Umgang mit Migräne

Als ich ein Kind war, litt ich unter schrecklichen Migränekopfschmerzen. Zum Glück bin ich darüber hinweggewachsen, aber ich werde den Schmerz nie vergessen.

Du hast vielleicht nicht so viel Glück wie ich. Migräne kann Ihr Leben immer noch unerwartet angreifen, Ihre Pläne zerreißen, Stress verursachen und Sie durch Perioden starker Schmerzen bringen.

Ich habe neulich über Migräne nachgedacht, als es draußen sehr heiß war. Die Luftqualität war schlecht und es fühlte sich an wie ein Schnellkochtopf. Als ich ein Kind war, garantierten diese heißen, feuchten Tage fast eine Migräne.

Es gab nicht viel Abhilfe zu schaffen. Es war wirklich nur der Versuch, die Auslöser zu vermeiden; Also drinnen bleiben, wenn die Luftfeuchtigkeit zu hoch schießt. Aber natürlich ist es ziemlich schwierig, einen kleinen Jungen während der Sommermonate drinnen zu behalten.“

Wenn Kopfschmerzen überkamen, fand ich vielleicht Erleichterung, wenn ich in einem dunklen Raum mit einem kalten Lappen auf dem Kopf im Bett lag. Aber die Erleichterung war nur vorübergehend.

Die Behandlung von Migräne hat sich seit meiner Kindheit nicht wesentlich verbessert. Es gibt mehr medizinische Optionen, die für manche Menschen funktionieren können, aber die Ärzte empfehlen immer noch weitgehend rezeptfreie Schmerzmittel und vorbeugende Maßnahmen.

Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehört es, alle Auslöser zu identifizieren und Ihr Bestes zu tun, um sie zu vermeiden. Sie können Stressabbau, Achtsamkeit oder Ernährung beinhalten. Es ist wirklich ein individueller Ansatz.

Bei manchen Menschen können Migränekopfschmerzen mit einer Entzündung einhergehen. Es gibt einige Verbindungen zwischen verschiedenen Arten von Kopfschmerzen und entzündlichen Erkrankungen wie Fettleibigkeit oder Typ-2-Diabetes, die durch die Ernährung beeinflusst werden könnten.

Die Ernährung hat auch das Potenzial, systemische Entzündungen zu reduzieren und verschiedene damit verbundene Symptome zu verhindern. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien und anderen Nährstoffen ist, helfen kann, Entzündungen zu bekämpfen und möglicherweise die Häufigkeit und Schwere von Migränekopfschmerzen zu begrenzen.

Natürlich gibt es mehrere mögliche Ursachen für Migräne, und Entzündungen oder diätetische Auslöser sind nur eine davon. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung Ihrer Kopfschmerzen zu entwickeln.