Kräutertees für eine Tasse gute Medizin

Wie magst du deinen Tee? Wenn Sie Engländer sind, können Sie es mit Milch und Zucker genießen. Wenn Sie Franzose sind, ist eine Zitronenscheibe der Brauch. Für die Chinesen ist die Teezeremonie ein kulturelles Standbein. Egal wie Sie es einnehmen oder wie sehr Sie es genießen, Tee ist zu einem Gesundheitsgetränk geworden.

Es gibt jedoch bestimmte Tees, die mehr gesundheitliche Vorteile bieten als Ihr normaler Orangen-Pekoe oder anderer schwarzer Tee. Diese sind als Kräutertees bekannt. Die gesundheitlichen Vorteile von Kräutertee können bei Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Kreislauf und der Beruhigung des Nervensystems helfen und die Entspannung fördern.

Kräutertees entstehen aus der Kombination verschiedener Kräuter, um nicht nur einen großartigen Geschmack zu erzeugen, sondern auch die Gesundheit zu fördern. Diese Tees können aufgrund ihrer Fähigkeit, bei Beschwerden zu helfen, auch als medizinische Tees betrachtet werden.

Tees und Teemischungen aus nur einer Zutat

Einige Kräutertees und medizinische Tees enthalten nur eine einzige Zutat. Diese Einzelzutaten-Tees können Blätter, Blüten, Wurzeln, Beeren oder Rinde sein. Andere Kräuterteeformeln enthalten Teemischungen. Diese können eine Kombination der Einzelzutatentees umfassen. So können Sie zum Beispiel Kräuter, Beeren und Blüten zu einer wunderbaren Teemischung mischen.

Arten von Kräutertees

Einige der wichtigsten Kräutertees, die zur Verbesserung unserer Gesundheit beitragen können, sind: Echinacea, Hibiskus und Rooibos.

Echinacea-Kräutertee: In der Vergangenheit haben die amerikanischen Ureinwohner Echinacea für fast jede erdenkliche Krankheit verwendet. Historische Berichte deuten darauf hin, dass sie den Tee gegen Malaria, Blutvergiftung und Scharlach verwendet haben. Obwohl diese Berichte heute nicht bewiesen sind, kann Echinacea als Kräutertee immer noch einige gesundheitliche Vorteile bieten.

Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass Echinacea helfen kann, das Immunsystem zu stärken. Wenn Sie also den Beginn einer Erkältung verspüren, kann ein medizinischer Echinacea-Tee helfen.

Hibiskus-Kräutertee: Hibiskus kann auch gesundheitliche Vorteile von Kräutertee bieten. Hibiskus-Kräutertee wird aus der Hibiskusblüte gewonnen und soll den Blutdruck senken. Mit nur zwei bis drei Tassen pro Tag können Sie die Vorteile von Hibiskus-Heiltee ernten.

Heiltee aus Hibiskus ist auch vollgepackt mit Antioxidantien, die im Körper wirken, um Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Antioxidantien können helfen, das Krankheitsrisiko zu senken und den Körper in Topform zu halten.

Rooibos-Kräutertee: Rooibos ist eine rote Teesorte aus Südafrika. Wie viele andere medizinische Tees enthält auch Rooibos einen hohen Anteil an Antioxidantien, die helfen können, Zellschäden zu verhindern. Rooibos enthält auch so lebenswichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Kalzium, die für eine gute Gesundheit wichtig sind.

Wenn es um die gesundheitlichen Vorteile von Kräutertee geht, kann Rooibos-Heiltee auch ähnlich wie Ingwer bei der Verdauung helfen. Es kann das Verdauungssystem beruhigen und eventuelle Magenbeschwerden lindern. Zu guter Letzt kann Rooibos-Heiltee helfen, die Durchblutung anzukurbeln, so ähnlich wie Hibiskus-Kräutertee, und auch bei Blutdruck helfen kann.

Wie bereitet man medizinische Tees zu?

Es gibt keinen großen Unterschied zwischen der Zubereitung eines normalen Tees und eines medizinischen Tees. Je nachdem, welchen Kräutertee Sie zubereiten möchten, kann die Ziehzeit variieren.

Im Allgemeinen müssen Sie Ihren Kräutertee-Zutaten nur heißes Wasser (208 Grad Fahrenheit) hinzufügen und ihn ziehen lassen. Dies bezieht sich auf die Extraktion von Aromen und das Erweichen der Zutaten durch den Prozess des Einweichens. Je länger die Zutaten einweichen, desto stärker wird der Tee.

Hier sind Anleitungen zum Einweichen bei der Zubereitung von Kräutertees:

Blütenbestandteile: Wenn Ihr medizinischer Tee Blüten enthält, reichen fünf bis sechs Minuten Ziehzeit für optimale gesundheitliche Vorteile des Kräutertees. Wenn Blumen zu lange gezogen werden, können sie beginnen, bitter zu schmecken.

Blätter: Blätter brauchen bei der Zubereitung von Heiltees etwas länger. Die Blätter sollten zwischen sechs und acht Minuten ziehen. Da die Blätter ihren Geschmack länger behalten können, müssen Sie sich keine Sorgen über ein zu starkes Einweichen machen.

Wurzeln: Da Wurzeln aus der Erde stammen, kann es etwas länger dauern, bis sie den optimalen Geschmack erhalten. Idealerweise steile Wurzeln wie Ingwer sieben bis neun Minuten lang. Wenn Sie den Einweichprozess beschleunigen möchten, zerkleinern, schneiden oder schneiden Sie die Wurzelzutat, damit mehr von der Innenseite freigelegt wird und das Wasser den Kern durchnässen kann.

Diese Zubereitungsvorschläge für Heiltees beziehen sich auf eine Einzelportion. Wenn Sie eine größere Portion zubereiten möchten, verlängern Sie die Zeit entsprechend der Menge der Zutaten, die die Kräutertees enthalten.

Wenn Sie Ihre Kräutertees süßen möchten, aber nicht auf die gesundheitlichen Vorteile verzichten möchten, entscheiden Sie sich für natürliche Süßstoffe wie Bio-Honig oder Agave. Das Hinzufügen von Milch zu Kräutertees – oder wirklich jedem Tee – senkt die Antioxidantien des Tees und Sie minimieren die beabsichtigten gesundheitlichen Vorteile.

Kräutertees für ein gesünderes Leben

Ob Sie sie als Kräutertees oder medizinische Tees bezeichnen, diese Tees bieten wertvolle gesundheitliche Vorteile. Selbst wenn sie nicht auf bestimmte Beschwerden abzielen, sind Kräutertees dank ihrer antioxidativen Kraft eine großartige Möglichkeit, gesund zu bleiben.

Wenn Sie also nach einem natürlichen Weg suchen, sich besser zu fühlen und gesünder zu leben, versuchen Sie es mit einigen dieser Kräutertees.