18 ätherische Öle zur Steigerung der Energie und Anwendungstipps

Jeder möchte ein erhöhtes Energieniveau haben. Wir könnten mehr Dinge tun, ohne uns müde zu fühlen, unsere Leistung würde auf dem Höhepunkt bleiben und wir könnten länger draußen bleiben und das Leben genießen. Obwohl es viele Dinge gibt, die wir tun können, um unser allgemeines Energieniveau zu steigern, scheint dieser Wunsch nach mehr unersättlich zu sein. Leider neigen die meisten von uns dazu, sich auf künstliche Mittel zu verlassen, um ein hohes Energiegefühl zu erreichen, wie das Trinken von Energy-Drinks, die den ganzen Tag über Energie versprechen. Aber am Ende lassen sie uns die Auswirkungen der Müdigkeit nur noch stärker spüren, wenn der Koffein- und Zuckerrausch nachlässt.

Es gibt andere Möglichkeiten, sich den ganzen Tag über energiegeladener zu fühlen, wie die Verwendung von ätherischen Ölen zur Energiegewinnung. Sie halten Sie nicht nur auf einem konstanten Wachheitsniveau, sondern helfen auch, den gefürchteten Absturz zu vermeiden, der oft mit Energy-Drinks einhergeht.

Hier finden Sie eine umfassende Liste einiger der besten ätherischen Öle für Energie. Zu wissen, welche ätherischen Öle gut für die Energie sind, kann Ihnen helfen, das beste ätherische Öl für einen Energieschub auszuwählen.

18 ätherische Öle für Energie

Orangenöl

Diese gemeinsame Frucht kann auch in Ölform gefunden werden. Sein zitrusartiger, energischer Duft ist großartig, um die Sinne zu stimulieren. Darüber hinaus kann Orangenöl verwendet werden, damit Sie sich produktiver und konzentrierter fühlen. Das Öl enthält auch starke entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, durch Entzündungen verursachte Schmerzen zu lindern. Orangenöl kann helfen, die Stimmung zu verbessern, indem es die Symptome einer Depression lindert.

Eukalyptusöl

Da dieses Öl vom Körper aufgenommen wird, wirkt die starke Verbindung Eukalyptol als starker Vasodilatator und erhöht die Größe der Blutgefäße. Dadurch kann mehr Blut durch den Körper fließen und zirkulieren. Diese Aktion hilft, Schmerzen zu lindern und das Gehirn zu stimulieren, wodurch die Wachsamkeit und das Energieniveau verbessert werden. Es wird empfohlen, Eukalyptusöl vor der Anwendung mit einem Trägeröl (Mandel, Jojoba) zu verdünnen. Ätherische Öle sollten aufgrund ihrer Potenz niemals allein oral eingenommen werden.

Zitronenöl

Das Öl dieser Zitrusfrucht hat viele positive Eigenschaften. Sein Zitrusduft hilft, die Konzentration zu steigern, wodurch Sie sich frisch und energiegeladen fühlen. Zitronenöl mischt sich gut mit anderen ätherischen Ölen wie Ingwer, Basilikum und Rosmarin.

Zedernholzöl

Enthält beruhigende Eigenschaften und hat sich sogar als vorteilhaft für Kinder erwiesen, die an Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden. Es wird angenommen, dass Zedernholzöl die limbische Region des Gehirns sowie die Zirbeldrüse stimuliert und dabei hilft, Melatonin freizusetzen. Melatonin hilft Ihnen beim Schlafen, und ein guter Schlaf ist erforderlich, um die meiste Energie aus Ihrem Körper herauszuholen.

Grapefruitöl

Gilt als eines der besten ätherischen Öle zur Steigerung des Energieniveaus und hilft auch, Blähungen und Wassereinlagerungen zu verhindern. Grapefruitöl fördert die Freisetzung von Fettsäuren aus dem Blutstrom und hilft Ihrem Körper, sie effizient abzubauen, um Energie zu produzieren.

