Liebe deine Leber

Ihre Leber ist der unbesungene Held Ihres Körpers.

Es ist etwas, das Sie in Bewegung hält, obwohl es unwahrscheinlich ist, dass Sie jemals innehalten, um darüber nachzudenken. Es ist wie bei Ihrem Postboten oder Internetprovider: Sie merken es kaum, wenn es funktioniert, haben aber große Probleme, wenn es weg ist.

Der einzige Unterschied könnte darin bestehen, dass Ihre Leber all diese kleinen Dinge sind, die das Leben reibungslos machen, alle in einem verpackt. Sie hat weitreichende Aufgaben und ist ständig Angriffen durch Viren, Giftstoffe, Schadstoffe und Krankheiten ausgesetzt.

Obwohl Ihre Leber viel verkraften kann, kann sie nur so viel Missbrauch ertragen. Aber wie Sie vielleicht bemerken, wenn Ihre Post nicht zugestellt wird oder Ihr Internet ausfällt, zeigt eine verletzte Leber oft keine Symptome, bis es zu spät ist.

Jeden Tag ist Ihre Leber verantwortlich für:

• Reinigt Ihr Blut, indem es Alkohol und Medikamente verstoffwechselt und giftige Substanzen zerstört.
• Reguliert und entlastet die Energieversorgung Ihres Körpers. Dazu gehört die Produktion und Speicherung von Glukose, die hilft, Ihren Geist und Ihre Muskeln arbeitsbereit zu halten.
• Stellt essentielle Proteine ​​her, um Nährstoffe zu transportieren, Blut zu gerinnen und Immunität aufzubauen.
• Gleicht Hormone aus
• Reguliert den Cholesterinspiegel
• Reguliert die Versorgung mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
• Produziert Galle, um giftige Substanzen aus Ihrem Körper zu entfernen

Also, wie kümmert man sich um dieses Ding? Eine Diät zur Leberreinigung? Auf keinen Fall. Diese Versprechen-der-Welt-Produkte tun gar nichts. Ihre Leber muss nicht gereinigt oder „entgiftet“ werden.

Das heißt aber nicht, dass Sie sich nicht darum kümmern müssen.

Die drei größten Ursachen für Lebererkrankungen sind Ernährung, Gewicht und Alkoholkonsum. Die Ernährung könnte die größte sein. Zuckerreiche Diäten und solche mit einem hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln können Ihre Leber übermäßig belasten.

Die Wahl der Nahrung ist der beste Ausgangspunkt, wenn Sie Ihre Leber anerkennen und pflegen möchten. Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse kann helfen, die Hebelfunktion zu optimieren, ebenso wie die Reduzierung der Aufnahme von raffinierten und verarbeiteten Lebensmitteln. Auch Wasser kann eine große Rolle spielen.

Es ist am besten, einen ganzheitlichen Ernährungsansatz zu verfolgen, anstatt sich auf ein paar bestimmte Lebensmittel zu konzentrieren. Fragen Sie sich also, wie viele ganze, unverarbeitete Lebensmittel Sie jeden Tag essen, und gehen Sie von dort aus. Konzentrieren Sie sich darauf, mehr von den guten frischen Sachen zu essen, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie viele Gramm Brokkoli Sie jeden Tag essen sollten.

Eine gesunde Ernährung führt normalerweise zu Gewichtsverlust, also ist es wie zwei Fliegen mit einer Klappe für Ihre Leber.

Es ist nicht normal, an Ihre Leber zu denken. Aber ein wenig Aufmerksamkeit und Wertschätzung können viel bewirken. Denn die Wahrheit ist, dass Sie nicht gezwungen werden wollen, darüber nachdenken zu müssen.