Foot Health Awareness Month, Diabetes-Fußkomplikationen, Wundbrand, verstauchter Knöchel und stinkende Füße

April ist der Monat des Bewusstseins für Fußgesundheit, daher haben wir eine Liste unserer Geschichten zusammengestellt, um Sie über Diabetes, Brandwunden, verstauchte Knöchel und stinkende Füße zu informieren und Sie über Fußgesundheit aufzuklären. Viele von uns halten unsere Fußgesundheit für selbstverständlich, aber wenn ein Problem auftritt, kann es ziemlich ernst werden – besonders, wenn Sie Diabetiker sind.

Die 35 Podologen der Village Podiatry Centers haben eine Liste mit hilfreichen Tipps zusammengestellt, um eine gute Fußgesundheit zu gewährleisten. Ihre Empfehlungen lauten wie folgt:

1. Untersuchen Sie Ihre Füße täglich mit einem Spiegel, um die Unterseite Ihrer Füße auf Verletzungen, Risse, Abblättern oder trockene Haut zu überprüfen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Diabetiker sind, um eine Infektion oder eine nicht heilende Wunde zu vermeiden.

2. Trocknen Sie nach dem Duschen Ihre Füße und zwischen den Zehen ab, um Pilzinfektionen zu vermeiden. Befeuchten Sie dann Füße und Fersen mit einer guten Lotion.

3. Lassen Sie den Nagellack nicht rund um die Uhr an, da dies zu brüchigen Nägeln oder Pilzen führen kann. Machen Sie jedes Jahr mehrere Monate Pause, damit sich Ihre Zehennägel erholen können.

4. Tragen Sie Sonnencreme auf Ihre Füße, Zehenzwischenräume und Knöchel auf, um Sonnenbrand und Hautkrebs zu vermeiden, der in diesem Bereich des Körpers oft unbemerkt bleibt.

5. Dehnen Sie Ihre Füße, Knöchel und Unterschenkel regelmäßig und vor dem Training, um die Muskeln stark zu halten und Verletzungen zu vermeiden.

6. Halten Sie Ihren Diabetes unter Kontrolle und lassen Sie Ihre Füße jährlich von einem Podologen untersuchen, um Probleme wie Kreislauf- oder Gefühlsverlust (Neuropathie) zu erkennen. Diese Zustände treten oft unbemerkt auf und können Sie einem Risiko für Infektionen und nicht heilende Wunden aussetzen.

7. Behalten Sie ein gesundes Gewicht durch Ernährung und Bewegung wie Gehen bei. Übergewicht übt Druck auf die Füße aus, was zu allgemeinen Fußschmerzen, Fersenschmerzen, Kreislaufproblemen und Arthritis führt.

8. Wenn Ihr Kind über wiederkehrende Fußschmerzen klagt, häufig stolpert oder Fußprobleme hat, die es ihm unmöglich machen, bei normalen Aktivitäten oder Sport mit Gleichaltrigen Schritt zu halten, wenden Sie sich für eine gründliche Untersuchung an einen Podologen.

9. Tragen Sie Schuhe mit gutem Halt und niedrigem Absatz. Wenn Sie gerne flache Schuhe, Sandalen oder High Heels tragen, wechseln Sie mit Schuhen ab, die das Fußgewölbe gut stützen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe genügend Platz haben, ohne die Zehen zu reiben oder zu quetschen. Verwenden Sie Schuheinlagen, um das Fußgewölbe zu stützen und die Füße zu polstern.

10. Ersetzen Sie Ihre Wander- oder Trainingsschuhe alle sechs Monate oder alle 500 Meilen, um Fuß- und Fersenschmerzen zu vermeiden, wenn sich die Innenseite des Schuhs abnutzt und den Halt verliert.

11. Mit zunehmendem Alter werden Ihre Füße flacher, breiter und länger. Höchstwahrscheinlich werden Sie nicht Ihr ganzes Leben lang dieselbe Schuhgröße tragen. Lassen Sie Ihren Fuß regelmäßig messen, um die beste Passform zu erhalten.

12. Gehen Sie an öffentlichen Orten nicht barfuß, da Sie Schnittverletzungen erleiden können, die zu Infektionen führen, und sich Fußpilz oder Plantarwarzen an der Unterseite Ihrer Füße zuziehen können.

13. Wenn Sie eine Zehen-, Fuß- oder Knöchelverletzung erleiden, wenden Sie sich an einen Podologen. Unbehandelte Verletzungen können dazu führen, dass die Knochen nicht richtig heilen, was zu wiederkehrenden Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und der Entwicklung von Arthritis in den betroffenen Gelenken führt.

Indem Sie diese Tipps zur Fußgesundheit zusammen mit den Informationen aus unseren Leitartikeln befolgen, können Sie sicherstellen, dass Sie gesunde, glückliche Füße haben.