Pfefferminz Öl

Dieses angenehm duftende Öl ist dank seiner erfrischenden und erhebenden Eigenschaften ein Grundnahrungsmittel für die meisten Aromatherapeuten. Es wirkt auch als Schmerzmittel, was Pfefferminzöl zu einer großartigen Wahl zur Linderung von Schmerzen verschiedener Art macht. Ätherisches Pfefferminzöl vermittelt ein belebendes und kühlendes Gefühl, das die meisten Menschen als anregend empfinden werden. Zwei Tropfen Pfefferminzöl zu Ihrem Duschgel am Morgen können helfen, Energie für den kommenden Tag zu tanken.

Öl der grünen Minze

Als beliebter Duft und Geschmack ist Grüne Minze auch ein wohltuendes ätherisches Öl. Es wirkt Wunder für einen anregenden Energieschub. Dieses ätherische Öl gilt als mild und mischt sich gut mit anderen Ölen wie Pfefferminze und Rosmarin.

Zimtöl

Zimt ist ein weit verbreitetes Gewürz in der Küche und ein starkes ätherisches Öl zur Belebung Ihres Energieniveaus, indem es die Durchblutung des Gehirns erhöht. Studien haben gezeigt, dass Zimt auch hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Entzündungen zu minimieren und sogar Infektionen zu beseitigen. Dieses ätherische Öl kann jedoch leichte Hautreizungen verursachen.

Basilikumöl

Basilikumöl ist ein oft unterschätztes ätherisches Öl und kann sowohl wegen seiner gesundheitlichen Wirkung als auch zum Kochen verwendet werden. Französisches Basilikum wird am besten durch Aromatherapie verwendet. Es wirkt auch abschwellend, antiseptisch, muskelentspannend und hat entzündungshemmende Eigenschaften, wodurch es sich hervorragend zur Linderung von durch Entzündungen verursachten Schmerzen eignet. Basilikumöl hilft, die Nebennieren zu stimulieren und spielt eine wichtige Rolle bei der Linderung geistiger Erschöpfung.

Rosmarinöl

Dieses ätherische Öl wird aus dem weit verbreiteten Kraut gewonnen und enthält ein hohes Maß an analgetischen Eigenschaften, die helfen, Schmerzen und Arthritis zu lindern. Es kann sogar verwendet werden, um das Energieniveau zu erhöhen und nervöse Erschöpfung und geistige Erschöpfung zu lindern. Es wird am besten durch Aromatherapie verwendet, sollte aber während der Schwangerschaft vermieden werden.

Ingweröl

Dieses Wurzelgewürz ist dafür bekannt, dass es beim Verzehr viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, aber sein Öl kann auch verwendet werden, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten. Ingweröl hat auch antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, was es ideal für Muskelkater und Muskelkrämpfe macht. Entzündliche Erkrankungen wie Arthritis profitieren von Ingweröl, da es hilfreich ist, die Symptome von Arthritis zu lindern. Ingweröl sollte vermieden werden, wenn verschreibungspflichtige Blutverdünner eingenommen werden.

Thymianöl

Ätherisches Thymianöl, ein beliebtes Kraut, das zu vielen Mahlzeiten hinzugefügt wird, ist dafür bekannt, dass es aufgrund des Wirkstoffs Thymol antibakterielle, antimikrobielle und antimykotische Eigenschaften hat. Es ist wichtig, dieses Öl nicht in Ihrem Ohr zu verwenden, da es Ihren Zustand verschlimmern kann.

Wacholderöl

Wacholderöl ist dafür bekannt, Antioxidantien wie Polyphenol und Flavonoide zu enthalten, und ist bekannt für seine reinigenden Eigenschaften. Durch die Eliminierung freier Radikale trägt es auch zur Förderung der allgemeinen Gesundheit bei. Wacholderöl kann helfen, die Durchblutung zu verbessern, indem überschüssige Flüssigkeiten aus Ihrem Körper entfernt werden, die zu Müdigkeitsgefühlen beitragen und die Energie fördern. Als vielseitiges Essential kann es mit einem Diffusor aromatisch verwendet werden.

Neroli-Öl

Ätherische Neroliöle haben beruhigende, entspannende und wohltuende Eigenschaften und können helfen, Seelenfrieden und Positivität zu schaffen. Es kann auf die Haut aufgetragen oder in einem Diffusor verwendet werden.

