Nährwerte und gesundheitliche Vorteile von Wassermelonen

Mit dem nahenden wärmeren Wetter beginnen wir, nach frischerem Obst und Gemüse der Saison zu greifen. Diese oft leuchtenden Farben verführen nicht nur unsere Sinne, sondern bieten uns auch viele gesundheitliche Vorteile.

Eine frische Frucht, die in den nächsten Monaten noch mehr aus dem Boden schießen wird, ist die Wassermelone – und das sollten Sie beachten, denn diese köstliche Frucht hat viel zu bieten.

Wassermelone schmeckt pur oder sogar mit etwas Minze und Feta-Käse, aber ihre Köstlichkeit ist nicht alles, was sie zu bieten hat. Wassermelone enthält zahlreiche Vorteile, von Vorteilen für die Gewichtsabnahme bis hin zu Vorteilen für die Haut, also sollten Sie sich eindecken, während sie dieses Jahr Saison haben!

Lassen Sie uns die gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen weiter untersuchen und Sie werden verstehen, warum es ein Superfood für eine großartige Gesundheit ist.

Nährwerte über Wassermelonen

Bevor wir uns mit den gesundheitlichen Vorteilen von Wassermelonen befassen, werfen wir zunächst einen Blick auf die Nährwertangaben über Wassermelonen. Der Begriff Wassermelone kommt nicht aus dem Nichts, Wassermelonen bestehen zu 92 Prozent aus Wasser. Das mag den Eindruck erwecken, dass die Wassermelone nicht viel zu bieten hat, aber das stimmt nicht im Geringsten.

Nährwerte über Wassermelonen weisen darauf hin, dass sie vollgepackt sind mit den Vitaminen A, B6 und C – etwas überraschend, dass sich diese Vitamine in Wassermelonenwasser verstecken können. Wassermelonen enthalten auch Antioxidantien sowie Lycopin und Aminosäuren.

Insbesondere Lycopin ist für eine gute Gesundheit unerlässlich, da es gesunde Reaktionen im Körper fördert. In der Forschung wurde es mit der Unterstützung der Knochen- und Herzgesundheit in Verbindung gebracht. Besser noch, die Antioxidantien haben entzündungshemmende Eigenschaften.

Aber das Beste an der Wassermelone? Nun, es ist fettfrei, natriumarm und hat nur 40 Kalorien pro Tasse. Kein Wunder, dass die Wassermelone Vorteile für die Gewichtsabnahme hat – sie ist der ideale Snack ohne Schuldgefühle.

Gesundheitliche Vorteile von Wassermelonen

Jetzt, da wir ein grundlegendes Verständnis der Nährwerte von Wassermelonen haben, können wir die vielen gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen weiter untersuchen. Wie gesagt, es gibt viele Vorteile von Wassermelonen für die Gewichtsabnahme und Vorteile für die Haut. Sie können diese Vorteile entweder von der Melone selbst oder auch von Wassermelonensaft erhalten. Egal, wie Sie es genießen, die Wassermelone verbessert mit Sicherheit Ihre Gesundheit.

Vorteile der Wassermelone zur Gewichtsreduktion

Versuchen Sie, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren? Ob für Ihre Gesundheit oder das Aussehen, Wassermelone kann dabei helfen. Die Vorteile der Wassermelone für die Gewichtsabnahme beginnen mit ihrer geringen Energiedichte. Dies bezieht sich auf die Kalorien eines Lebensmittels pro Portion. Im Fall von Wassermelonen können Sie ziemlich viel genießen und erhalten nur sehr wenige Kalorien. Der Vorteil? Da Wassermelone hauptsächlich aus Wasser besteht, sättigt sie ohne die zusätzlichen Kalorien, was zu Gewichtsverlust führt.

Darüber hinaus kann Wassermelone die Verdauung und Verstopfung verbessern, zwei Faktoren, die zu Ihrem Gewicht beitragen können. Es ist der Ballaststoff- und Wassergehalt der Wassermelone, der bei Verstopfung hilft und die Regelmäßigkeit aufrechterhält. Wenn Sie gehen können, beherbergen Sie keine Giftstoffe und Schlamm, die zu einer Gewichtszunahme führen können.

Wassermelone fördert auch die Flüssigkeitszufuhr, und auch dies ist für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme von entscheidender Bedeutung. Wenn wir dehydriert sind, neigen wir dazu, Flüssigkeit einzulagern, was zu Blähungen führen kann. Der Genuss von Wassermelonen kann Blähungen reduzieren und wiederum zu Gewichtsverlust führen.

