Natürliche Heilmittel zur Schmerzlinderung bei Arthrose

Es gibt natürliche Wege zur Behandlung von Arthritisschmerzen und gute Gründe, die Medikamente zu vermeiden. Osteoarthritis ist eine Art degenerativer Arthritis, was bedeutet, dass durch Abnutzung der Knorpel zwischen den Gelenken abnimmt, was zu einer größeren Reibung zwischen den Gelenken führt. Osteoarthritis ist irreversibel, daher kann die richtige Behandlung der Symptome Ihnen helfen, ein normales Leben zu führen.

Viele Patienten nehmen einfach Medikamente gegen ihre Arthrose-Symptome ein, die jedoch zu Nebenwirkungen führen können, insbesondere wenn Sie andere Medikamente gegen andere Beschwerden einnehmen.

Um Komplikationen und Nebenwirkungen zu vermeiden, ist daher die Verwendung natürlicher Heilmittel eine gute Option

Erhöhen Arthrose-Schmerzmittel das Herzinfarktrisiko?

Eine aktuelle Studie von Arthritis UK hat ergeben, dass medikamentöse Schmerzmittel schwerwiegende Folgen haben können. Einer von fünf Menschen mit Osteoarthritis nimmt zwei Arten von entzündungshemmenden Schmerzmitteln ein und setzt sich damit dem Risiko von Magenblutungen, Herzinfarkt und Schlaganfall aus.
Osteoarthritis ist die am weitesten verbreitete Form der Krankheit, bei der der Gelenkknorpel und der darunter liegende Knochen durch Abnutzung zu degenerieren beginnen. Es tritt am häufigsten in den Knien, Hüften und Daumen auf und beginnt normalerweise im mittleren Alter und später – früher für Sportler und Menschen mit körperlich anstrengenden Jobs.

Sie sind nicht allein, wenn es um Arthritis-Schmerzen geht

In den Vereinigten Staaten berichten die Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dass 27 Millionen Erwachsene an Osteoarthritis leiden. Für viele wird die Krankheit zu einem Kreislauf aus Angst, Schmerzen und eingeschränkter Mobilität, der durch die Sorge über die Risiken von Medikamenten noch verstärkt wird.

Ich spreche nicht nur von den verschriebenen Hochleistungsmedikamenten, sondern von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Aspirin, Ibuprofen, Celecoxib, Diclofenac und Naproxen. Das Problem ist, dass diese Medikamentenklasse Nebenwirkungen hat, insbesondere bei Menschen mit Risikofaktoren. Zu diesen Risikofaktoren gehören Alter, Bluthochdruck, Geschwüre, ein Herzinfarkt oder die Einnahme bestimmter anderer Medikamente. Die Einnahme von zwei gleichzeitig erhöht nur das Risiko von Nebenwirkungen.

Die Forscher fanden heraus, dass drei Viertel der Studienteilnehmer mehr als eine Behandlung verwendeten, um die Schmerzen und Steifheit zu bewältigen. Fast die Hälfte klagte über Nebenwirkungen ihrer Medikamente und etwa neun von zehn waren besorgt über die Komplikationen.

Wir müssen bedenken, dass rezeptfreie Medikamente wirksame Medikamente sind, die bei langfristiger Anwendung einer sorgfältigen und häufigen Überwachung bedürfen. Einer der Sponsoren der Studie, Lloyds Pharmacy, Großbritanniens größte Apothekenkette, bietet einen Schmerzdienst an, bei dem sich Menschen von einem Apotheker beraten lassen können, wie sie ihre Schmerzen bewältigen können – nicht nur mit Medikamenten, sondern auch durch Änderungen des Lebensstils.

Natürliche Arthrose-Schmerzbehandlung kann für Sie arbeiten

Mein Rat ist, diese natürlichen Schmerzmittel auszuprobieren. Jeder ist anders, aber sie könnten Ihnen helfen, das Risiko von Nebenwirkungen von Medikamenten zu vermeiden.

