Süße Lebensmittel, die Ihnen helfen können, den Blutzucker zu kontrollieren

Es ist nicht einfach, Zucker aus Ihrer Ernährung zu streichen. Heißhunger tritt hart auf und kann schwer zu ignorieren sein. Außerdem lauert es in mehreren Produkten, die Sie vielleicht nie vermuten werden.

Obwohl es schwierig sein mag, ist die Zuckerbegrenzung ein wesentlicher Bestandteil einer guten Gesundheit. Und wenn Sie versuchen, den Blutzucker zu kontrollieren oder gegen eine Erkrankung wie Herzkrankheiten oder Diabetes zu kämpfen, ist dies unerlässlich.

Kalten Truthahnzucker zu schneiden ist fast unmöglich. Der Grund dafür ist, dass zugesetzter Zucker die Süße auf ein Niveau bringt, das von natürlichen Lebensmitteln nicht erreicht werden kann. Unabhängig von den „süßen Speisen“, die Sie essen, scheint es also, als ob das Gefühl, das Sie suchen, unerreichbar ist.

Künstliche Süßstoffe können es noch schwieriger machen. Diese Produkte sind oft deutlich süßer als Zucker und können das Verlangen noch schwerer zu stillen machen.

Versuchen Sie stattdessen, den Zucker schrittweise zu reduzieren. Vermeiden Sie Produkte mit zugesetztem Zucker, die nicht süß schmecken. Versuchen Sie als Nächstes, die Menge an Zucker, die Sie Kaffee oder Tee hinzufügen, oder die Menge an Limonade, die Sie jeden Tag trinken, zu reduzieren.

Mit der Zeit werden sich Ihre Geschmacksknospen anpassen, und natürlich süße Speisen wie Äpfel, Beeren und sogar Naturjoghurt können Sie mit der Süße treffen, nach der Sie suchen.

Hier ist eine Liste einiger natürlich süßer Lebensmittel, die helfen können, den Blutzucker zu kontrollieren, das Krankheitsrisiko zu verringern und Ihrer Ernährung etwas gesunde Süße hinzuzufügen:

• Äpfel
• Birnen
• Beeren
• Melonen
• Mangos
• Trauben
• Dunkle Schokolade (in kleinen Portionen)
• Chiasamen (für Chiapudding)
• Unaufrichtige Nüsse
• Süßkartoffel
• Naturjoghurt (mit Nüssen/Nussbutter/Beeren)
• Aromatisiertes Molkenprotein (enthält normalerweise künstlichen Süßstoff, hat aber viele Nährwerte, um das Verlangen zu lindern)
• Kaugummi

Jedes dieser Produkte ist von Natur aus süß und kann Ihnen helfen, Ihr Verlangen zu überwinden. Denken Sie daran, Ihren Geschmacksknospen Zeit zu geben, sich neu zu kalibrieren, da diese Produkte viel weniger süß sind als reiner Zucker oder andere Süßstoffe.

Geben Sie sich ein paar Wochen Zeit, um sich anzupassen: ein kleines Opfer für eine viel gesündere Zukunft.