Ischias verursacht, Symptome und natürliche Behandlung, um Ischiasschmerzen loszuwerden

Es ist ein Schmerz, der von Ihrem unteren Rücken durch Ihr Gesäß und die Rückseite Ihres Beins verläuft. Es tut weh zu sitzen, es ist unbequem sich hinzulegen und es scheint, dass Dehnen nicht hilft. Dieser Schmerz, den Sie erleben, ist eine Auswirkung Ihres Ischiasnervs und kann schwerwiegend sein.

Ischiasschmerz Ursachen und Risikofaktoren

Wenn Ihr Ischiasnerv eingeklemmt wird, kann dies zu Ischiasschmerzen führen. Zu den Ursachen für einen eingeklemmten Ischiasnerv gehören ein übermäßiges Wachstum eines Knochens an den Wirbeln, ein Tumor, Diabetes oder ein Bandscheibenvorfall (Bandscheibenvorfälle treten auf, wenn die kissenartigen Bandscheiben zwischen Ihren Wirbeln herausrutschen und beginnen, Nerven und Gewebe zu reizen).

Faktoren, die das Risiko für Ischiasschmerzen erhöhen, sind:

• Alter: Bandscheibenvorfälle treten häufiger bei älteren Menschen auf
• Fettleibigkeit
• Beruf: Bestimmte Jobs können ein ständiges Verdrehen der Wirbelsäule oder das Tragen schwerer Lasten erfordern
• Längeres Sitzen
• Diabetes

Ischias Anzeichen und Symptome

Ischias hat ein Hauptsymptom – Schmerzen. Dieser Schmerz kann vom unteren Rücken durch das Bein wandern. Es kann mild oder schwer sein.

Typischerweise tritt Ischias auf einer Seite auf, und der Schmerz kann sich wie ein sofortiger Ruck anfühlen oder den ganzen Tag über anhalten.

Andere Symptome von Ischias sind:

• Taubheit
• Kribbeln
• Muskelschwäche

Behandeln Sie Ischiasschmerzen auf natürliche Weise mit diesen Mitteln

Es gibt ein paar verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ischiasschmerzen auf natürliche Weise zu lindern. Einige Methoden umfassen:

• Akupunktur: Eine im Journal of Traditional Chinese Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass 17 Teilnehmer einer kleinen Gruppe mit Ischias eine vollständige Linderung erfuhren, während 10 eine deutliche Verbesserung der Symptome durch warme Akupunktur sahen.
• Yoga: Yoga wird immer beliebter und hilft bei vielen Beschwerden. Yoga kann helfen, Ischiasschmerzen zu lindern, indem die Muskeln gedehnt und gestärkt werden. Es kann helfen, die Auswirkungen von langem Sitzen zu bekämpfen, die zu Ischiasschmerzen beitragen können.
• Massage: Die Triggerpunkt-Therapie ist eine der besten Massagetechniken zur Linderung von Ischias. Es lokalisiert speziell Triggernerven, die Ischiasschmerzen verursachen. Da Ischias durch einen eingeklemmten Nerv verursacht wird , hilft die Triggerpunkt-Therapie dabei, verspannte Muskeln zu lockern oder Druck auf den Ischiasnerv auszuüben.
• Bewegung: Bewegung ist wichtig, um Ischias vorzubeugen. Ein Faktor, der zu Ischias beiträgt, ist Übergewicht und Inaktivität. Bewegung fördert die Durchblutung des ganzen Körpers und hält die Muskeln locker, was zur Linderung von Ischias beiträgt. Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich zu bewegen, kann der Besuch eines Physiotherapeuten Ihnen helfen, eine Routine zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
• Kälte- und Wärmepackungen: Anfangs ist es am besten, mit Kälte zu beginnen, um Linderung bei Ischias zu bieten. Wenden Sie anschließend Wärme an, um die umliegenden Muskeln zu lockern und die Anspannung des Ischiasnervs zu lösen.

Diese natürlichen Heilmittel können Ihnen besser helfen, Ischias zu behandeln. Wenn diese Behandlungen über sechs Wochen nicht wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, da möglicherweise eine Operation erforderlich ist.