Unterziehen Sie sich einer ADT für Ihre Prostata? Neue Studie schlägt vor, dass Sie sich bewegen sollten
Wenn Sie sich einer Hormonreduktionstherapie zur Behandlung Ihrer Prostata unterziehen, zeigt eine neue Studie, dass Bewegung die Genesung unterstützen und Nebenwirkungen begrenzen kann.
Die Androgensuppressionstherapie oder Androgendeprivationstherapie (ADT) ist eine übliche Behandlung, die verwendet wird, um die Androgenproduktion zu begrenzen und die Ausbreitung geschwächter Prostatazellen zu unterbinden.
Die Behandlung ist jedoch mit einer Reihe von Nebenwirkungen wie erhöhtem Körperfett und verminderter Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf- und Lungensystems verbunden. Diese Nebenwirkungen können das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen und gleichzeitig die Lebensqualität einschränken.
Laut einer neuen Studie ist Bewegung eine Möglichkeit, diese Risiken zu begrenzen.
Eine internationale Studie untersuchte bei 50 Männern, ob ein überwachtes Trainingsprogramm helfen könnte, ADT-Nebenwirkungen zu reduzieren. Die Übungsgruppe absolvierte drei Monate lang zweimal pro Woche 60 Minuten lang beaufsichtigtes Aerobic- und Widerstandstraining.
Danach fuhren sie drei Wochen lang mit selbstgesteuerten Übungen fort.
Die Studie begann, bevor die Teilnehmer mit ADT begannen, und es wurde festgestellt, dass die mit der Behandlung verbundenen Nebenwirkungen stark zurückgingen. Die Teilnehmer zeigten mehrere Vorteile, darunter eine Verbesserung der Müdigkeit und ein geringeres Risiko für Herz- und Lungenerkrankungen.
Die Forscher stellten fest, dass sich in den ersten drei Monaten nach ADT Nebenwirkungen entwickeln und Bewegung helfen kann, sie zu bekämpfen. Es wird empfohlen, kurz davor zu beginnen und danach ein Trainingsprogramm fortzusetzen.
Konsistenz und Einhaltung sind unerlässlich, wenn Sie daran interessiert sind, einen der Vorteile des Trainings zu erfahren. Alle erzielten Gewinne können schnell verschwinden, wenn die Aktivität aufhört, daher ist es ein Muss, es in Ihre wöchentliche Routine aufzunehmen. Das Ziel, etwa 30-60 Minuten pro Tag zu bekommen, ist ideal.
Unabhängig davon, ob Sie eine gesunde Prostata haben oder sich einer Hormonbehandlung unterziehen, kann Bewegung dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern und das Risiko einer Vielzahl von Erkrankungen zu verringern.
Krafttraining kann zu Hause mit Körpergewicht, Gummibändern oder Kurzhanteln durchgeführt werden – alles, was Widerstand leisten kann. Versuchen Sie, dies zweimal pro Woche zu tun. Aerobic-Training kann im Freien oder drinnen durchgeführt werden, wenn Sie ein Laufband oder eine Treppe haben.
Gehen Sie wegen COVID ohne viele Menschen auf die Straße und denken Sie daran, soziale Distanzierung zu üben. Lassen Sie beim Vorbeigehen mindestens einen Meter zwischen sich und anderen, um einen ausreichenden Abstand einzuhalten.