Akupunktur:

Diese traditionelle chinesische Behandlung verwendet sehr feine, fast fadenähnliche Nadeln, die an bestimmten Stellen in die Haut eingeführt werden. Akupunktur kann Schmerzen lindern, indem sie die Schmerzsignale, die von geschädigtem Gewebe (z. B. durch Arthritis) an Ihr Gehirn gesendet werden, umleitet und die körpereigenen schmerzlindernden Hormone stimuliert. Traditionelle Praktiker sagen, dass die Behandlung hilft, Energieblockaden zu beseitigen, sodass die Energie Ihres Körpers oder „Qi“ (Chi) zur Selbstheilung richtig durch den Körper fließen kann.

Fischöl:

Isst du genug fetten Fisch wie Makrele, Hering, Forelle und Lachs? Fischöl wurde mit der Gesundheit von Gehirn und Herz in Verbindung gebracht. Es wird auch mit der Behandlung von Arthritisschmerzen und Entzündungen in Verbindung gebracht. Das liegt daran, dass verdautes Fischöl in hormonähnliche Chemikalien namens Prostaglandine zerfällt, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren.

Lebertran-Studie: Die Reduzierung von NSAIDs verschlimmerte die Schmerzen bei rheumatoider Arthritis nicht

Eine schottische Studie, die in der Zeitschrift Rheumatology veröffentlicht wurde, verfolgte die Gesundheit von fast 100 Patienten mit rheumatoider Arthritis, die nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen einnahmen.

Die Hälfte der Patienten erhielt 10 g Lebertran, das entspricht zwei Teelöffeln, zur Einnahme mit ihrer täglichen Dosis Schmerzmittel, während die andere Hälfte Placebo-Kapseln erhielt. Drei Monate später wurden die Teilnehmer gebeten, zu versuchen, ihre Abhängigkeit von NSAIDs zu reduzieren. Sechs Monate später hatten 39 Prozent der Patienten in der Lebertran-Gruppe ihre Schmerzmittel um mehr als ein Drittel reduziert. Die Freiwilligen, die ihre NSAIDs reduzierten, stellten keine Verschlechterung ihrer Symptome fest.

Scharfe Pepperoni:

Chilischoten, Cayennepfeffer und Tabasco-Pfeffer enthalten alle eine feurige Verbindung namens Capsaicin, ein bekanntes Schmerzmittel, das in vielen topischen Salben vorkommt. Kochen Sie mit diesen Schönheiten für ein wenig Hitze in Suppen, Eintöpfen und Pfannengerichten.

Capsaicin-Studien zeigen die Wirksamkeit dieser natürlichen Schmerzlinderung bei Osteoarthritis

Eine im British Journal of Anästhesie veröffentlichte Studie berichtet über die tägliche Anwendung von niedrig konzentrierten Capsaicin-Formulierungen, die durch Metaanalysen zahlreicher Studien gestützt wird. Die Forscher testeten ein hochkonzentriertes 8-prozentiges Capsaicin-Pflaster (Qutenza™), das 2011 in der EU und den USA zugelassen wurde.

Sie fanden heraus, dass eine einzige 60-minütige Anwendung bei Patienten mit neuropathischen Schmerzen für Menschen, die Gürtelrose hatten, eine wirksame Schmerzlinderung für bis zu 12 Wochen bewirkte. Obwohl ich dieses Pflaster nicht für Arthritisschmerzen vorschlage, zeigt es die Kraft von Capsaicin, um Schmerzen zu lindern.

Kirschen:

Betrachten Sie diese schmackhafte Frucht als fast so wirksam wie Ibuprofen. Sie sind vollgepackt mit schmerzbekämpfenden Anthocyanosiden. Generationen haben lange die Vorteile von Kirschen angepriesen, um schmerzhafte Arthrose-Schübe in Schach zu halten. Jetzt gibt es eine wachsende Zahl von Wissenschaftlern hinter ihnen.

Kirschstudien zur natürlichen Schmerzlinderung bei Arthrose

In einer Studie des Philadelphia VA Medical Center tranken Patienten mit arthritischen Knien täglich zwei 8-Unzen-Flaschen Sauerkirschsaft (bitte ohne Zuckerzusatz!) – das sind etwa 45 Kirschen pro Flasche. Die Patienten berichteten nach sechs Wochen von einer signifikanten Verbesserung der Schmerzen, Steifheit und körperlichen Bewegung. Als sie den Saft absetzten, kehrten Schmerzen und andere Symptome zurück, sodass Kirschen Arthritis nicht heilen, aber helfen, die schwächenden Symptome zu lindern.

