Diätgetränke könnten Ihr Streben nach Herzgesundheit sabotieren
Beim Abnehmen geht es um viel mehr als eine schlankere Figur. Es geht um die allgemeine Gesundheit. Übergewicht oder Fettleibigkeit sind mit mehreren entzündlichen chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes verbunden.
Der Versuch, Gewicht zu verlieren, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihr Herz tun können.
Ein beliebtes Mittel zur Gewichtsabnahme sind Diätgetränke. Künstlich gesüßte kalorienfreie Limonaden und andere Getränke sehen auf dem Papier großartig aus. Aber die Wahrheit ist, dass sie tatsächlich dazu führen könnten, dass Sie an Gewicht zunehmen.
Die Forschung zu künstlichen Süßstoffen ist weitreichend und es gibt unterschiedliche Ergebnisse. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie beim Abnehmen hilfreich sein könnten. Andere zeigen, dass sie zu Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes, schlechter Darmgesundheit und Stoffwechselstörungen beitragen.
Eine brandneue Studie von Forschern der University of Southern California versuchte, einiges davon auszubügeln.
Sie fanden heraus, dass der Konsum von mit Sucralose, einer Art künstlichem Süßstoff, gesüßten Getränken zur Gewichtszunahme bei Frauen beitragen könnte.
Die Studienteilnehmer tranken bei drei verschiedenen Gelegenheiten 300 Milliliter Flüssigkeit – entweder ein mit Haushaltszucker, Sucralose oder Wasser gesüßtes Getränk als Kontrolle. In den folgenden zwei Stunden hatte jeder ein MRT, um die Gehirnreaktionen auf Bilder von Junk Food zu überprüfen.
Die Teilnehmer hatten während der Wartezeit auch Zugang zu einem Snackbuffet.
Die Forscher fanden heraus, dass es im Bereich des Gehirns von Frauen und fettleibigen Personen zu einer erhöhten Aktivität kam, wenn ihnen Fotos von Lebensmitteln wie Donuts und Burgern gezeigt wurden, nachdem sie die mit Sucralose gesüßten Getränke getrunken hatten.
Sucralose schien auch die Hungerhormone zu beeinflussen, die dem Körper mitteilen, dass er sich satt fühlt. Leptin, das für das Sättigungsgefühl verantwortliche Hormon, sank nach einem Sucralose-Getränk. Dies zeigte sich auch im Verhalten: Sucralose-trinkende Frauen, nicht aber Männer, aßen mehr an einem Snack-Buffet.
Diese Ergebnisse legen nahe, dass Frauen und übergewichtige Personen durch mit Sucralose gesüßte Getränke einer erhöhten Gefahr ausgesetzt sein können. Sie geben auch Aufschluss darüber, warum die Ergebnisse bei künstlichen Süßstoffen so unterschiedlich sein können.
Wenn normales Wasser es nicht für Sie tut, ziehen Sie in Betracht, es mit Früchten aufzugießen oder sich für Sprudelwasser zu entscheiden, wenn es mehr um das Mundgefühl geht. Schwarzer Kaffee und Tee sind ebenfalls geschmackvolle Getränke, die als Alternativen zu Soda in Betracht gezogen werden sollten.
