Helfen Sie Ihrer Leber in dieser Weihnachtszeit – Ihr Leitfaden zum Umgang mit Alkohol
Diese Ferienzeit könnte das Zeug zu einem kleinen Trottel haben. Nach einem Jahr Pause begrüßen viele Menschen Freunde und Angehörige zu Feiertagsfeiern.
Und obwohl empfohlen wird, Zusammenkünfte klein und selektiv zu halten, um das Risiko von COVID-19 zu begrenzen, ist es immer noch wahrscheinlich, dass Sie dieses Jahr etwas mehr feiern, wenn Sie feiern.
Die Menschen trinken in den Ferien mehr, und die Daten beweisen es. Es gibt Zahlen, die darauf hindeuten, dass sich der Alkoholkonsum von Thanksgiving bis Silvester verdoppelt, sodass der Alkohol definitiv etwas leichter fließt.
Und das kann zu Problemen führen. Zu viel Alkohol kann Leber und Gehirn unnötig belasten und einer emotional schwierigen Zeit zusätzlichen Treibstoff verleihen. Es kann auch zu einer Vielzahl von lang- und kurzfristigen gesundheitlichen Auswirkungen beitragen.
Hier sind einige der Möglichkeiten, wie Sie den Alkoholkonsum in dieser Saison kontrollieren können, wenn Sie Kontakte knüpfen und die Gesellschaft anderer genießen möchten.
Alkoholfreie Getränke trinken. Nehmen wir an, Sie haben ein Glas Wein, Bier oder Spirituosen. Bevor Sie nach einem zweiten greifen, trinken Sie etwas ohne Alkohol. Wasser, Sprudelwasser, Saft oder ein alkoholfreies Bier oder Spirituosen können helfen, den Alkoholkonsum zu verlangsamen und einige andere Vorteile bieten.
Andere Flüssigkeiten können helfen, die Aufnahme von Alkohol zu verdünnen oder zu verlangsamen, während sie auch dazu beitragen, die dehydrierende Wirkung von Alkohol auszugleichen.
Iss, während du trinkst. Essen hilft auch, die Alkoholaufnahme zu verlangsamen und zu begrenzen und kann sogar das Risiko bestimmter Katersymptome verringern.
Denken Sie daran, dass die Wirkung von Alkohol zu greifen beginnen kann, bevor Sie sie bemerken. Verteilen Sie Getränke, damit Sie eine gute Vorstellung davon bekommen, wie sie sich auf Sie auswirken, bevor Sie weitere trinken.
Denken Sie schließlich daran, Alkohol und Autofahren zu vermeiden und einen Backup-Plan zu haben, wenn Sie beabsichtigen, bei einem gesellschaftlichen Treffen zu trinken.
