Die 6 besten Mittel zur schnellen und natürlichen Linderung von Migräne

Es gibt nur wenige Dinge, die schlimmer sind als Migränekopfschmerzen! Dieses Pulsieren, Pochen hinter einem oder beiden Augen kann unglaublich schmerzhaft sein und sogar zu Übelkeit und Erbrechen führen. Zwischen dem Schmerz und Ihrer extremen Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen können Sie nichts anderes tun, als sich hinzulegen und zu beten, dass es vorübergeht!

Wussten Sie, dass etwa 25 % der US-Haushalte jemanden haben, der an Migräne leidet ? Es wird geschätzt, dass bis zu 12 % der US-Bevölkerung an Migräne leiden. Das schließt sogar Kinder ein!

Migränekopfschmerzen können unglaublich ernst sein, daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie sie nicht nur behandeln, sondern auch die Anzeichen eines bevorstehenden Kopfschmerzes erkennen. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über Migräne und die besten Mittel zur schnellen und natürlichen Linderung von Migräne wissen müssen …

Migräne verstehen

Migräne ist NICHT Ihr typischer Kopfschmerz! Sie sind eigentlich eine Ansammlung von neurologischen Symptomen, die unglaublich schwächend sein können. Über 90 % der Migränepatienten können während ihrer Migränekopfschmerzen nicht funktionieren oder normal arbeiten – so schlimm sind sie.

Einige der Symptome von Migräne-Kopfschmerzen sind:

• Pulsierendes oder pochendes Gefühl in einem Bereich des Kopfes
• Übelkeit und Erbrechen
• Extreme Schall- und Lichtempfindlichkeit
• Blinklichter und tote Winkel
• Kribbeln in Ihren Beinen oder Armen

Wie Sie sehen können, sind diese Kopfschmerzen KEIN WITZ! Sie sind sehr schmerzhaft und schwächend und können potenziell lebensbedrohlich sein, wenn Sie beim Autofahren oder Bedienen schwerer Maschinen Migräne bekommen.

Aber was verursacht überhaupt Migräne? Die traurige Wahrheit ist, dass Migränekopfschmerzen nicht vollständig verstanden werden. Laut WebMD „kann Migräne durch Veränderungen im Hirnstamm und seine Wechselwirkungen mit dem Trigeminusnerv, einem wichtigen Schmerzweg, verursacht werden.“

Wenn Ihr Gehirn nicht genug Serotonin produziert – ein Hormon, das hilft, die von Ihrem Nervensystem gesendeten Schmerzsignale zu regulieren – kann Ihr Körper während des Beginns der Migräne-Kopfschmerzen extreme Schmerzen erleiden. Der Serotoninspiegel sinkt während Migränekopfschmerzen, wodurch Ihr Körper mit Neuropeptiden überschwemmt wird, die Kopfschmerzen verursachen.

Es gibt einige Dinge, die das Auftreten von Migränekopfschmerzen auslösen können:

• Medikamente wie Vasodilatatoren und orale Kontrazeptiva
• Lebensmittel, einschließlich verarbeiteter Lebensmittel, sehr salziger Lebensmittel und gereifter Käse
• Es ist auch bekannt, dass Fasten oder das Auslassen von Mahlzeiten Migränekopfschmerzen auslösen
• Hormonelle Veränderungen, wie sie durch Hormonmedikamente, Schwangerschaft, Menopause und Menstruation verursacht werden
• Lebensmittelzusatzstoffe wie MSG und Aspartam
• Stress, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause
• Trinkt hauptsächlich koffeinhaltige Getränke und Alkohol – insbesondere Wein
• Störungen des Schlafmusters, einschließlich Jetlag, Schlafentzug oder Überschlafen
• Umweltveränderungen, wie z. B. drastische Änderungen der Temperatur oder Luftfeuchtigkeit
• Sinnesreize, einschließlich Sonnenlicht, grelles Licht, laute Geräusche, ungewöhnliche Gerüche und alles, was das Nervensystem überfordert
• Körperliche Anstrengung, einschließlich körperlicher Betätigung und intensiver sexueller Aktivität

Das sind eine Menge Dinge, die Migräne-Kopfschmerzen auslösen können !

Migräne-Kopfschmerzen können SEHR schwierig zu behandeln sein, wenn sie erst einmal eingetreten sind, aber wussten Sie, dass sie eigentlich ziemlich vorhersehbar sind? Sie können die Symptome normalerweise bemerken, die in der „ Vorwarnphase “ auftreten – dem Teil einer Migräne, der kurz vor den quälenden Kopfschmerzen selbst einsetzt.

