Die überraschende Ursache Ihrer Verdauungsstörungen

Haben Sie jemals ein Gefühl in Ihrem Magen erlebt, das sich anfühlt, als würden Knoten geknüpft? Hatten Sie plötzlich einen starken Drang, auf die Toilette zu eilen, bevor Sie öffentlich sprechen? Ist der Drang zum Erbrechen jemals in Zeiten intensiven Stresses aufgetreten? Wenn Sie eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, dann geht es Ihnen wie Millionen anderen, deren Verdauungssystem stark von ihrer Stimmung beeinflusst wird. Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht abnormal sind, aber das Verständnis der Beziehung zwischen Ihrem Darm und Ihrem mentalen Zustand kann Ihnen helfen, Ihre Verdauungsprobleme besser in den Griff zu bekommen.

Verdauungsschübe in Zeiten von hohem Stress und Angstzuständen werden häufig bei Patienten mit Reizdarmsyndrom berichtet, aber diese Symptome können bei fast jedem auftreten. Es gibt eine starke Verbindung zwischen dem Verstand und dem Bauch.

Die Geist-Darm-Verbindung

Sie wissen das vielleicht nicht, aber Ihr Darm enthält mehrere Neuronen, die denen des Rückenmarks des Körpers ähneln. Einige Forscher haben die Darmneuronen als „lokales Minigehirn“ beschrieben, da es Informationen über den Darm speichert.

Da der Darm aus all diesen Neuronenverbindungen besteht, kann er Nachrichten an das Gehirn senden, so wie das Gehirn Nachrichten an den Darm sendet. So und warum fühlen wir Hunger, Völlegefühl, Schmerz und Übelkeit.

Diese ständige Kommunikation zwischen Gehirn und Darm sorgt dafür, dass unser Körper reibungslos funktioniert, aber leider werden diese Kommunikationswege in Zeiten hohen Stresses durcheinander gebracht. Dies führt zu Symptomen wie Magenverstimmung, Verstopfung oder Durchfall.

In Zeiten von Stress wird der Körper mit Adrenalin und CFR-Hormonen überschwemmt. Menschen, die mit Dauerstress leben, werden ständig mit diesen Hormonen überschwemmt, was sich negativ auf das Verdauungssystem auswirkt.

So behandeln Sie Verdauungsbeschwerden

Wenn Sie vermuten, dass Ihre Verdauungsbeschwerden auf Stress zurückzuführen sind, können Sie daran arbeiten, sie zu verbessern, indem Sie den Stress in Ihrem Leben reduzieren. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Stress abzubauen, wie z. B. regelmäßige Bewegung, Yoga, Meditation, Gespräche mit einem Berater oder Psychiater oder das Hervorheben der Ursache Ihres Stresses und das Bemühen, die Situation zu verbessern. Der erste Schritt besteht darin, Ihre Stressauslöser zu identifizieren, um sie zu reduzieren.

Das Leben mit Verdauungsproblemen kann die allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen. Sie werden also die Kontrolle über Ihre Verdauung übernehmen wollen, anstatt ihr zu erlauben, die Kontrolle über Sie zu übernehmen.

Wenn Sie andere Lebensstiländerungen ausprobiert haben, um die Verdauung zu verbessern – mehr Wasser trinken, Sport treiben, die Aufnahme von Ballaststoffen erhöhen – und Sie keinen Unterschied bemerken, sollten Sie sich Ihren Stresspegel genauer ansehen.