Risiken, Ursachen und Vorbeugung von Diabetes, Gangrän und diabetischer Fußamputation

Diabetes kann zu vielen Komplikationen führen, wie Gangrän und sogar Fußamputation. Diabetes bedeutet die Unfähigkeit, den Blutzucker zu kontrollieren, was zu Spitzen und Tropfen führt. Wenn der Blutzucker nicht reguliert wird, kann dies zu Nervenschäden führen und die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Infektionen abzuwehren. Aus diesen Gründen können Fußinfektionen eine häufige Komplikation im Zusammenhang mit Diabetes sein.

Da die Füße im täglichen Leben häufig Verletzungen ausgesetzt sind, steigt das Risiko einer Fußinfektion – insbesondere bei Diabetikern. Eine Fußinfektion für einen Diabetiker kann als Geschwür beginnen, aber wenn die Infektion tiefer wird, kann sie zu Gangrän führen – einem Zustand, bei dem das Körpergewebe aufgrund einer Infektion und mangelnder Durchblutung absterben.

Fast die Hälfte der Diabetiker leidet unter einer Fußerkrankung, sei es eine periphere Neuropathie oder eine Verengung der Blutgefäße, die den Blutfluss einschränkt.

Insbesondere Gangrän ist die gefürchtetste Fußinfektion bei Diabetikern. Der Fuß stirbt ab und beginnt zu verfallen, was letztendlich zur Amputation des Fußes führen kann.

Diabetische Fußkomplikationen führen zu einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktion

Forscher fanden heraus, dass Diabetiker mit Fußkomplikationen auch eine beeinträchtigte kognitive Funktion haben können. „Diese Studie zeigt eine klare Korrelation zwischen Diabetes und kognitiver Verschlechterung. Diabetes ist eine Multisystemerkrankung, die das Gehirn betrifft, und das Risiko, dass ein Diabetiker an Demenz erkrankt, ist doppelt so hoch wie das einer „normalen“ Person. Diabetischer Fuß ist ein Symptom dafür, dass Diabetes das gesamte Herz-Kreislauf-System verschlechtert“, sagte Rachel Natovich, Ph.D., Absolventin der Ben-Gurion University of the Negev (BGU).

Diabetischer Fuß ist eine vermeidbare, aber schwerwiegende Komplikation im Zusammenhang mit Diabetes. Es beginnt als nicht heilendes Geschwür am Fuß und kann unbehandelt zur Amputation des Fußes führen. Ein Diabetiker hat eine 25-prozentige Chance, einen diabetischen Fuß zu entwickeln.

„Es gibt keine Forschung, die sich auf die kognitive Funktion dieser Patienten konzentriert, obwohl die mikro- und makrovaskulären Veränderungen, die dem diabetischen Fuß zugrunde liegen, systemisch sind und in vielen verschiedenen Organen, einschließlich des Gehirns, auftreten. Derzeit konzentriert sich die Forschung zum diabetischen Fuß hauptsächlich auf Epidemiologie, Prävention und Behandlung von Geschwüren“, fügte Dr. Natovich hinzu.

Die Forschung zeigt, dass Patienten mit diabetischem Fuß ein verschlechtertes Gedächtnis, eine verminderte Konzentration, Lernschwierigkeiten, langsamere kognitive und psychomotorische Fähigkeiten und eine verminderte Sprachflüssigkeit haben. Dr. Natovich sagte: „Diese neuen Informationen sind ein wichtiger Beitrag zur Gesundheitsversorgung von Patienten aufgrund ihres erhöhten Risikos für medizinische Komplikationen und der einzigartigen Herausforderung, die sie für Gesundheitsdienstleister darstellen. Die erfolgreiche Einhaltung medizinischer Empfehlungen erfordert erhebliche kognitive Fähigkeiten wie intakte Konzentrations-, Gedächtnis- und Exekutivfunktionen.“

Das Risiko eines verstauchten Knöchels kann durch die Fußpositionierung beim Gehen oder Laufen beeinflusst werden

Das Risiko einer Knöchelverstauchung kann durch die Fußpositionierung beim Gehen und Laufen beeinflusst werden. Die Ergebnisse von Forschern der University of Georgia ergaben, dass die Position des Fußes beim Gehen oder Laufen die Wahrscheinlichkeit einer Knöchelverstauchung stark beeinflussen kann.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Menschen mit einer Vorgeschichte von Knöchelverstauchungen beim Laufen eine geringere Abstandshöhe zwischen ihren Füßen und dem Boden hatten und ihre Zehen beim Gehen stärker spitzten. Viele Personen, die Knöchelverstauchungen erleiden, haben eine chronische Instabilität und eine höhere Wahrscheinlichkeit für häufige zukünftige Verstauchungen.

