Lazy Bowel Syndrom: Ursachen, Symptome, Behandlung und Ernährung

Eine niedrige Stuhlfrequenz wird als Lazy Bowel Syndrome (LBS) bezeichnet. Aber was genau ist ein fauler Doppelpunkt? Eine normale Häufigkeit des Stuhlgangs ist etwa dreimal täglich bis dreimal pro Woche, während eine Person, die an einem trägen Darmsyndrom leidet, weniger als zwei oder drei Stuhlgänge pro Woche hat.

Sie können Verstopfung und andere Symptome erfahren. Tatsächlich werden etwa 15 bis 30 Prozent der Fälle von Verstopfung durch das Lazy-Darm-Syndrom verursacht. Slow-Transit-Obstipation, ein anderer Name, der sich auf den Zustand bezieht, kann in jeder Altersgruppe sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten, aber meistens sind Frauen und ältere Menschen betroffen.

Was sind die Ursachen des Lazy-Bowl-Syndroms?

Das Lazy-Darm-Syndrom wird oft einem Missbrauch von Abführmitteln zugeschrieben. Dies ist als „Rebound-Obstipation“ bekannt, und die Theorie wurde in Frage gestellt, weil sie nicht auf zwingenden Beweisen beruht. Andere Ursachen für das Lazy-Darm-Syndrom sind:

• Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie
• Hirschprung-Krankheit: Fehlen einiger Nervenzellen im Dickdarm, was zu einer Fehlfunktion beim Transport von Fäkalien zum Rektum führt
• Austrocknung
• Unzureichende Ballaststoffe: Ballaststoffe erhöhen das Kotvolumen, wodurch sie sich besser durch das Verdauungssystem bewegen können. Unzureichende Mengen an Ballaststoffen in der Ernährung können zu einer geringen Darmmobilität und LBS beitragen
• Erkrankungen des Nervensystems : Erkrankungen des autonomen enterischen Nervensystems können zu LBS führen

Was sind die Symptome des Lazy-Bowl-Syndroms?

Es gibt mehrere Anzeichen und Symptome des Lazy-Darm-Syndroms, die alle mit Problemen des Verdauungssystems zusammenhängen. Die folgenden sind die häufigsten Anzeichen:

• Weniger als drei Stuhlgänge in einer Woche, die wochen- bis monatelang anhalten
• Langsame Verstopfung, die zu einer verminderten Darmmotilität führt
• Schmerzhafter Stuhlgang durch trockenen, harten Kot
• Unfähigkeit oder Schwierigkeiten beim Pressen, da die Kontraktionen des Darms schwach sind
• Ein allgemeines Völlegefühl , möglicherweise begleitet von Nieren- oder Kreuzschmerzen
• Übelkeit und Kopfschmerzen
• Reduzierter Appetit
• Unvollständiger Stuhlgang durch schwachen Stuhlgang

Was sind die Symptome des Lazy-Bowl-Syndroms?

Um das Lazy-Darm-Syndrom zu behandeln, empfehlen Ärzte, die Häufigkeit des Stuhlgangs zu normalisieren und den Stuhlgang zu erleichtern. Einige Behandlungsoptionen umfassen ein Ernährungsmanagement, mehr körperliche Aktivität, Medikamente und im schlimmsten Fall eine Operation.

Ernährungsmanagement: Die Steigerung von Ballaststoffen und Flüssigkeiten in der Ernährung sind zwei wichtige Schritte bei der Behandlung von LBS. Es ist konsequenter, eine vollständige Ernährungsumstellung vorzunehmen, aber Stuhlweichmacher können auch verschrieben werden, wenn Verstopfung zu schmerzhaft oder störend ist.

Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme: Das Trinken von acht bis zwölf Tassen Flüssigkeit pro Tag kann helfen, die Symptome von LBS zu lindern.

Erhöhte körperliche Aktivität: Es gibt viele Studien, die körperliche Aktivitäten mit einer Verbesserung des Stuhlgangs in Verbindung bringen. Es wird angenommen, dass LBS, das häufiger bei älteren Menschen auftritt, durch unzureichende Aktivität verursacht wird. Laufen, Yoga und Aerobic sind nur einige Optionen, die bei der Linderung einiger Symptome von LBS hilfreich sein können.

Medikamente, die den Dickdarm stimulieren: Medikamente wie Colchicin, Misoprostol, Prucaloprid, Erythromycin und Tegaserod können verschrieben werden, um die Darmtätigkeit zu stimulieren und eine Bewegung hervorzurufen.

Chirurgie: Chirurgische Eingriffe werden als letzter Ausweg zur Behandlung von LBS eingesetzt. Die Operation soll die Bewegung des Darms wiederherstellen und hat gute langfristige Erfolgsraten gezeigt. Wie bei allen Operationen besteht jedoch ein gewisses Risiko und es kann nicht vorhergesagt werden, ob die Operation erfolgreich sein wird.

Diät für Lazy Bowel Syndrom

Die beiden wichtigsten Ernährungsumstellungen für Menschen mit Lazy-Darm-Syndrom umfassen eine Erhöhung des Wasser- und Ballaststoffgehalts. Ballaststoffe sind ein nicht verdauliches Kohlenhydrat, das in Pflanzen vorkommt, und die meisten Amerikaner bekommen nicht genug davon in ihrer Ernährung. Die Erhöhung der Ballaststoffe hilft, den Stuhl aufzufüllen und weicher zu machen, wodurch Verstopfung und Beschwerden des Fauldarmsyndroms gelindert werden. Untersuchungen zufolge benötigt die durchschnittliche Person 14 Gramm Ballaststoffe pro 1.000 verbrauchten Kalorien. Mit anderen Worten, Frauen sollten täglich 25 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, während Männer 38 haben sollten.

Ballaststoffe sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten, von Getreide und Hülsenfrüchten bis hin zu Obst und Gemüse. Für Menschen mit LBS ist der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an unlöslichen Ballaststoffen sind, die beste Verbesserung. Diese Art von Ballaststoffen löst sich nicht in Wasser auf, was es ihnen ermöglicht, sich wie ein Feger durch das Verdauungssystem zu bewegen und Lebensmittelabfälle mit sich zu führen. Dies verbessert die Regelmäßigkeit und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Einige Lebensmittel, die unlösliche Ballaststoffe liefern, sind Vollkorn-Couscous, Vollkornbrot, Haferkleie, Bohnen, Weizenkleie, Tomaten, Gurken und Karotten.

Es ist einfach, Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzuzufügen, egal ob Sie sie als Snack oder in Ihren Mahlzeiten zu sich nehmen. Das Hinzufügen von mehr Ballaststoffen sollte langsam über mehrere Wochen erfolgen, um Beschwerden im Unterleib zu vermeiden. Sie können beginnen, indem Sie morgens ein ballaststoffreiches Müsli essen und nebenbei frisches Obst essen. Als Bonus befriedigt die Fruktose in Ihren Früchten Ihre Naschkatzen, sodass Sie den Rest des Tages nicht nach zu vielen zuckerhaltigen Snacks verlangen. Sie können auch grüne Salate zu einer regelmäßigen Beilage zu Ihrem Mittagessen machen und einige Bohnen oder Körner und Samen für zusätzliche Ballaststoffe hinzufügen. Wenn Sie Ihrem Abendessen Ballaststoffe hinzufügen möchten, ersetzen Sie raffinierte Körner durch Vollkornprodukte wie braunen Reis oder Vollkornnudeln.

Mit der Zunahme der Ballaststoffe sollten Sie auch Ihre Flüssigkeitsaufnahme steigern. Die Menge an Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen sollten, hängt davon ab, wie aktiv Sie sind, von dem Klima, in dem Sie leben, sowie von Ihrem Alter und Gesundheitszustand. Im Durchschnitt sollten Erwachsene täglich acht bis zwölf Tassen Flüssigkeit (vorzugsweise Wasser) zu sich nehmen. Milch, Saft, Brühe und entkoffeinierter Tee sind ebenfalls gute Optionen.

So unangenehm das Lazy-Darm-Syndrom auch sein mag, es kann behandelt werden und die Symptome können sich verbessern. Bei anhaltenden Änderungen Ihres Lebensstils in Bezug auf Ernährung, Bewegung und Stressabbau können Sie von einer Linderung der Symptome und einem insgesamt besseren Gefühl vor, während und nach dem Essen profitieren. Wenn bei Ihnen eines der oben genannten Symptome auftritt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine korrekte Diagnose zu erhalten.