Schaden Ihre Lieblingsspeisen Ihrer Leber?

Alles, was in unseren Körper gelangt, passiert schließlich die Leber. Wenn wir gesunde Lebensmittel und Getränke zu uns nehmen, können wir eine gesunde Leber erhalten. Andererseits kann das Gegenteil negative Auswirkungen haben.

Aber einige Lebensmittel sind weitaus schädlicher als andere und dies kann zu einer kranken Leber beitragen. Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, können Sie Ihre Leber viele Jahre lang schützen.

4 Lebensmittel, die Ihrer Leber schaden

Deli-Fleisch: Deli-Fleisch ist unglaublich reich an Salz, das für Ihre Leber schädlich sein kann. Es ist wahr, dass wir etwas Natrium im Körper benötigen, um den Blutdruck zu regulieren, aber hohe Natriummengen können die überschüssige Flüssigkeit erzeugen, die Ihre Leber benötigt. Außerdem enthalten viele Wurstwaren ungesunde Fette, die zur nicht-alkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) beitragen können. Dies ist ein wachsendes Problem in Amerika. Im Allgemeinen ist es eine kluge Idee, Ihre Natriumaufnahme zu mäßigen.

Gemüsekonserven: Gemüsekonserven sind eine bequeme Möglichkeit, Gemüse griffbereit zu halten, ohne zu verderben, aber ähnlich wie Wurstwaren enthalten Dosenprodukte viel Salz als Konservierungsmittel. Wenn Sie sich mit Gemüse eindecken möchten, entscheiden Sie sich für gefrorenes statt für Konserven.

Trockenobst: Ein weiterer Artikel, den viele Menschen zur Hand haben, ist Obst. Trockenfrüchte haben oft einen sehr hohen Zuckergehalt, der der Leber schadet. Insbesondere getrocknete Früchte sind reich an Fruktose, einer Zuckerart, die im Körper nicht wie andere Zuckerarten abgebaut wird. Dies kann zu Entzündungen und einer Fettleber führen.

Zuckerhaltige Getränke: Auch wenn Sie keinen Alkohol trinken, kann der Konsum von zuckerhaltigen alkoholfreien Getränken dennoch zu einer Verschlechterung der Leberfunktion beitragen. Ähnlich wie getrocknete Früchte sind zuckerhaltige Getränke in der Regel reich an Fruktose.

Wenn Sie darauf achten, was Sie konsumieren, können Sie Ihre Leber schützen und sicherstellen, dass sie weiterhin ihre über 500 verschiedenen Funktionen erfüllt, um Sie gesund zu halten.

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