15 Hauspraktiken, die das Haarwachstum fördern

Wünschen Sie sich lange und luxuriöse Locken? Ja, Sie können Ihr Haar auf eine meerjungfrauenwürdige Länge bringen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie das Haarwachstum fördern können.

Wenn Sie mehr Haare in Ihrem Kamm als normal sehen, kann dies auf Vitaminmangel, Wechseljahre und Schilddrüsenprobleme zurückzuführen sein. Wenn eine Erkrankung den Haarausfall verursacht, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Nährstoffe für das Haarwachstum

Proteine

Hilft, das Haar zu stärken und das Wachstum zu fördern. Wenn Sie mit Haarausfall-Experten zu tun haben, raten Sie, Nüsse und Samen, Eier und Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen. All dies sind wichtige Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Entzündungen zu reduzieren und eine gesündere Kopfhaut zu schaffen.

Sally Kravich, eine ganzheitliche Ernährungswissenschaftlerin, empfiehlt, jeden Tag eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen. Sie müssen täglich sechs bis zehn Portionen verschiedener Gemüsesorten, zwei bis vier Früchte und eine Auswahl an Getreide, Hülsenfrüchten und Fleischprodukten essen.

Eisen

Ein essentieller Mineralstoff für das Haarwachstum. Wenn der Eisenspiegel niedrig ist, kann es zu Anämie kommen. Rotes Fleisch, Huhn und Fisch liefern Eisen mit einer hohen Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass Eisen für den Körper leicht verfügbar ist.

Vitamin C

Es ist an der Kollagenproduktion beteiligt. Vitamin C stärkt die Kapillaren, die die Haarschäfte mit Blut versorgen. Blaubeeren, schwarze Johannisbeeren, Kiwi, Guave, Brokkoli, Orangen, Erdbeeren, Papaya und Süßkartoffeln sind die besten Quellen für Vitamin C.

Omega-3

Fetter Fisch und pflanzliche Quellen wie Avocado, Walnüsse und Kürbiskerne sind die besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren.

Vitamin A

Vitamin A wird benötigt, um Talg zu produzieren, ohne Talg kann es zu trockener und juckender Kopfhaut kommen. Orange/gelb gefärbte Lebensmittel sind reich an Beta-Carotin. Beispiele hierfür sind Karotten, Süßkartoffeln und Kürbisse.

Zink und Selen

Zink und Selen tragen zum Schutz Ihrer Kopfhaut bei. Nehmen Sie angereicherte Cerealien, Vollkornprodukte, Austern, Rindfleisch und Eier in Ihre Ernährung auf.

Vitamin E

Vitamin E schützt Ihr Haar vor Sonnenschäden. Nüsse liefern Vitamin E, Zink und Selen.

Biotin

Biotin ist ein wasserlösliches B-Vitamin, und zu wenig Biotin kann zu Haarausfall führen. Vollkornprodukte, Eigelb, Hefe, Leber- und Sojamehl sind reich an Biotin.

Hauspraktiken, die das Haarwachstum fördern

Zwiebelsaft

Dieses Mittel ist eines der effizientesten und ältesten. Zwiebeln enthalten Schwefel, der die Kollagenproduktion im Gewebe ankurbelt und das Nachwachsen Ihrer Haare unterstützt. Der Zwiebelsaft regt die Durchblutung an und beschleunigt das Haarwachstum.

Zwiebelsaft ist ein ausgezeichnetes Tonikum zur Behandlung von Haarausfall. Wenn Sie es regelmäßig anwenden, erhöht es die Dicke und das Volumen Ihres Haares. Die antibakteriellen Eigenschaften von Zwiebelsaft helfen bei der Behandlung verschiedener Haar- und Kopfhautinfektionen, die durch Hefen und Pilze verursacht werden.

So bewerben Sie sich:

• Schneiden Sie ein paar Zwiebelscheiben und pressen Sie den Saft aus, indem Sie ihn zerdrücken oder reiben. Tragen Sie den Zwiebelsaft 10-15 Minuten lang auf Ihre Kopfhaut auf und spülen Sie ihn dann mit einem milden Shampoo ab.
• Sie können eine Zwiebelsaft-Kokosöl-Packung und eine Zwiebelsaft-Honig-Haarmaske auftragen, um das Haarwachstum zu fördern. Sei gewarnt! Zwiebelsaft enthält einen starken Geruch, aber er verfliegt, nachdem du deine Haare ausgespült hast.

