Die besten Getränke zur Senkung des Cholesterinspiegels
Sie können Ihren Weg trinken, um den Cholesterinspiegel zu senken. Es gibt Getränke, die tatsächlich helfen können, Ihren Cholesterinspiegel zu senken, wenn sie in eine cholesterinsenkende Ernährung integriert werden. Hier ist eine Liste mit einigen dieser wohltuenden Getränke, die bei der Senkung des Cholesterinspiegels helfen können.
Getränke zur Senkung des Cholesterinspiegels
Grüner Tee: Es wurde festgestellt, dass der Konsum von grünem Tee vor dem Schlafengehen zur Senkung des LDL-Cholesterins beiträgt. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien. Stellen Sie sicher, dass Sie grünen Tee bekommen, der nicht übermäßig verarbeitet ist, da dies seine Gesundheit beeinträchtigen kann. Hibiskustee ist auch ein guter Tee, um den Cholesterinspiegel zu senken.
Sauerkirschsaft: In einer Studie, die aus zwei Gruppen bestand, von denen eine Sauerkirschsaft trank und die andere nicht, hatten die Trinker von Sauerkirschsaft ihren Cholesterinspiegel am Ende der 12-wöchigen Studie signifikant gesenkt.
Zitrussaft: Es wurde festgestellt, dass Zitrussäfte Antioxidantien enthalten, die nachweislich dem Herzen helfen. Andere Studien haben ergeben, dass der Verzehr von Zitrone mit Wasser auch zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt. Verleihen Sie Ihrem Wasser daher etwas Geschmack und einige cholesterinsenkende Vorteile, indem Sie eine Zitronenscheibe hinzufügen.
Cranberry-Saft: Es wurde festgestellt, dass zuckerfreier Cranberry-Saft – kein Cocktail – das HDL-Cholesterin erhöht, die Art von Cholesterin, die zur Entfernung von LDL-Cholesterin benötigt wird. Zwei Gläser pro Tag waren erforderlich, um den HDL-Spiegel zu erhöhen. Wenn Preiselbeeren zu bitter sind, hat sich Blaubeersaft als vielversprechend für die Senkung des LDL-Cholesterinspiegels herausgestellt.
Die Einbeziehung dieser Getränke in Ihre Ernährung kann sich positiv auf Ihren Cholesterinspiegel auswirken .
