Meralgia paresthetica: Ursachen, Behandlung und Übungen zur Schmerzlinderung

Meralgia paresthetica, auch als Bernhardt-Roth-Syndrom bezeichnet, ist ein Taubheitsgefühl, Brennen oder Kribbeln im äußeren Oberschenkel. Dieser Zustand kann aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, die vom Gewicht bis zum Tragen enger Kleidung reichen, und kann normalerweise ohne invasive Eingriffe oder Operationen behandelt werden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Meralgia paresthetica verursacht, auf welche Symptome Sie achten müssen, wie sie diagnostiziert wird, sowie einige Behandlungs- und Schmerzlinderungstechniken.

Meralgia paresthetica symptome

Die häufigsten Symptome der Meralgia paresthetica treten nur auf einer Seite auf und umfassen Schmerzen, Kribbeln oder Brennen an der Außenseite des Oberschenkels, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Hitze und eine erhöhte Empfindlichkeit selbst bei der leichtesten Berührung.

Was verursacht Meralgia paresthetica?

Meralgia paresthetica kann durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden, die von geringfügigen Faktoren wie enger Kleidung bis hin zu schwerwiegenderen Erkrankungen wie Diabetes reichen. Es tritt auf, wenn der N. cutaneus femoralis lateralis, der die Oberfläche des äußeren Oberschenkels mit Gefühl versorgt, komprimiert oder eingeklemmt wird. Dieser Nerv verläuft durch die Leiste bis zum Oberschenkel und kann unter dem Leistenband eingeklemmt werden.

Die häufigsten Probleme, die Meralgia paresthetica verursachen, sind das Tragen zu enger Kleidung wie Korsetts, enge Jeans und Gürtel, Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit, das Tragen eines schweren Werkzeuggürtels und Narbengewebe in der Nähe des Bandes von einer früheren Operation. Nervenverletzungen können auch durch Traumata wie eine Sicherheitsgurtverletzung oder Erkrankungen wie Diabetes auftreten und zu einem brennenden oder prickelnden Gefühl führen.

Meralgia paresthetica: Diagnose und Behandlungstipps

Um eine Meralgia paresthetica zu diagnostizieren, führt Ihr Arzt zunächst eine körperliche Untersuchung durch und überprüft Ihre Symptome und Ihre Krankengeschichte. Sie können auch Tests wie eine MRT oder Röntgenaufnahme verlangen, um Ihr Bein besser sehen zu können, sowie eine Elektromyographie oder ein EMG. Ein EMG wird durchgeführt, indem Sensoren an Ihrem Bein angebracht werden, die kleine Nadeln haben, die den Muskel durchdringen und die Elektrizität in Ihren Muskeln und Nerven messen sollen. Während dieses Tests werden Sie aufgefordert, Ihr Bein zu beugen und zu entspannen, damit das EMG aufzeichnen kann, wie sich die elektrische Aktivität ändert. Schließlich kann eine Nervenleitungsstudie durchgeführt werden, bei der Ihr Arzt zwei Sensoren über dem betroffenen Bereich platziert, um zu sehen, wie schnell elektrische Signale durch Ihre Nerven wandern.

Die Behandlung von Meralgia Paresthetica kann so einfach sein wie das Tragen von weniger einschränkender Kleidung oder die Durchführung eines Gewichtsverlustplans. Kleinere Fälle von Meralgia paresthetica können auch mit Wärme und Eis oder rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen behandelt werden. In schwereren Fällen kann der Zustand jedoch auch eine physikalische Therapie oder Operation erfordern.

Meralgia paresthetica: Übungen und Tipps zur Schmerzlinderung

Um die mit Meralgia paresthetica verbundenen Schmerzen zu lindern, kann Ihr Arzt oder Physiotherapeut eine Reihe von Übungen empfehlen, die Steifheit lösen und Muskeln aufbauen können. Diese Übungen beinhalten:

Katze-Kamel: Diese Yoga-Pose beginnt mit dir auf allen Vieren, mit deinen Händen unter deinen Schultern und Knien unter deinen Hüften. Wölben Sie langsam Ihren Rücken, heben Sie Ihre Brust und Ihre Augen an, um zur Decke zu schauen, und halten Sie die Position etwa 15 bis 30 Sekunden lang. Kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück, beugen Sie dann Ihren Rücken in die andere Richtung, lassen Sie Ihren Kopf fallen und entspannen Sie sich. Halte diese Position für 15 bis 30 Sekunden und kehre zum Start zurück. