Beste Schlafposition für eine insgesamt gute Gesundheit
Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil der Aufrechterhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit, das ist eine Selbstverständlichkeit. Ein Mangel an ausreichend erholsamem Schlaf kann zu Müdigkeit, Übergewicht, Bluthochdruck und vielen anderen Gesundheitsproblemen führen. Daher ist eine gute Nachtruhe ein Muss.
Und jetzt, um die Vorteile des Schlafes zu maximieren, hat die Forschung die beste Position gefunden, um Ihre nächtlichen Augen zu schließen.
Das Schlafen auf der linken Seite bietet gesundheitliche Vorteile
Eine Studie hat herausgefunden, dass das Schlafen auf der linken Seite die am wenigsten schädliche Position für Ihre Wirbelsäule ist. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, üben Sie zu viel Druck auf Ihre Hüften und Ihren oberen Rücken aus. Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, belasten Sie Ihren Nacken und unteren Rücken zusätzlich. Wenn Sie hingegen auf der linken Seite schlafen, wird der Lymphabfluss von Herz und Milz entlastet und der Lymphfluss gefördert.
Es hat sich auch gezeigt, dass das Schlafen auf der linken Seite die nächtliche Verstopfung lindert, sodass Sie leichter atmen können. Und es kann das Schnarchen verbessern! Dies liegt daran, dass das Schlafen auf der linken Seite für einen optimalen Luftstrom sorgt und verhindert, dass der Zungengrund in den hinteren Rachenraum rollt und die Atmung behindert.
Das Schlafen auf der linken Seite kann auch helfen, Sodbrennen und Sodbrennen zu lindern.
Schließlich hat sich gezeigt, dass das Schlafen auf der linken Seite Ihre Regelmäßigkeit verbessert, die Abfallentsorgung erleichtert und somit Verstopfung vorbeugt, da die Nahrung in dieser Position leichter durch den Darm wandern kann.
Wie Sie sehen können, hat das Schlafen auf der linken Seite zahlreiche Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit, also sollten Sie sich bewusst bemühen, diese Position auszuprobieren.