Knoblauch

Eine im Indian Journal of Dermatology, Venerology, and Leprology veröffentlichte Studie  besagt, dass die Anwendung von Knoblauchgel auf Bereiche mit Haarausfall zu einem Nachwachsen der Haare führt. Es reduziert die Größe kahler Stellen und führt zu einer höheren Anzahl von Haaren.

Knoblauch enthält Schwefel und Selen, die die Wurzel Ihres Haarschafts stärken. Es füllt nicht nur verlorenes Haar auf, sondern stärkt auch vorhandenes Haar. Die in jeder Knoblauchzehe enthaltenen Nährstoffe pflegen Ihr Haar auf natürliche Weise.

• Knoblauchsalbe: Den Saft aus etwa acht Knoblauchzehen extrahieren. Es produziert einen Esslöffel Saft. Mischen Sie es mit der gleichen Menge Honig und tragen Sie die Salbe 20 Minuten lang auf. Zum Schluss spülen Sie es ab. Wiederholen Sie den Vorgang zwei- oder dreimal wöchentlich.
• Sie können auch Knoblauchöl für das Haarwachstum anwenden.

Eier

Wenn Sie Ihr Haar regelmäßig mit Protein behandeln, können Sie sich an dicken und atemberaubenden Locken erfreuen. Eier enthalten Lecithin und Protein, die Ihre Haarsträhnen nähren, heilen und stärken. Ihr hoher Schwefelgehalt könnte bei Ihrem lästigen Schuppenproblem helfen.

So bewerben Sie sich:

• Nehmen Sie ein paar Eier und schlagen Sie es gut. Tragen Sie das Ei auf das nasse Haar auf und lassen Sie es 30 Minuten einwirken. Waschen Sie Ihre Haare mit lauwarmem Wasser und Shampoo. Sie können diese nährende Behandlung ein- oder zweimal pro Woche ausprobieren.
• Sie können das Eigelb zusammen mit Ihrem gewünschten Haaröl verquirlen, auf Ihr Haar auftragen und nach 30 Minuten auswaschen. Befolgen Sie dieses Verfahren zweimal pro Woche für stärkere Strähnen.

Behandlung mit heißem Rizinusöl

Es gibt drei Gründe, warum Rizinusöl der beste Freund Ihres Haares sein kann. Erstens hat es antimykotische und antibakterielle Eigenschaften, die Kopfhautinfektionen bekämpfen, die Ihr Haarwachstum verhindern.

Zweitens ist es reich an Proteinen, Omega-6-Fettsäuren und Vitamin E. Diese Nährstoffe dringen in Ihre trockenen Haarsträhnen ein und pflegen sie.

Drittens ist es eine wunderbare Behandlung mit heißem Öl, die Ihrer Kopfhaut hilft, alle Nährstoffe aufzunehmen und das Haarwachstum zu unterstützen.

So bewerben Sie sich:

Massieren Sie das Öl auf Ihre Strähnen und verteilen Sie es dann bis zu den Enden. Decken Sie Ihr Haar mit einer Duschhaube ab und blasen Sie Ihre Strähnen 15 Minuten lang mit einem Föhn. Duschen Sie und spülen Sie das Öl ab.

Kopfhautmassage mit Rosmarinöl

Insbesondere Rosmarinöl wird seit Jahrhunderten zur Förderung des Haarwachstums verwendet. Rosmarinöl ist ein großartiges Allround-Öl und ein ausgezeichnetes Gehirntonikum, da es den Geist erfrischt und klärt.

Es wird verwendet, um stumpfes Haar, Schuppen, fettige Haut und mehr zu behandeln. Wenn Sie das Öl in Ihre Kopfhaut einmassieren, erweitert es die Blutgefäße, stimuliert die Follikel, erhöht die Durchblutung, belebt den Zellstoffwechsel und sorgt für neues Haarwachstum.