Die Hauptautorin Cathleen Brown Crowell sagte: „Fast jeder, der körperlich aktiv ist, wird irgendwann eine Knöchelverstauchung erleiden. Viele Menschen entwickeln sich wiederholende Knöchelverletzungen, die schmerzhaft sind, die Leistung beeinträchtigen und das Risiko einer Knöchelarthrose erhöhen können. Wir waren in der Lage, Faktoren in der Fußpositionierung vor dem Bodenkontakt zu identifizieren, die manche Menschen für diese wiederholten Verletzungen prädisponieren könnten. Diese Ergebnisse können Ärzten helfen, Rehabilitationsprogramme zu entwickeln, die Bewegungen ansprechen, die in der Vergangenheit möglicherweise ignoriert wurden.“

Die Studie untersuchte Daten von über 30 männlichen Freizeitsportlern mit einer Vorgeschichte von wiederholten Knöchelverstauchungen und einigen Männern ohne. Bewegungserfassungsgeräte ermöglichten es den Forschern, die Beweglichkeit und Kraft der Gelenke zu beobachten, während die Männer gingen oder rannten.

Brown Crowell schloss: „Wir können unsere Erkenntnisse in der klinischen Praxis anwenden. Unsere Studie zeigt, dass es Unterschiede in den Bewegungen an Fuß und Sprunggelenk bei einer verletzten Population gibt, die möglicherweise auf Rehabilitationsmaßnahmen anspricht, die über das typische Dehnen und Kräftigen hinausgehen. Der nächste Schritt ist zu sehen, ob gezielte Interventionen, die versuchen, das Laufen und Gehen von Menschen zu beeinflussen, Knöchelverstauchungen behandeln und sogar verhindern können.“

Natürliche Heilmittel für stinkende Füße

Die meisten von uns kennen jemanden, der stinkende Füße hat, oder vielleicht haben Sie ein Zimmer mit Ihren eigenen stinkenden Füßchen ausgeräumt. Ihre Hufe, Schweinchen oder wie auch immer Sie sie nennen möchten, werden richtig trainiert. Du stehst mit ihnen, du gehst und rennst, also werden sie zwangsläufig schwitzen und in einigen Fällen stinken. Bis zu 15 Prozent der Bevölkerung haben wirklich schlechten Fußgeruch.

Jeder Fuß hat 26 Knochen, 33 Gelenke, 19 Muskeln und 107 Bänder, aber ein Paar Füße hat auch 250.000 Schweißdrüsen. Diese Drüsen können jeden Tag bis zu einer Tasse Schweiß produzieren. Unsere Füße produzieren mehr Schweiß pro Quadratzentimeter Haut als jeder andere Teil unseres Körpers.

Ein Großteil der Feuchtigkeit, die unsere Füße produzieren, verdunstet, bevor sie Bakterien anziehen kann. Wenn wir jedoch Socken und Schuhe tragen, die keine Verdunstung zulassen, kann diese Feuchtigkeit eingeschlossen werden und Bakterien wachsen. Zuerst haften die Bakterien an Schuhen und Socken, aber schließlich bleiben sie auf der Haut haften und verursachen Fußgeruch. Obwohl dies ein häufiges Problem ist, ist es nicht die einzige Ursache für Fußgeruch. Einige Menschen mit stinkenden Füßen leiden möglicherweise unter einer Krankheit, die als Hyperhidrose bekannt ist. Menschen mit dieser Störung schwitzen mehr als der Körper normalerweise benötigt, um die optimale Temperatur aufrechtzuerhalten. Es ist ein Zustand, der mit medizinischer Hilfe behandelt werden kann. Auch bei starkem Stress, der Einnahme bestimmter Medikamente, einer hormonellen Umstellung (Pubertät oder Wechseljahre), unter Drogeneinfluss oder einfach mangelnder Hygiene kann es zum Schwitzen bis hin zu Fußgeruch kommen.

Gesund schreiten: Fußpflege für Diabetiker

Diabetes belastet das Nervensystem und den Kreislauf. Es kann die Blutversorgung Ihrer Füße reduzieren und einen Gefühlsverlust durch Nervenschäden verursachen, der als periphere Neuropathie bekannt ist. Dies kann auch bedeuten, dass Fußverletzungen und Hautgeschwüre nicht gut heilen. Schlimmer noch, Sie bemerken möglicherweise nicht, ob Ihr Fuß wund oder verletzt ist.

Wenn sich Fußgeschwüre entwickeln, ist es wichtig, sich umgehend darum zu kümmern. Ein nicht heilendes Geschwür, das schwere Gewebe- und Knochenschäden verursacht, kann eine chirurgische Entfernung – Amputation – eines Zehs, Fußes oder eines Teils eines Beins erfordern.

Die gute Nachricht ist, dass ein sorgfältiges Diabetes-Management und eine Diabetes-Fußpflege helfen können, Fußproblemen vorzubeugen. Laut der Mayo Clinic ist wahrscheinlich eine bessere Diabetesversorgung der Grund dafür, dass die Amputationsrate der unteren Extremitäten in den letzten 20 Jahren um mehr als 50 Prozent zurückgegangen ist.

Das Risiko von Komplikationen kann stark reduziert werden, wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle bringen können. Das bedeutet auch sicherzustellen, dass Ihr Blutdruck und Cholesterinspiegel überwacht und bei Bedarf mit Medikamenten kontrolliert werden.