Minuten lang.

* Fordern Sie sich selbst heraus:  Versuchen Sie, die Anzahl der Jacks, die Sie jede Minute ausführen können, zu erhöhen.

Bergsteiger

1. Bergsteiger sind eine weitere tolle, hochintensive Cardio-Übung, die Achselfett verbrennt und Sie dabei unterstützt, Pfunde zu verlieren.
2. Beginnen Sie in einer Plankenposition, wobei Ihr Körper eine horizontale, gerade Linie bildet und Ihre Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander sind. Achten Sie darauf, dass Ihre Zehen und Fußballen den Boden berühren.
3. Bringen Sie ein Knie in Richtung Bauchmitte und wechseln Sie dann schnell zwischen den Beinen.
4. Fahren Sie abwechselnd 6 Minuten lang abwechselnd eine Minute lang und eine Minute lang fort.

Nach unten gerichtetes Hündchen

Der nach unten gerichtete Hund ist eine großartige Yoga-Pose, um Ihre Muskeln zu stärken und zu dehnen, insbesondere in Ihren Oberarmen und Ihrer Brust.

1. Gehen Sie auf alle Viere, die Hände schulterbreit auseinander, die Schultern über den Handgelenken.
2. Heben Sie Ihre Knie an und drücken Sie Ihre Zehen gegen die Matte oder den Boden. Nutzen Sie diese Hebelwirkung, um Ihre Beine zu strecken und beide Knie in die Luft zu heben. Ihr Körper sollte eine umgedrehte „V“-Form haben.
3. Strecken und verlängern Sie Ihre Wirbelsäule, während Sie durch die Handflächen und Fußballen drücken.
4. Während Sie die Position halten, ziehen Sie Ihr Becken nach oben zur Decke, nutzen Sie dazu den Trizeps in Ihren Oberarmen und ziehen Sie Ihre Schulterblätter nach unten, um Ihre Form zu stabilisieren.
5. Achten Sie darauf, dass Sie atmen und sanft arbeiten, um tiefer in die Position einzusinken.

Achselfett ist bei vielen Erwachsenen weit verbreitet, insbesondere wenn Sie mit einer Vulva geboren wurden. Es kann folgende Ursachen haben:

• Genetik
• Hilfsbrustgewebe
• zusätzliches Gewicht tragen
• die Art und Weise, wie Ihr Körper Fett verteilt

Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können den Achselhöhlenhündchen in Schach halten. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, können Sie mit einem plastischen Chirurgen über chirurgische Optionen sprechen.