Das Nykturie-Risiko (übermäßiges nächtliches Wasserlassen) ist bei körperlich aktiven Männern geringer: Studie
Das Nykturie-Risiko (übermäßiges nächtliches Wasserlassen) ist bei körperlich aktiven Männern geringer. Bei Männern kann Nykturie aufgrund einer vergrößerten Prostata, Überproduktion von Urin, geringer Blasenkapazität und Schlafstörungen auftreten.
Die Forscher analysierten Daten von 28.404 Männern mit vorbestehender gutartiger Prostatahyperplasie (BPH) und 4.710 Männern mit neu entwickelter BPH (Inzidenzgruppe). In der Gruppe der Vorfälle gaben Männer, die körperlich aktiver waren – eine oder mehrere Stunden pro Woche – eine um 13 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit an, Nykturie zu melden, im Vergleich zu Männern, die keine körperliche Aktivität angaben.
Mögliche Mechanismen hinter dem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Nykturie sind eine geringere Körpergröße, eine verbesserte Schlafqualität, eine Abnahme der Aktivität des sympathischen Nervensystems und ein geringeres Maß an systemischer Entzündung.
Natürliche Hausmittel gegen Nykturie
Die Behandlung von Nykturie beinhaltet die Behandlung der Ursache. Dies könnte Antibiotika für eine bestehende Harnwegsinfektion, verschreibungspflichtige Medikamente gegen Diabetes und effektivere Diabetes-Managementstrategien, Schlafapnoe-Behandlung und Lebensstiländerungen wie z. B. die Mäßigung des Getränkekonsums umfassen.
Manchmal kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die üblicherweise zur Behandlung einer überaktiven Blase verwendet werden, um die Symptome zu lindern.
Nächtliches Wasserlassen kann lästig sein und negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Wenn Sie es leid sind, jeden Abend zum Pinkeln aufzustehen, finden Sie hier einige natürliche Heilmittel, mit denen Sie versuchen können, Nykturie zu lindern.
- Trinken Sie regelmäßig Grapefruitsaft, da er ein starkes Antioxidans ist.
- Nehmen Sie Reisessig, der ein starkes Antiseptikum ist, um Ihr System von Bakterien zu befreien, die Nykturie verursachen können.
- Verbrauchen Sie braunen Reis vor dem Schlafengehen – Reis ist dafür bekannt, dass er Flüssigkeiten aufnimmt.
- Abnehmen – manchmal erhöht Übergewicht, das auf Ihre Blase drückt, den Harndrang.
- Trinken Sie Cranberrysaft und Grapefruitsaft.
- Reduzieren Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen.
- Vermeiden Sie Koffein oder Alkohol .
- Nicht rauchen – Rauchen schadet der Blase.
- Halten Sie Ihre Beine hoch, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeit ansammelt.
- Trage Kompressionsstrümpfe.
- Planen Sie Ihre diuretischen Medikamente richtig ein, nicht zu kurz vor dem Schlafengehen.
- Treffen Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, um Harnwegsinfektionen zu verhindern.
Indem Sie einige dieser natürlichen Heilmittel ausprobieren, können Sie Ihren Nykturie erfolgreicher behandeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über häufiges nächtliches Wasserlassen, da dies oft ein Zeichen für eine andere Erkrankung ist, die möglicherweise eine medizinische Intervention erfordert. Indem Sie die genaue Ursache Ihrer Nykturie kennen, können Sie die Erkrankung effektiv behandeln und Ihr nächtliches Wasserlassen lindern.