In einer Pilotstudie am Baylor Research Institute in Dallas, Texas, berichteten mehr als die Hälfte von 20 Teilnehmern über weniger Schmerzen und eine bessere Funktion, nachdem sie acht Wochen lang täglich eine Kirschpille (mit 100 mg Anthocyanosiden) eingenommen hatten. Etwa drei Unzen entsteinte dunkle Kirschen haben 80 bis 300 mg Anthocyanoside. Wie viele Kirschen müssen Sie also konsumieren?
In Baylors Nachfolgestudie, als die Teilnehmer zwei Kirschpillen pro Tag einnahmen, schnitten die Pillen nicht besser ab als ein Placebo. Aber warum nicht mal ausprobieren? Eine Handvoll Kirschen, besonders eine säuerliche Sorte, ein Glas reiner Kirschsaft oder Kirschextrakt in Wasser jeden Tag könnten einen Unterschied machen.

Mandeln:

Ich bin seit Jahren ein Rohmandel-Fan. Sie sind ein Wundermittel für gute Haut und Haare, aber es ist mehr als meine Eitelkeit. Mandeln sind vollgepackt mit Salicylaten, einer natürlichen Version des Inhaltsstoffs in Schmerzmitteln wie Aspirin.
Mandeln sind jedoch, wie alle Nüsse, reich an Fett (der guten Art) und Kalorien, also nehmen Sie nicht mehr als eine kleine Handvoll pro Tag.

Mit Gin getränkte Rosinen:

Hier ist eine Kur, die Sie nach der Dinner-Stunde wirklich genießen könnten! In Wacholderbeeren-Gin eingelegte Rosinen. In England wurden im Mittelalter Büschel von Wacholderbeeren verwendet, um dem Geruch der Verstorbenen während der Pest entgegenzuwirken. Berichten zufolge extrahiert der Gin viele der gesunden Verbindungen in den Rosinen – Resveratrol, Catechine, Kalium und Vitamin C – wodurch sie leichter aufgenommen werden, wenn Sie die Rosinen essen.

Kalte und heiße Kompressen:

Kalte und heiße Kompressen können Steifheit und Schmerzen vorübergehend lindern. Kompressen können sogar Muskelkrämpfe um das Gelenk herum reduzieren. Sie können ganz einfach Ihre eigene Kompresse herstellen, indem Sie ein Handtuch mit kaltem Wasser befeuchten oder ein Handtuch in der Mikrowelle erhitzen, um es zu erhitzen.

Nachrichtentherapie:

Massagetherapie ist eine großartige Möglichkeit, Muskelverspannungen zu lösen, die bei Arthrose auftreten können. Massagen fördern auch die Durchblutung des Körpers, was helfen kann, Entzündungen zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Massagen von einer geschulten Person erhalten, um weitere Komplikationen zu vermeiden und den größten Nutzen aus Ihrer Massage zu ziehen.

Yoga:

Sie denken vielleicht nicht, dass Yoga sinnvoll wäre, wenn Sie Arthrose haben, aber Studien haben gezeigt, dass Patienten, die Yoga praktizieren, weniger Steifheit, Schmerzen während der Aktivität, Gelenkempfindlichkeit und eine größere Bewegungsfreiheit erfahren. Darüber hinaus kann Yoga auf jedem Niveau durchgeführt werden und ist gelenkschonend, was bedeutet, dass Yoga unabhängig von Ihrem Fitnessniveau oder Ihren Fähigkeiten immer noch modifiziert werden kann, damit Sie es richtig ausführen können.

Angesichts der Risiken, die mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Schmerzmitteln verbunden sind, sollte die Sicherheit Vorrang haben. Diese natürlichen Methoden könnten die Lösung sein, nach der Sie gesucht haben. Sie sind auf jeden Fall eine Überlegung wert. Ich weiß, dass meine Hände besser geeignet sind, um den natürlichen Weg zu gehen, und ich plane, noch viele Jahre an meiner Tastatur zu sitzen.