Wie man sich in seinen 40ern wie 20 fühlt

Haben Sie Ihre 40er erreicht? Vermisst du dein altes Ich? Es ist üblich, über 40 zu werden und sich an die Vergangenheit zu erinnern. Du vermisst die Person, die du warst, und die Energie, die du früher hattest. Sie verlieren die Haut, die Sie hatten, und das Aussehen Ihrer Haare.

Viele von uns suchen nach Möglichkeiten, die alten Versionen zurückzubekommen. Wir wollen uns wieder jung fühlen. Schließlich ist das Alter nur eine Zahl, oder? Wir sind nur so alt, wie wir uns fühlen!

Nun, es ist an der Zeit, sich wieder wie in den 20ern zu fühlen. Hier ist ein Blick auf die besten Tipps, um das jetzt zu tun.

Holen Sie sich den Gedanken an das Alter aus Ihrem Kopf

Eines der ersten Dinge, die Sie tun müssen, ist, Ihre Denkweise zu ändern. Es gibt viele Menschen in ihren 90ern, die immer noch aussehen und sich so anfühlen, als wären sie 20 Jahre jünger. Sie gehen spazieren und Kajak fahren und genießen jede Minute ihres Lebens. Sie sehen ihr Alter nicht als abschreckend an.

Zu viele von uns sehen das Alter und denken, dass wir zu alt für etwas sind. Mit 40 haben wir das Gefühl, dass die besten Jahre unseres Lebens vorbei sind. Die Menschen haben Erwartungen an uns, ob es darum geht, eine Familie zu gründen oder beruflich vernünftig zu sein. Sicher, es gibt einige Dinge, die wir tun müssen. Wenn Sie kleine Kinder haben, können Sie sie nicht einfach im Stich lassen und Vorsicht in den Wind schlagen. Wenn Ihre Kinder jedoch bereits erwachsen und aus dem Haus sind, können Sie darüber nachdenken, wie die 20-Jährigen gelebt haben, und Sie haben etwas mehr Freiheit.

Vergiss die Erwartungen an dein Alter aus deinem Kopf. Denken Sie daran, dass Sie nur so alt sind, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie sich von Erwartungen herunterziehen lassen, werden Sie sich älter fühlen, als Sie sind.

Haben Sie keine Angst, ab und zu lange aufzubleiben

Viele Leute sagen, dass sie zu alt sind, um lange aufzubleiben. Ob es darum geht, ihre Lieblingssendung zu sehen oder aufzubleiben und mit ihren Freunden zu plaudern, sie haben die Ansicht, dass sie ab ihren 40ern bis 21 Uhr im Bett sein müssen.

Sicher, wenn Sie um 5 Uhr morgens gearbeitet haben, werden Sie eine frühe Nacht wollen. Wenn Sie jedoch nicht früh aufstehen müssen, können Sie mit Ihren Freunden eine Nacht bis spät in die Nacht genießen. Alternativ auch mit sich selbst!

Eine Nacht mit Ihren Freunden zu verbringen, wird viel Spaß machen. So warst du in deinen 20ern, richtig? Du hast dir ein Glas Wein geschnappt und einfach die Nacht durchgeplaudert. Es ist in Ordnung, an die Vergangenheit zurückzudenken, aber unterhalten Sie sich einfach über die Dinge, die Sie jetzt tun. Sehen Sie sich gemeinsam Filme an, spielen Sie Brettspiele und genießen Sie gemeinsam Ihre Lieblingsmusik.

Wenn Sie eine Gruppe von Freunden zusammenbringen, vergeht die Zeit wie im Flug. Bevor Sie es merken, ist es vier Uhr morgens, und Sie werden wissen, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen.

Das tut nicht nur gut, um sich wieder wie 20 zu fühlen. Sie werden helfen, die Beziehungen zu Ihren Freunden zu pflegen. Sie genießen die Gesellschaft mit den erwachsenen Freunden, die Sie haben, etwas, das Sie in Ihren 20ern leicht gepflegt haben. Es ist möglich, die Verpflichtungen und das Leben für eine Weile zu vergessen und einfach mit einer Gruppe von Menschen abzuhängen, mit denen man sich gut versteht.