So bewerben Sie sich:

Um sich selbst eine Rosmarin-Kopfhautölmassage zu gönnen, fügen Sie ein paar Tropfen zu Ihrem Shampoo hinzu oder verdünnen Sie es mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Olive und tragen Sie es direkt auf Ihre Kopfhaut auf und massieren Sie es ein.

Avocado

Avocado verleiht Ihrem Haar Feuchtigkeit und Volumen. Es enthält Vitamin E, das zur allgemeinen Gesundheit des Luftschachts beiträgt.

So bewerben Sie sich:

• Mischen Sie eine zerdrückte Banane und eine zerdrückte Avocado und einen Esslöffel Olivenöl. Massieren Sie es in Ihre Kopfhaut ein und lassen Sie es 30 Minuten einwirken, damit alle Nährstoffe in die Kopfhaut einziehen können. Zum Schluss spülen Sie es aus und shampoonieren Sie Ihr Haar.
• Sie können auch eine feuchtigkeitsspendende Maske herstellen, indem Sie Weizenkeimöl und reife Avocado mischen. Lassen Sie es 20 Minuten einwirken und shampoonieren Sie dann Ihr Haar.

Bockshornklee

Bockshornklee enthält Vitamin C, Eiweiß, Eisen, Kalium, Nikotinsäure und Lecithin, das das Haarwachstum unterstützt.

So bewerben Sie sich:

• Mischen Sie einen Teelöffel Bockshornkleepaste mit zwei Teelöffeln Kokosmilch. Tragen Sie es auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie es 30 Minuten einwirken. Waschen Sie Ihre Haare mit einem milden Shampoo. Wenn Sie diesen Vorgang regelmäßig durchführen, fördert dies die Gesundheit der Kopfhaut und Sie können sich an dichtem Haar erfreuen.
• Sie können die Bockshornkleesamen über Nacht einweichen und das Wasser als Haarspülung verwenden.

Aloe Vera

Aloe Vera enthält proteolytische Enzyme, die abgestorbene Hautzellen auf der Kopfhaut reparieren. Es fördert das Haarwachstum, beugt Juckreiz der Kopfhaut vor, reduziert Schuppen und pflegt Ihr Haar.

Diane Gage, Autorin von Aloe Vera: Nature’s Soothing Healer, sagt: „Keratin, das Hauptprotein des Haares, besteht aus Aminosäuren, Sauerstoff, Kohlenstoff und geringen Mengen an Wasserstoff, Stickstoff und Schwefel. Aloe Vera hat eine ähnliche chemische Zusammensetzung wie Keratin und verjüngt das Haar mit seinen Nährstoffen, verleiht ihm mehr Elastizität und beugt Haarbruch vor.“

So bewerben Sie sich:

• Extrahieren Sie das Gel aus zwei Aloe-Blättern und tragen Sie es auf Ihr Haar auf. Lassen Sie es 30 Minuten einwirken und spülen Sie es mit lauwarmem Wasser ab.
• Mischen Sie zwei Esslöffel Kokosmilch mit Aloe-Gel und tragen Sie es auf Ihr Haar auf. Lassen Sie es 20 Minuten einwirken und waschen Sie es ab.
• Der interne Verzehr von Aloe-Gel erhöht Ihre allgemeine Gesundheit und fördert das Haarwachstum.

Stachelbeere

Jüngste Forschungsstudien haben herausgefunden, dass Stachelbeere einen starken antioxidativen Schutz gegen schädliche Atome hat. Indische Stachelbeere ist eine der reichsten Quellen für Vitamin C. Sie enthält eine Vielzahl von Antioxidantien wie Emblicanin A und B, Phyllantidin, Phyllantin, Kämpferol, Quercetin, Gallussäure und Ellagsäure. Die in Amla (Stachelbeere) enthaltenen Nährstoffe stärken Ihre Haarfollikel, erhöhen die Durchblutung der Kopfhaut und fördern ein gesundes Haarwachstum.

