Arzt bestätigt Raquel Welchs Geheimwerke

Raquel Welch hat sich ihre Position als das ultimative Sexsymbol verdient. Wenn Sie also das sind, was Sie essen, ist es möglich, dass Sie so sexy wie Raquel Welch sein können … sogar mit 71 Jahren?

Es könnte durchaus möglich sein, und Dr. Alwyn Wong von Bel Marra zeigt uns, wie:

Welch ist unbestreitbar für ihre knisternden Rollen in “Bedazzled” und “The Three Musketeers” bekannt und hat tadellos gealtert. Wenn Sie noch nicht ganz auf die Siebzigerjahre zurückblicken, sind das gute Neuigkeiten, denn wenn Sie jetzt mit diesen von Prominenten anerkannten Tipps beginnen, könnten Sie dabei genauso sexy wie Raquel aussehen!

Raquel schreibt ihr zeitloses und jugendliches Aussehen einer sauberen Ernährung und einem strategiebasierten Trainingsprogramm zu. Wong sagt: „Raquels Routine ist schnell und einfach und sehr einfach zu kopieren, selbst wenn Sie nicht vorhaben, in absehbarer Zeit über den roten Teppich zu laufen“.

Sie soll mehrmals am Tag vernünftig große Portionen essen und dabei auf Rohkost achten. Wong sagt: „Das empfehle ich meinen Patienten seit vielen Jahren, sich selbst zu verhungern ist einfach nicht der Schlüssel zum Erfolg“.

Welch erzählte AOL News kürzlich, dass sie 6 Mal pro Woche zum Yoga geht. “An einem typischen Tag wache ich gegen 5 Uhr morgens auf. Nach einem sehr leichten Frühstück mit Eiweiß und Bielers Brühe gehe ich zu meinem Yoga-Kurs, der um 6:30 Uhr beginnt und bis 8 Uhr dauert.” Yoga wird seit Jahren als entspannende, konditionierende Aktivität verwendet, die für eine reife Frau sehr wichtig wird.

Was ist also mit der Ernährung? Welch gibt bereitwillig zu, dass ihre Diätpraktiken zu gut erscheinen, um wahr zu sein, aber mit ein wenig Hingabe wird das Umkehren der Uhr des Alterns zu einer einfachen Änderung Ihrer täglichen Essgewohnheiten. Sie sagt: „Vielleicht habe ich pochierten oder gegrillten Lachs und etwas grünes gedünstetes Gemüse. Später am Tag, gegen 13 oder 14 Uhr, esse ich vielleicht eine Mahlzeit mit größeren Portionen: ein großes Stück Protein, wie Fisch, Kalb oder Hühnchen, und eine große Portion Gemüse.“

Dr. Wong sagt, dass Lachs regelmäßiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung sein sollte, insbesondere für Menschen, die älter werden. Ernährungswissenschaftler haben Fischöl (insbesondere Omega-3-Fischöl) oft wegen seiner wesentlichen entzündungshemmenden Eigenschaften, aber auch wegen seiner Vorteile für Haut und Haar, besonders erwähnt.

Stellen Sie sich also vor, mit ein paar einfachen Ernährungstipps und Tipps für einen sauberen, energetischen Lebensstil könnte es möglich sein, die Uhr zurückzudrehen. Eines ist sicher, wenn die Frage lautete: “Ist es möglich, bis ins hohe Alter jugendlich und sexy auszusehen?” Raquel Welch hat bewiesen, dass die Antwort ein überschwängliches „Ja!“ ist.

Dr. Wongs jüngstes Buch „Why You’re Fat“ liefert ein großartiges Beispiel für ein Lachsrezept, das Raquel stolz machen könnte…

Langsam gegarter Lachs (für 3 Personen)

Zutaten
• 2 x 6oz. Lachsfilets
• Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• 1 Tasse Lagerbier (oder Gemüse-/Fischbrühe)
• 1 Esslöffel gehackter frischer Estragon
• 2 Esslöffel frischer Zitronensaft
• 1 Tasse geschnittene Frühlingszwiebeln
• 2 Esslöffel Olivenöl

Kochanleitung
1. Ofen vorheizen auf 225 F.
2. Saison Lachs mit Salz und Pfeffer und legen Sie es in einem Bräter legen.
3. Restliche Zutaten in einen Topf geben und aufkochen. Über den Lachs gießen.
4. 25 Minuten backen, einmal bestreichen, bis die Mitte leicht rosa ist.
5. Erhitzen Sie die Bratflüssigkeit, bis sie eingedickt ist (verbleibende 1/4 Tasse). Über den Lachs träufeln.
*Mit gedünstetem Spargel oder Pak Choi servieren.

(alles für unter 300 Kalorien und 26 Gramm Protein!)

Rezept für die Raquel Welch Approved Dr. Bieler’s Broth

Zucchini-Kürbis
Grüne Bohnen
Sellerie
Sauberes, chemiefreies Wasser
Petersilie
Natives Olivenöl extra oder ungesalzene Bio-Butter
Abwechslungsreiche Gewürze, optional (siehe Rezeptanleitung)
Ergiebigkeit ist abhängig von der verwendeten Menge.
Zucchini-Kürbis, grüne Bohnen (gefroren oder frisch) und Sellerie zu gleichen Teilen in Stücke schneiden. (Sellerie 1/2 Zoll oder weniger hacken, um Fäden zu beseitigen.)

Anleitung:
– Mit sauberem Wasser (destilliert oder Umkehrosmose und Kohle gefiltert) in einem Porzellan- oder Edelstahltopf weich dämpfen. Verwenden Sie kein Kochgeschirr aus Aluminium oder Kupfer.
– Füllen Sie den Mixer zur Hälfte mit dem Gemüse und dem Wasser zum Dämpfen. Fügen Sie eine kleine Handvoll gehackte rohe Petersilie hinzu. Mischen Sie zu einer Konsistenz von Erbsensuppe (oder wie gewünscht).
-Fügen Sie eine kleine Menge ungesalzene Bio-Rohbutter oder vorzugsweise natives Olivenöl extra hinzu.
-Für Abwechslung und nach eigenem Geschmack versuchen Sie es mit Knoblauch, Zwiebeln, Cayennepfeffer, Ingwer, Kräutern etc. Mit Tamari oder weizenfreier Sojasauce etc. würzen.