Hinterhältige Blasenreizstoffe, die Sie jeden Tag konsumieren könnten

Wenn der Drang zu urinieren Sie mehrmals am Tag wie ein Trottel trifft, verstehen Sie den Kampf. Die Nähe zu einem Badezimmer wird zur obersten Priorität und könnte Ihren Wunsch einschränken, jemals das Haus zu verlassen.

Es mag Sie überraschen, dass Sie nicht allein sind. Harninkontinenz ist eine ziemlich häufige Erkrankung mit einer Reihe von Ursachen. Die Verringerung des Risikos von Lecks oder Unfällen ist das Hauptziel, und bestimmte Lebensstilfaktoren können dabei helfen.

Hier einige Orte, an denen sich hinterhältige Blasenreizstoffe verstecken könnten.

Künstliche Süßstoffe: Übliche künstliche Süßstoffe wie Aspartam, Acesulfam K und Natriumsaccharin können zu Notfällen führen. Diese Inhaltsstoffe sind in Diätgetränken, aromatisiertem Wasser, Wasserverstärkern und anderen verpackten Waren enthalten.

Auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Limonade und Tee können deine Blase reizen. Es könnte wie ein Doppelschlag wirken, wenn Sie diese Getränke mit künstlichen Süßstoffen süßen.

Gesunde Lebensmittel: Gesunde Lebensmittel können auch Ihren Harndrang verstärken. Obst und Gemüse sind oft reich an Wasser, während sie auch andere Verbindungen enthalten können, die zu Blasenkontraktionen führen können. Einige zu überwachende Elemente sind:

• Tomaten
• Äpfel
• Zitrusfrüchte
• Cantaloup-Melone
• Chili/Scharfe Speisen
• Schokolade
• Pfirsiche
• Erdbeeren
• Pflaumen

Die Begrenzung der Aufnahme dieser Gegenstände kann dazu beitragen, das Risiko von Urinverlust und Unfällen zu verringern. Sie können es durch säurearme Früchte wie Birnen und Wassermelonen ersetzen.

Um festzustellen, ob eines dieser Elemente Ihre Blase beeinträchtigt, bedarf es einiger Experimente. Entfernen Sie sie für ein paar Wochen aus Ihrer Ernährung und sehen Sie, ob Sie eine Verbesserung bemerken.

Die Vorteile der Flüssigkeitszufuhr überwiegen die Gefahren der Reduzierung der Wasseraufnahme, also zielen Sie weiterhin auf mindestens acht Wassergläser pro Tag und mehr, wenn Sie sehr aktiv sind. Achten Sie auf die Farbe des Urins, um sicherzustellen, dass Sie genug trinken.

Es wird dringend empfohlen, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen wirksamen Behandlungsplan für Harninkontinenz zu erstellen, aber das Testen der oben genannten Punkte kann ein guter Ausgangspunkt sein.