Einige der Anzeichen, auf die Sie achten sollten, sind:

• Müdigkeit . Wenn Sie sich besonders müde fühlen, ist das ein Zeichen dafür, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt.
• Überempfindlichkeit . Dies ist Ihre Immunantwort, die selbst auf die geringsten Auslöser überreagiert.
• Nackenschmerzen und Steifheit . Wenn dies von Müdigkeit begleitet wird, ist das ein ziemlich gutes Zeichen für das, was kommt.
• Zwanghaftes Gähnen. Gähnen ist normal, wenn Sie müde sind, aber wenn das Gähnen außer Kontrolle gerät, könnte es ein Zeichen für einen bevorstehenden Migräneanfall sein. Weitere Informationen zur Vermeidung von Gähnen finden Sie hier

• Hyperaktivität. Dies ist oft das Ergebnis eines überstimulierten Immunsystems.
• Hitzewallungen . Hitzewallungen sind ein Zeichen dafür, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt. Zusammen mit anderen Symptomen auf dieser Liste ist es ein Indikator dafür, was kommt.
• Verdauungsprobleme. Wenn Ihr Magen-Darm-Trakt Probleme hat, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass etwas nicht stimmt.
• Reizbarkeit. Dies ist auch das Ergebnis der Überstimulation Ihres Nervensystems sowie eines niedrigen Serotoninspiegels.
• Heißhunger . Heißhungerattacken sind ziemlich normal, aber wenn sie von anderen Symptomen auf dieser Liste begleitet werden, ist dies ein Hinweis darauf, dass eine Migräne bevorsteht.

Aber diese Symptome sind nicht der einzige Hinweis darauf, dass eine Migräneattacke vor der Tür steht. Während der „Aura“-Phase einer Migräne, kurz vor der „Attacken“-Phase, können Probleme auftreten wie:

• Veränderungen Ihres Sehvermögens – Sie bemerken möglicherweise blinde Flecken in Ihrem Sehvermögen oder Flecken/Lichtbögen in Ihren Augen. Sie können am Ende tatsächlich halluzinieren!
• Sprachprobleme – Es kann Ihnen schwerfallen, klare Sätze zu bilden und zu kommunizieren, und Sie können sich am Ende verwirrt fühlen. Vielleicht fällt es Ihnen sogar schwer, geschriebene und gesprochene Worte zu verstehen.
• Hautempfindungen – Dies ist nicht nur das übliche Kribbeln, das mit einer Migräne einhergeht, sondern es kann ein Kribbeln am ganzen Körper sein. Sie können ein Taubheitsgefühl in Ihren Gliedmaßen und Extremitäten verspüren.

Wie man Migräne vorbeugt

Wenn Sie Migränekopfschmerzen vorbeugen möchten, können Sie Folgendes tun:

Vermeiden Sie helles Licht und laute Geräusche. Diese überreizen Ihr Nervensystem und erhöhen das Risiko, dass ein Migränekopfschmerz auftritt.

Pass auf, was du isst. Versuchen Sie nach jedem Migränekopfschmerz herauszufinden, was ihn ausgelöst hat. Denken Sie darüber nach, was Sie gegessen haben, und stellen Sie fest, ob einer der oben genannten Auslöser dafür verantwortlich ist.

Seien Sie in Zeiten der Hormonumstellung vorsichtig. Seien Sie während der Schwangerschaft, Menstruation, Menopause und anderen Zeiten der hormonellen Umstellung besonders vorsichtig bei dem, was Sie tun. Kleinigkeiten können die Migräneattacke auslösen, weil Ihre Hormone im Fluss sind.

Seien Sie regelmäßig mit Ihren Schlaf- und Essgewohnheiten. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus kann helfen, Müdigkeit zu reduzieren, und regelmäßiges Essen kann Migräne-Kopfschmerzen vorbeugen.

Begrenzen Sie Stressoren. Leichter gesagt als getan, oder? Stress ist einer der schlimmsten Migräneauslöser und einer, den wir nicht immer vermeiden können. Versuchen Sie, den Stress so weit wie möglich zu begrenzen. Wenn das bedeutet, dass Sie Ihren Job wechseln oder die Art und Weise ändern, wie Sie mit dem Privatleben umgehen, dann sei es so. Ihre Gesundheit ist wichtig, und Stressabbau ist ein Schlüssel zur Vorbeugung von Migräne!