Holen Sie sich jedoch einige frühe Nächte

Langes Aufbleiben mit Freunden ist zwar eine großartige Möglichkeit, sich jung zu fühlen, aber am nächsten Morgen fühlst du dich vielleicht nicht großartig. Langes Aufbleiben ist also nur ab und zu etwas zu tun. Meistens möchten Sie Ihrem Körper helfen, viel Schlaf zu bekommen. Das bedeutet, oft früh ins Bett zu gehen.

Schämen Sie sich nicht, um 22 Uhr ins Bett zu gehen. Das bedeutet nicht, dass Sie sofort schlafen gehen müssen. Nehmen Sie Ihr Lieblingsbuch und tauchen Sie ein in eine fiktive Welt. Holen Sie sich einen jungen Erwachsenen oder etwas Romantisches, um sich wieder jung zu fühlen.

Wenn Sie nachts gut schlafen, werden Sie feststellen, dass Sie am nächsten Morgen erholter sind. Sie werden früher aufstehen und sind bereit, Ihren Tag zu beginnen. Viele Menschen haben viel mehr Energie, um den Tag zu überstehen und genießen absolut alles, was sie tun.

Raus und die Nacht durchtanzen

Wenn Sie Lust dazu haben, gehen Sie mit Ihren Freunden in einen Nachtclub. Dies wird nicht etwas sein, was Sie wie früher wöchentlich tun wollen oder können, aber Sie können es ein- oder zweimal im Monat tun. Vereinbaren Sie ein Date mit Ihren Freundinnen, ziehen Sie sich schick an und finden Sie einen Club mit einem großartigen DJ.

Scheuen Sie sich nicht, auf die Tanzfläche zu gehen. Sie möchten in der Lage sein, die Nacht durchzutanzen wie früher. Trinken Sie ein paar Drinks, wenn Sie möchten, aber verbringen Sie die Nacht mit Tanzen und Spaß haben. Sie werden sich morgens besser fühlen.

Eines der besten Dinge beim Tanzen in deinen 40ern ist, dass du normalerweise nur eine Nacht mit deinen Freunden genießen willst. Sie halten nicht Ausschau nach den süßen Jungs oder Mädels in der Gegend. Sie sind nicht daran interessiert, dass die Leute Sie überprüfen. Es dreht sich alles um Lachen, Singen und Tanzen.

Es ist wichtig, einen Nachtclub zu finden, in dem Sie sich wohlfühlen. Denken Sie an die Orte, die Sie in Ihren 20ern besucht haben. Interessieren sie dich immer noch oder hat sich dein Musikgeschmack geändert? Es wird irgendwo da draußen den besten DJ der Stadt geben.

Wenn Sie nicht in einen Nachtclub gehen können, machen Sie die Musik in Ihrem Haus an. Tanzen Sie Ihre Sorgen und Ihren Stress weg. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Morgen zu beginnen. 5-10 Minuten Tanzen bringen Ihr Blut in Wallung und Sie fühlen sich viel wacher, als wenn Sie gerade aus dem Bett gerollt wären.

Probieren Sie die neuen Restaurants in Ihrer Nähe aus

Hin und wieder werden Sie feststellen, dass in Ihrer Nähe ein neuer Ort eröffnet wurde. Aber wissen Sie, was Sie tun? Du sagst, du wirst eines Tages dorthin gehen und dann bei den Orten bleiben, an die du gewöhnt bist. Es gibt etwas an Ihren nahen Annehmlichkeiten, wenn Sie älter werden.

Dafür gibt es einige Gründe. Du weißt, was du magst, also warum das ändern? Wenn Sie jedoch Kinder haben, finden Sie vielleicht ein paar Orte, von denen Sie wissen, dass sie gut für Kindermenüs sind und sehr geduldig mit ihnen sind, wenn es um das Bestellen und Essen geht. Es gibt auch Orte, die Ihre Kinder immer wieder genießen, also möchten Sie die Dinge für sie nicht stören.

Es ist an der Zeit, diese Gewohnheit aufzugeben. Was hast du gemacht, als du jünger warst? Sie haben jedes neu eröffnete Restaurant und Café ausprobiert. Sie haben etwas anderes von der Karte gegessen und die Spezialitäten einmalig probiert, ob Sie wollten oder nicht. Sie würden die verschiedenen Weine probieren und unterschiedliche Kleidung tragen, um auszugehen.