Vorteile der Wassermelone für die Haut

Denken Sie nicht, dass Wassermelone Vorteile für die Haut hat? Du würdest falsch raten. Die Vitamine A und C der Wassermelone verleihen der Wassermelone Vorteile für die Haut. Vitamin A ist für Talg erforderlich, um Öl unter der Haut zu produzieren. Talg hält Haut und Haare mit Feuchtigkeit versorgt, so dass die Steigerung Ihres Vitamin-A-Spiegels Ihnen mit Feuchtigkeit versorgte Haut und Haare geben kann.

Zusätzlich baut Vitamin C Kollagen auf und erhält es; das gibt unserer haut und haaren struktur. Ohne Kollagen wäre unsere Haut nicht so straff und fest. Und zurück zu den feuchtigkeitsspendenden Fähigkeiten der Wassermelone: ​​Wasser ist für alle wichtigen Körperfunktionen und -teile, einschließlich der Haut, unerlässlich. Wenn wir hydratisiert sind, ist unsere Haut frisch und strahlend. Wenn Sie also vom Wasser gelangweilt sind, stellen Sie sicher, dass Sie etwas Wassermelone genießen, um hydratisiert zu bleiben.

Zusätzliche gesundheitliche Vorteile der Wassermelone

Abgesehen von Gewichtsverlust und Hautgesundheit kann Wassermelone auch Ihrer allgemeinen Gesundheit helfen. Zum Beispiel kann Wassermelone aufgrund ihres Lycopins bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks helfen, wie im American Journal of Hypertension berichtet wird .

Darüber hinaus kann sein Aminosäuregehalt helfen, Muskelkater zu lindern und zu reduzieren. Wenn Sie also Sport treiben (wir hoffen, dass Sie es tun!), stellen Sie sicher, dass Wassermelone Teil Ihrer Mahlzeit nach dem Training ist.

Vitamin C ist auch für ein gesundes Immunsystem unerlässlich, und wenn Ihr Immunsystem erstklassig arbeitet, sinkt die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden.

Vorteile von Wassermelonensaft

Wir verstehen also, dass wir Wassermelonen für eine verbesserte Gesundheit essen sollten, aber wenn Sie Ihre Leistung im Schlafzimmer verbessern möchten, bleiben Sie bei den Vorteilen von Wassermelonensaft .

In Urology veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigten, dass eine der Aminosäuren der Wassermelone – Citrullin – den Blutfluss zum Penis auf ähnliche Weise wie Viagra erhöhen kann. Italienische Forscher gaben 24 Männern mit leichter erektiler Dysfunktion (ED) einen Monat lang eine orale Supplementierung mit L-Citrullin und einen weiteren Monat lang ein Placebo.

Als die Männer mit dieser Studie begannen, war ihr Erection Hardness Score (EHS) drei – ein Score von vier würde bedeuten, dass der Penis vollständig hart ist, also weist drei auf eine geringfügige ED hin. Nachdem der Ergänzungsmonat abgeschlossen war, berichteten die Männer nach dem Placebo-Monat über Verbesserungen, dass die Hälfte der EHS der Männer von drei auf vier stieg. Auch die Häufigkeit, mit der diese Männer Geschlechtsverkehr haben, nahm zu.

Wenn der Blutfluss erhöht wird, können unsere Teile richtig funktionieren. Wenn Sie sich also über die Vorteile von Wassermelonensaft wundern, suchen Sie nicht weiter, als Ihnen einen Schub für Ihre Aktivitäten im Schlafzimmer zu geben. Besser noch, es enthält keine unangenehmen Nebenwirkungen, die viele Arzneimittel bieten.

Genießen Sie Wassermelone für eine verbesserte Gesundheit

Auch wenn Sie im Sommer Wassermelonen genossen haben, kennen Sie jetzt auch die gesundheitlichen Vorteile der Wassermelone. Wenn die Frucht allein nicht verlockend genug war, sollte ihre Fähigkeit, bei der Gewichtsabnahme, der Verbesserung der Haut und sogar Ihrer Libido und Ihres Blutdrucks zu helfen, ausreichen, um für Sekunden zu gehen.

Nährwertangaben über Wassermelonen zeigen, dass sie nicht nur gesund ist, sondern aufgrund ihres fettfreien und kalorienarmen Inhalts problemlos täglich genossen werden kann. Dann brauchen Sie sich bei diesem Essen nicht schuldig zu fühlen!

Jetzt, wo wir wieder nach draußen gehen und die Sonne genießen können, genießen Sie auch etwas Wassermelone. Du bleibst nicht nur hydriert, sondern auch langfristig gesund.