Befolgen Sie diese Ratschläge und Sie können Ihr Risiko von Migränekopfschmerzen drastisch reduzieren.

Natürliche Heilmittel für Migräne

Wir haben uns angesehen, was Migräne verursacht, was sie möglicherweise auslösen könnte und wie man die Anzeichen einer Migräne erkennt. Jetzt ist es an der Zeit, darüber zu sprechen, was Sie tun können, wenn alle Ihre vorbeugenden Maßnahmen versagen und Sie einen Migräneanfall erleiden.

Hier sind sechs der besten natürlichen Heilmittel für Migränekopfschmerzen:

Lavendel Öl

Lavendelöl duftet wunderbar und es ist eine wunderbare Aromatherapie-Behandlung, die Ihnen hilft, sich zu entspannen. Es wird jedoch noch wichtiger, wenn Sie unter Migräne leiden!

Ätherisches Lavendelöl ist „ein angstlösendes Medikament, ein Stimmungsstabilisator, ein Beruhigungsmittel, ein Spasmolytikum, ein Antihypertensivum, ein antimikrobielles, schmerzstillendes Mittel sowie ein Wundheilungsbeschleuniger“. Es ist definitiv der richtige Weg, es zur Behandlung von Migränekopfschmerzen zu verwenden. Eine Studie ergab, dass 92 von 129 Migränepatienten auf inhaliertes Lavendelöl (aus einem Diffusor) reagierten. Das sind fast 75 % von ihnen!

Die Verwendung eines Diffusors ist der beste Weg, um das Lavendelöl zu verabreichen. Durch das Einatmen wirkt es sehr schnell und sorgt für eine schnelle Linderung von Migräneschmerzen. Sie können jedoch auch:

• Reiben Sie es auf Ihre Schläfen und Handgelenke. Das Öl wird über Ihre Haut in Ihren Blutkreislauf aufgenommen, wo es die Schmerzen Ihrer Migräne-Kopfschmerzen lindert.
• Lassen Sie es in eine Badewanne fallen. Ein warmes Bad kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und Ihre Migräne zu reduzieren. Die Zugabe von ein paar Tropfen ätherischem Lavendelöl wird das Bad effektiver machen.

Pfefferminz Öl

Ein weiteres großartiges ätherisches Öl, das bei der Bekämpfung von Migräne helfen kann!

Eine Studie aus dem Jahr 1996 untersuchte über 160 Migräne bei 41 Patienten, und die Kopfschmerzen wurden entweder mit einem Placebo oder einer Flüssigkeit aus Pfefferminzöl behandelt. Das Pfefferminzöl half, Migräne-Kopfschmerzen bereits nach 15 Minuten spürbar zu reduzieren. Die Wirkung hielt bis zu einer Stunde nach Beginn der Migräneattacke an.

Wenn Sie zu Migräne neigen, ist es auf jeden Fall eine gute Idee, eine Flasche Pfefferminzöl griffbereit zu haben. Genau wie Lavendelöl können Sie es mit einem Diffusor inhalieren oder auf Ihre Handgelenke und Schläfen auftragen. Allein das Riechen des Öls kann Wunder bei Ihren Kopfschmerzen bewirken!

Einer unserer aktuellen Pfefferminzöl-Favoriten ist eine Kombination aus ätherischen Ölen. es enthält Pfefferminze, Eucalyptus Globulus und Rosmarin, um nur einige zu nennen. Wir empfehlen es sehr für Migräne.

Süßes Basilikumöl

Basilikum ist mehr als nur ein köstliches Kraut, das Sie all Ihren italienischen Gerichten hinzufügen können. Bei richtiger Anwendung kann es helfen, Migräne-Kopfschmerzen zu lindern und auf natürliche Weise Linderung zu verschaffen.

In einem im Journal of Chemical and Pharmaceutical Sciences veröffentlichten Bericht wurde Basilikum als „eine Behandlungsmethode für verschiedene Beschwerden wie schlechte Verdauung, Übelkeit, Migräne, Depression, Schlaflosigkeit, Nierenfunktionsstörungen und Hautinfektionen“ erwähnt. Dies ist den Antioxidantien, Flavonoiden und Phenolverbindungen zu verdanken, die in Basilikumblättern und natürlich Basilikumöl enthalten sind.

Der süße Geruch von Basilikumöl kann bei Migräne-Kopfschmerzen beruhigend sein. Das Verbrennen in einem Ölbrenner oder die Verwendung eines Schilfdiffusors kann Wunder bewirken, um die Schmerzen Ihrer Kopfschmerzen zu lindern.