So bewerben Sie sich:

• Mischen Sie einen Esslöffel Indisches Stachelbeerpulver mit zwei Esslöffeln Kokosöl und erhitzen Sie es. Abseihen und das Öl vor dem Schlafengehen einmassieren. Am nächsten Morgen wie gewohnt shampoonieren.
• Mischen Sie ½ Tasse warmes Wasser mit ½ Tasse Stachelbeerpulver und lassen Sie es 10 Minuten einwirken. Tragen Sie die Paste auf Ihr Haar auf. Lassen Sie es 20 Minuten in Ihrem Haar und spülen Sie es dann aus.

Leinsamen

Leinsamen sind ausgezeichnete Quellen für Vitamin E. Die Samen nähren Ihre Haarwurzeln, den Schaft und die Kopfhaut. Leinsamen liefern die erforderliche Kopfhauternährung und beschleunigen das Haarwachstum. Leinsamen verbessern die Hydratation Ihres Haares und beugen Spliss vor. Die in Leinsamen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren nähren die Haarwurzeln und fördern ihr Wachstum. Weitere Informationen zur Leinsamenschwangerschaft finden Sie hier.

So bewerben Sie sich:

• Eine viertel Tasse Leinsamen über Nacht in Wasser einweichen. Am nächsten Morgen die Leinsamen in zwei Tassen Wasser bei starker Hitze kochen. Vom Feuer nehmen, wenn es zu einer geleeartigen Konsistenz wird. Filtern Sie das Gel und fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu. Lassen Sie es abkühlen und verwenden Sie es als Haargel. Es ist besonders gut für diejenigen mit lockigem oder welligem Haar.
• Der Verzehr von frisch gemahlenen Leinsamen führt zu dichtem und glänzendem Haar.

Yoga-Posen für Haarausfall

Dr. Mayoral, MD, FAAD, klinischer Ausbilder in den Abteilungen für Dermatologie und Hautchirurgie an der Miller School of Medicine der University of Miami in Miami, Florida, glaubt, dass Stress der Hauptgrund für unerklärlichen Haarausfall sein könnte. Ein erhöhter Stresspegel kann dazu führen, dass Ihr Haar in die Ausfallphase gerät.

Mayoral sagt, dass lebensverändernde Situationen wie Geburt oder Operation und sogar Wechseljahre Haarausfall verursachen können. Tägliches Yoga beugt Haarausfall vor. Die folgenden Yoga-Posen helfen Ihnen, sich zu entspannen und Ihren Stress abzubauen.

• Surya Namaskar (Sonnengruß)
• Vajrasana (Diamanthaltung)
• Sarvangasana (Schulterstand)
• Halasana (Pflughaltung)
• Prayanama (Atemhaltung) – Es spielt eine wichtige Rolle bei der natürlichen Bekämpfung von Haarausfall. Die tägliche Praxis von Prayanama hilft, Stress und Depressionen zu reduzieren.

 Meersalz

Viele Leute geben an, dass die Behandlung Ihrer Haare mit Meersalz ein hervorragendes Ergebnis liefert, da es die Haarfollikel revitalisiert und die Durchblutung der Kopfhaut erhöht. Nach der Anwendung von Meersalz bemerken Menschen eine Beschleunigung des Haarwachstums, eine Zunahme des Volumens und eine Verbesserung der Haargesundheit.

Meersalz enthält Calcium, Magnesium, Bromid, Schwefel und Zink.

• Calcium – beruhigt und entlastet Hautzellen, stärkt Zellmembranen und reinigt Poren.
• Magnesium- beschleunigt den Stoffwechsel der Zellen.
• Bromid wirkt als entzündungshemmendes Mittel und als natürliches Antibiotikum.
• Natriumchlorid – nährt und hydratisiert die Hautzellen.
• Zink reguliert das Zellwachstum und die Regeneration.
• Schwefel erhöht die Gesundheit der Kopfhaut.

Peeling mit Meersalz

Mischen Sie jeweils zwei Esslöffel gemahlenes Meersalz, Olivenöl und 3-4 Tropfen ätherisches Öl. Sie können Pfefferminz-, Lavendel- oder Teebaumöl verwenden. Dann die Mischung 3 bis 5 Minuten in die Kopfhaut einmassieren.