Kieferöl

Das ätherische Kiefernöl hat eine belebende Wirkung auf Körper und Geist und kann dabei helfen, sowohl geistige als auch körperliche Müdigkeit zu beseitigen. Kiefernöl wird auch zur Behandlung von Depressionen empfohlen.

Geranienöl

Bekannt für die Förderung des emotionalen Gleichgewichts, da es hilft, Stimmungsschwankungen zu lindern. Es hilft auch, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Geranienöl unterstützt ein ausgeglichenes Nervensystem und kann helfen, Stress abzubauen.

Lavendel Öl

Dieses beliebte ätherische Öl wird aus den Blüten der Lavendelpflanze gewonnen und ist für seine entspannenden Eigenschaften sowie seinen ausgeprägten süßen Blumenduft bekannt. Es ist bekannt für seine vielen therapeutischen Eigenschaften. Lavendelöl kann helfen, Geist und Körper zu beruhigen und zu beruhigen.

Weihrauchöl

Weihrauch ist ein großartiges heilendes ätherisches Öl, das die Schmerzlinderung im ganzen Körper fördert. Es wird angenommen, dass es wirkt, indem es Leukotriene blockiert – Substanzen, die Entzündungsreaktionen im Körper auslösen. Dieses ätherische Öl hat ein erdiges Aroma, das sich hervorragend zum Stressabbau eignet.

Wie man ätherische Öle verwendet, um die Energie zu steigern

Ätherische Öle können auf verschiedene Weise verwendet werden, aber die effektivste Methode zur Steigerung des Energieniveaus und zur Beseitigung von Müdigkeitsproblemen ist die Aromatherapie oder die topische Anwendung.

Die Verwendung von Diffusoren ist die einfachste Art, den Raum mit dem wunderbaren Duft des von Ihnen gewählten ätherischen Öls zu füllen. Es ermöglicht, dass die Ölmoleküle in die Luft freigesetzt werden, in Ihre Nase gelangen und Ihre Geruchsnerven stimulieren, die für Ihren Geruchssinn verantwortlich sind.

Die Verwendung von ätherischen Ölen auf der Haut ist die gebräuchlichste Methode, da ihre Absorption es einfacher macht, Ihren Blutkreislauf zu erreichen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Verwendung von ätherischen Ölen in ihrer rohen Form nicht empfohlen wird, und sie zuerst mit einem Trägeröl wie Olivenöl zu mischen.

Sie können Ihre ätherischen Öle auch beim Baden verwenden, indem Sie fünf bis zehn Tropfen in Ihre Badewanne geben.

Rezepte von ätherischen Ölen für Energie

Energie steigernde Mischung

• Ingweröl – 2 Tropfen
• Basilikum – 6 Tropfen
• Pfefferminze – 6 Tropfen
• Elimi – 8 Tropfen
• Rosmarin – 9 Tropfen

Anwendung: Mischen Sie all diese ätherischen Öle in einer kleinen Flasche. Sobald eine gute Mischung erreicht ist, in einen Diffusor geben.

Positive Energiemischung (verwenden Sie eines der folgenden Öle)

• Pfefferminz Öl
• Rosmarinöl
• Limettenöl
• Zitronenöl
• Grapefruitöl

Anwendung: Fügen Sie etwa 15 Tropfen des ätherischen Öls Ihrer Wahl zu 5 Unzen Wasser hinzu. Sie können diese Mischung jetzt als Sprüherfrischer auf Bettwäsche verwenden oder sogar ins Badewasser geben. Wenn Sie möchten, können Sie Ihr ausgewähltes Öl mit einem Trägeröl mischen und es zur Massage verwenden.

Energie- und Wellness-Mischung

• Lavendelöl – 4 Tropfen
• Bergamotteöl – 8 Tropfen
• Basilikumöl – 7 Tropfen
• Grapefruit – 10 Tropfen

Anwendung : In einer kleinen 5-ml-Flasche mit einer Pipette mischen. Sie können Ihre Mischung in der Badewanne, auf einem Waschlappen vor dem Duschen verwenden oder sie sogar aus der Flasche inhalieren.