Wenn Sie auswärts gegessen haben, war das in Ihren 20ern eine große Sache. Es ist an der Zeit, jetzt darauf zurückzukommen. Möglicherweise können Sie es nicht wöchentlich tun, da Sie Kinder haben, die einfach nichts Neues ausprobieren möchten. Warum arrangieren Sie stattdessen nicht eine Verabredungsnacht mit Ihrem Partner oder eine Nacht mit den Freundinnen? Gehen Sie an einen völlig anderen und neuen Ort. Der Ort ist vielleicht nicht einmal so neu, aber er ist neu für Sie.

Wenn Sie sich noch nicht wohl dabei fühlen, einen neuen Ort zum Essen auszuprobieren, oder Sie gerade mit dem gleichen Ort für die Kinder nicht weiterkommen, entscheiden Sie sich für etwas Neues im Restaurant. Probieren Sie für den Anfang ein anderes Getränk oder ein anderes Dessert aus.

Holen Sie sich ein oder zwei Übungskurse

Bewegung ist für ein gesundes Leben unerlässlich. Wenn Sie sich jung fühlen möchten, sollten Sie 150 Minuten Bewegung pro Woche anstreben. Ihr Blut wird pumpen, Sie werden es einfacher finden, Ihr Gewicht zu kontrollieren, und Sie werden sich stärker und fitter fühlen. Es ist jedoch mehr als nur ein bisschen Sport zu treiben. Sie müssen es genießen.

Als Sie in Ihren 20ern waren, haben Sie wahrscheinlich ein paar Sportkurse besucht. Sie haben alle neuen „Modeerscheinungen“ oder die neusten aufgemotzten Klassen ausprobiert. Sie sind auf den Yoga- und Pilates-Zug aufgesprungen, als sie zum ersten Mal herauskamen. Du warst der erste deiner Freunde, der sich bei Zumba anmeldete, und du konntest nicht genug von den HIIT-Kursen bekommen, als sie zum ersten Mal in dein örtliches Fitnessstudio kamen.

Es ist an der Zeit, alles noch einmal zu machen. Finden Sie Ihr lokales Fitnessstudio und sehen Sie sich alle Kurse an, die sie haben. Mach mit bei etwas, das dich wieder jung und voller Energie fühlen lässt. Sicher, sie mögen voll von 20-Jährigen sein, aber das bedeutet nur, dass Sie am richtigen Ort sind. Sie werden schnell feststellen, dass Sie trotz Ihres 20-jährigen Altersunterschieds zu ihnen passen.

Achten Sie auf Kurse mit hoher Intensität und schnellem Tempo. Sie möchten etwas, das Ihren gesamten Körper trainiert, Ihre Kraft und Ihren Ton sowie Ihre Cardio-Fitness verbessert. Körperkampf und Kickboxen gehören zu den besten Optionen. Sie können jedoch auch Tanzkurse wie Hip Hop besuchen oder Zumba machen.

Wenn Sie Lust dazu haben, warum nicht mit Poledance beginnen? Dies hat einen schlechten Ruf, da es etwas ist, was Stripper tun, aber es gibt eine Menge Geschick und Kraft, die in Pole Dance einfließen. Sie werden Muskeln in Teilen Ihres Körpers aufbauen, von denen Sie nicht wussten, dass sie existieren, während Sie gleichzeitig den Tonus und die Form verbessern.

Hooping ist eine weitere beliebte Option. Sie können Ihren Hula-Hoop-Reifen bekommen und zu Hause machen, wenn Sie möchten, aber einige Unternehmen helfen Ihrem Reifen in der Luft. Es ist dem Poledance sehr ähnlich, aber mit einem Reifen, der Ihre Kraft und Flexibilität aufbaut.

Machen Sie sich keine Sorgen, alleine zu gehen. Anfangs werden viele andere ohne Freund dort sein, aber Sie werden schnell neue Freunde finden. Wenn du etwas Unterstützung brauchst, kannst du als Freund ein paar Wochen mit dir gehen, bis du neue Leute triffst. Man weiß nie; Ihr Freund bleibt vielleicht bei Ihnen, nachdem er bemerkt hat, wie viel Spaß es macht.