Tragen Sie das Peeling sanft auf, ohne es zu drücken, da es sonst Kratzer auf Ihrer Kopfhaut verursachen kann. Nach dem Auftragen des Peelings spülen Sie Ihr Haar mit Shampoo aus. Verwenden Sie dieses Verfahren einmal pro Woche.

 Grüner Tee

Die Abteilung für Dermatologie am Seoul National University College of Medicine berichtet, dass grüner Tee das Haarwachstum stimulieren kann. Die Forscher fanden heraus, dass Epigallocatechin-3-Gallat oder EGCG das Wachstum von Haarfollikeln fördert und die menschlichen dermalen Papillenzellen stimuliert, um die Haarproduktion anzukurbeln.

Grüner Tee kann den Stoffwechsel Ihrer Zellen ankurbeln, was wiederum Ihr Haarwachstum fördert. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Panthenol, das dabei hilft, Ihr Haar zu stärken und es gesünder zu machen.

Es enthält erhebliche Mengen an Polyphenolen, die Ihr Haar gesünder halten und optimal wachsen lassen. Grüner Tee ist wirksam bei der Reduzierung von Haarausfall und Schuppen.

So bewerben Sie sich:

Tragen Sie warmen grünen Tee aus gebrauchten Teebeuteln auf Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie ihn eine Stunde lang einwirken. Sie können es dann mit kaltem Wasser abwaschen.

Kokosmilch

Es ist reich an essentiellen Fetten, Eisen und Kalium. Es enthält auch Vitamin E, das für das Haarwachstum sehr vorteilhaft ist. Experten raten zur Milch aus den frischen Kokosnüssen.

So bewerben Sie sich:

• Die frische Kokosnuss reiben. Mit Hilfe eines Musselintuchs die Milch aus den Kokosraspeln auspressen. Milch in einem Topf 3-5 Minuten erhitzen. Lassen Sie die Milch abkühlen und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. Tauche einen Wattebausch in die Kokosmilch und trage ihn auf deinen Kopf auf. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Duschhaube. Lassen Sie es 4-5 Stunden einwirken und waschen Sie Ihr Haar mit Shampoo.
• Fügen Sie den Saft einer halben Zitrone und 4 bis 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl zur Kokosmilch hinzu. Auf die Kopfhaut einmassieren. 4-5 Stunden einwirken lassen und abwaschen.

Apfelessig

Das Waschen Ihrer Haare mit Apfelessig hilft, den pH-Wert Ihres Haares zu erhalten und gleichzeitig die Ablagerungen zu entfernen. Die im Apfelessig enthaltenen Enzyme und milden Säuren zerstören Bakterien, die Schuppen und Juckreiz verursachen.

Apfelessig regt eine bessere Durchblutung für das Haarwachstum an. Eine erhöhte Durchblutung erhöht den Nährstofffluss zu Ihren Haarfollikeln. Diese Aktion stärkt Ihre Follikel und fördert eine gesunde Haarpracht.

So bewerben Sie sich:

15 ml Apfelessig in eine Tasse warmes Wasser geben. Um dies anzuwenden, verwenden Sie es als letzte Spülung, um Ihre Haare zu waschen. Diese Aktion verleiht Ihrem Haar zusätzlichen Glanz und fördert das Haarwachstum.

Fazit

Gummibänder, Farbstoffe, Dauerwellen, Lockenstäbe und Glätteisen können Ihr Haar verwüsten. Wenn Ihr Haar dünner wird, gehen Sie sanft mit Ihrem Haar um. Übertreiben Sie es nicht mit dem Bürsten oder Waschen.

Sie können Produkte zum Färben der Kopfhaut verwenden, um den Kontrast zwischen Haar und Kopfhaut zu minimieren, wenn er beginnt, durchzuscheinen. Probieren Sie Haarverlängerungen aus, um das Haarvolumen zu erhöhen. Teilen Sie Ihr Haar an den Seiten, es nimmt den Fokus von der Krone, wo das Haar normalerweise dünner wird. Mit diesen Styling-Tipps erhalten Sie ein vorübergehendes Ergebnis.

Probieren Sie für eine dauerhaftere Lösung die oben genannten Methoden für das Haarwachstum aus und teilen Sie uns Ihre Ergebnisse im Kommentarbereich unten mit.