Dickdarmschmerzen? Die ersten Schritte zur Linderung

Was kann man gegen Darmschmerzen tun? Abgesehen davon, dass Sie sich zu sehr fürchten – und das kann beängstigend sein – müssen Sie tief durchatmen. Sie können Schmerzen im Dickdarm möglicherweise leichter lindern, als Sie vielleicht denken.

Ihr Dickdarm ist Teil Ihres Dickdarms und im Wesentlichen die letzte Station Ihres Verdauungssystems. Hier werden übrig gebliebenes Salz, Wasser und Vitamine aus der Nahrung kondensiert und in Fäkalien umgewandelt, die ausgeschieden werden.

Manchmal kann es weh tun. Sie können einiges oder eines der folgenden spüren:

• Schmerzen im Bauch
• Verstopfung
• Durchfall
• Gas
• BlähungenKrämpfe
• Ermüdung

Der Schmerz bedeutet nicht immer, dass etwas Ernstes vor sich geht. Ursachen für Dickdarmschmerzen sind Ernährung, Stress, Lebensstil und sogar Medikamente. Manchmal kann das Ändern dieser Dinge einen großen Unterschied machen,

Die meisten Dickdarmprobleme sind Folge entzündlicher Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Divertikulitis oder Reizdarmsyndrom. Im Allgemeinen werden diese Bedingungen durch die Ernährung ausgelöst.

Der erste Schritt, um Dickdarmschmerzen in den Griff zu bekommen, besteht darin, mögliche Auslöser zu identifizieren. Auslösende Lebensmittel können Entzündungen verursachen, die zu Symptomen und einem wunden Dickdarm führen. Häufige Trigger-Lebensmittel sind:

• Frittierte Lebensmittel
• Verarbeitetes Fleisch/rotes Fleisch
• Raffinierter Zucker/verarbeitete Kohlenhydrate
• Alkohol
• Kaffee

Das Reduzieren dieser Gegenstände kann eine gewisse Linderung von Dickdarmschmerzen bieten.

Darüber hinaus kann der Verzehr von mehr Ballaststoffen die Verdauung unterstützen, Entzündungen begrenzen und Abfall auf gesunde Weise schneller ausscheiden. Was bedeutet „gesunder Weg“? Ballaststoffe können dem Stuhl Volumen verleihen, sodass es weniger wahrscheinlich ist, dass es zu Durchfall kommt.

Die Begrenzung von auslösenden Nahrungsmitteln und der Verzehr von mehr Ballaststoffen können helfen, Darmschmerzen und andere Symptome zu lindern. Sie können auch versuchen, weniger Zeit im Sitzen zu verbringen, indem Sie versuchen, jede Stunde mindestens fünf Minuten aufzustehen, um sich zu bewegen.

Möglicherweise können Sie Dickdarmschmerzen in den Griff bekommen, indem Sie diese Schritte unternehmen. Konsultieren Sie wie immer Ihren Arzt für einen gezielten Plan.