Cholesterinspiegel und die Wirkung von Alkohol

Wir wissen, dass unsere Nahrung unseren Cholesterinspiegel beeinflussen kann, aber wussten Sie, dass auch Alkohol eine Rolle spielen kann? Es wird allgemein angenommen, dass ein Glas Rotwein am Tag tatsächlich den Cholesterinspiegel und die Gesundheit des Herzens fördern kann, aber es gibt immer noch viele Nebenwirkungen, die mit dem Alkoholkonsum verbunden sind.

Zahlreiche Studien haben darauf hingewiesen, dass der Konsum von Alkohol, vorzugsweise Rotwein, in Maßen die Gesundheit des Herzens und sogar die Langlebigkeit fördern kann. Andererseits kann übermäßiges Trinken das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen erhöhen, den Blutdruck erhöhen, zu Fettleibigkeit beitragen und die Triglyceride im Blut erhöhen.

Starker Alkoholkonsum wurde auch mit Lebererkrankungen, geschwächten Herzmuskeln und sogar Herzinsuffizienz in Verbindung gebracht. Die American Heart Association empfiehlt nicht, Ihrer täglichen Ernährung Alkohol hinzuzufügen, um ein gesundes Herz zu unterstützen. Stattdessen raten sie dazu, sich gut zu ernähren, ein gesundes Gewicht zu halten und regelmäßig Sport zu treiben.

Wenn Sie bereits gesundheitlich beeinträchtigt sind, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt abklären, ob das Trinken von Alkohol für Sie tatsächlich unbedenklich ist. Alkohol kann bestimmte Gesundheitszustände verschlimmern und bei Wechselwirkungen mit Medikamenten zu negativen Nebenwirkungen führen.

Verbindung von Cholesterin und Alkohol

Ihre Ernährung kann Ihren Cholesterinspiegel definitiv erhöhen oder senken . Auch wenn Sie denken, dass Sie auf Nummer sicher gehen, weil Alkohol kein Cholesterin enthält, gibt es andere Möglichkeiten, wie Alkohol Ihre Herzwerte negativ beeinflussen kann. Zum Beispiel enthält Bier Kohlenhydrate und Alkohol, die Ihre Triglyceridzahl erhöhen können. Erhöhte Triglyceridspiegel können zu Herzerkrankungen beitragen.

Bier enthält auch Pflanzensterine, die an Cholesterin binden und es aus dem Körper transportieren. Das mag vielversprechend klingen, aber die Forscher haben herausgefunden, dass Bier nicht genug Pflanzensterine enthält, um Ihren Cholesterinspiegel signifikant zu senken.

Schnaps wie Whisky und Wodka enthalten ebenfalls kein Cholesterin, aber wenn sie in vorgemischten Cocktails serviert werden, enthalten diese Getränke viel zugesetzten Zucker, der den Cholesterin- und Triglyceridspiegel beeinflussen kann.

Wie viel Alkohol sollte man trinken?

Moderater Alkoholkonsum ist definiert als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer. Studien, die die positiven Auswirkungen von moderatem Alkoholkonsum auf Cholesterin und Herzgesundheit gezeigt haben, verwenden diese Definition. Das Trinken von mehr als der empfohlenen Menge wurde mit negativen gesundheitlichen Folgen in Verbindung gebracht.

Es ist schwierig zu sagen, was und wie viel man trinken sollte, wenn es um Cholesterin und Herzgesundheit geht. Wenn Sie Ihre Herzwerte verbessern möchten, ist es im Allgemeinen am besten, sich an eine gesunde Lebensweise zu halten. Da Alkohol viele verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit beeinträchtigen kann, ist es wahrscheinlich sicherer, ihn zu vermeiden, um andere damit verbundene Komplikationen wie Lebererkrankungen zu reduzieren. Das soll nicht heißen, dass Sie das gelegentliche Trinken nicht genießen können, aber es lohnt sich vielleicht nicht, Alkohol zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung zu machen.