Kalte Kompresse

Wenn Sie eine sportliche Person sind, haben Sie im Falle von Verletzungen zweifellos einen Eisbeutel im Gefrierschrank. Zum Glück werden Sie feststellen, dass Eisbeutel das perfekte Heilmittel für Ihre Migränekopfschmerzen sind!

Eine randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass die Anwendung eines Eisbeutels am Halsansatz (der auf die Halsschlagadern abzielt) dazu beitrug, die Schmerzen bei Migräne zu lindern. Innerhalb von 30 Minuten nach dem Auflegen des Eisbeutels gingen die Schmerzen um bis zu 50 % zurück.

Wenn du spürst, dass Migräne kommt, nimm den Eisbeutel aus dem Gefrierschrank und lege ihn auf deinen Nacken. Das kühlende Gefühl hilft, die Schmerzen zu lindern und die Schwere des Anfalls zu verringern. Sie werden in kürzester Zeit wieder auf den Beinen sein!

Eine unserer bevorzugten Möglichkeiten, eine kalte Kompresse zu verwenden, ist der Kopfschmerzhut . Sie müssen es nicht halten und können den ganzen Tag damit fortfahren.

Mutterkraut

Während dieses Kraut traditionell zur Behandlung von Fieber verwendet wurde (daher sein Name), ist es ein nützliches Kraut, das man als natürliche Behandlung zur Linderung von Migräne ausprobieren kann.

Bereits in den 1980er Jahren wurde Migränepatienten Mutterkraut verabreicht, um nicht nur das Problem zu behandeln, sondern den Anfall von vornherein zu verhindern. Laut dem University of Maryland Medical Center stellten bis zu 70 % der Menschen, die Mutterkraut zur Behandlung ihrer Migränekopfschmerzen verwendeten, fest, dass die Einnahme von nur wenigen Blättern pro Tag dazu beitrug, die Schwere der Attacken drastisch zu reduzieren.

Mutterkraut kann nicht nur dazu beitragen, die Schmerzen der Migränekopfschmerzen zu minimieren, sondern auch dazu beitragen, die Häufigkeit der Attacken zu reduzieren. Die Einnahme von Mutterkraut mit Silberweide (eine Pflanze mit Aspirin-ähnlichen Eigenschaften) kann Wunder wirken, um Migräne vor, während und nach einem Angriff zu behandeln.

Wir haben auch ein natürliches Produkt zur Linderung von Migräne gefunden, das Mutterkraut und einige andere natürliche Inhaltsstoffe enthält. Sie können es hier kaufen .

Ingwer

Frische Ingwerwurzel ist ein starkes Verdauungshilfsmittel und Schmerzmittel und kann helfen, die Schwere von Migränekopfschmerzen zu lindern. Es ist immer gut, frischen Ingwer zur Hand zu haben!

Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab , dass Ingwer dazu beitrug, Migräneschmerzen genauso effektiv zu lindern wie Sumatriptan, eines der am häufigsten verschriebenen Medikamente gegen Migräne. Innerhalb von zwei Stunden nach der Einnahme von Ingwer und dem Medikament nahm die Schwere der Migräne gleichermaßen ab.

Aber es gab einen Unterschied: Ingwer hatte viel weniger Nebenwirkungen als das Medikament! Das Beste von allem war, dass es half, Übelkeit, Erbrechen und andere Magen-Darm-Probleme zu reduzieren, die mit Migräne einhergehen.

Wenn Sie regelmäßig an Migräne leiden, stellen Sie sicher, dass Sie frische Ingwerwurzel in Ihrem Kühlschrank haben. Kauen Sie auf dem Ingwer, wenn eine Migräne einsetzt, und Sie werden feststellen, dass die Schwere der Attacke deutlich verringert wird.

Fazit

Migräne-Kopfschmerzen können lähmend sein, aber Sie können trotzdem ein gutes Leben genießen. Dank der obigen Informationen können Sie Schritte unternehmen, um die Kopfschmerzen nicht nur zu behandeln, sondern ihnen von vornherein vorzubeugen!

Diese natürlichen Heilmittel helfen Ihnen nicht nur bei der Linderung von Migräne, sondern sorgen auch dafür, dass Sie sich keine Sorgen über Nebenwirkungen machen, die Medikamente aus der Drogerie haben könnten. Sie können jedes dieser Mittel ausprobieren und sich an das halten, was am besten funktioniert.