Folgen Sie einer gesunden Ernährung mit Vitaminen

Obwohl Sie nicht über Ihre Ernährung nachdenken möchten, ist dies unerlässlich, wenn Sie sich in Ihren 40ern wie 20 fühlen werden. Mit zunehmendem Alter fällt es Ihrem Körper schwerer, alle notwendigen Nährstoffe aus Ihrer Nahrung aufzunehmen. Sie leiden eher an Osteoporose aufgrund von Kalziummangel und schlechtem Haar aufgrund des Biotinmangels. Sie können mit einem trägen Nervensystem oder Blutkreislauf aufgrund eines Mangels an B12 oder schlechten Bakterienwerten in Ihrem Darm kämpfen, weil Sie nicht genug Probiotika erhalten.

All diese Probleme werden dazu führen, dass Sie sich viel älter fühlen, als Sie sind. Sie rauben dir den Wind. Ihre Gelenke schmerzen und Ihre Knochen sind geschwächt. Sie haben nicht das Gefühl, die Energie zu haben, um einen Tag zu überstehen.

Eine gesunde Ernährung wird Ihnen helfen, mehr Nährstoffe in Ihren Körper zu bekommen. Sie können Ihr Verdauungssystem mit Ballaststoffen unterstützen, die bei der Aufnahme Ihrer Nährstoffe helfen. Es ist möglich, den Großteil Ihrer Nährstoffe ohne großen Aufwand über Ihre Nahrung zu sich zu nehmen, aber es hängt von der Aufnahmefähigkeit ab.

Es ist nichts falsch daran, ein Multivitaminpräparat einzunehmen. Sie können Gummibärchen bekommen, damit es sich anfühlt, als würden Sie Süßigkeiten essen. Multivitamine tragen dazu bei, dass Ihr ganzer Körper gepflegt wird. Wenn Sie sie für Ihre körperliche Gesundheit einnehmen, werden Sie feststellen, dass es viel einfacher ist, Ihre tatsächliche Gesundheit zu unterstützen. Während du dich wie 20 fühlen willst, musst du eine Weile mit deinem tatsächlichen Alter arbeiten.

Zu viele Menschen übersehen Antioxidantien. Sie werden sie aus einer Vielzahl von Gründen haben wollen, einschließlich Anti-Aging. Antioxidantien bekämpfen oxidative Schäden, die zu Falten, Hautunreinheiten und feinen Linien führen können. Sie sind die physischen Erinnerungen, dass Sie älter werden! Nährstoffe helfen auch, Entzündungen in Schach zu halten und das Risiko der Entwicklung von Arthritis zu verringern, sodass Sie nicht die schmerzhaften körperlichen Erinnerungen haben, dass Sie in Ihren 40ern sind!

Vergessen Sie nicht, gleichzeitig viel Wasser zu trinken. Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Es fördert eine gute Durchblutung und unterstützt die Gesundheit Ihrer Haut. Sie können die Sichtbarkeit von Falten und feinen Linien reduzieren und Ihr Haar glänzend und glänzend machen, wodurch die körperlichen Zeichen der Hautalterung reduziert werden, die jeder sehen wird. Wenn Sie jünger aussehen, werden Sie es spüren. Weitere Informationen zu Lebensmitteln, die Sie jünger aussehen lassen, finden Sie hier

Sie müssen sich nicht wie in Ihren 40ern fühlen!

Auch wenn Sie Ihre 40er erreicht haben, bedeutet das nicht, dass Sie das Gefühl haben müssen, alt zu werden. Es ist möglich, dass Sie sich viel jünger fühlen, als Sie sind. Es ist an der Zeit, sich wieder wie 20 zu fühlen.

Der erste Schritt besteht darin, sich daran zu erinnern, dass das Alter nur eine Zahl ist. Indem Sie die oben genannten Änderungen an Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung vornehmen, werden Sie feststellen, dass Sie aussehen und sich fühlen, als wären Sie wieder mit Ihren Freunden auf dem College.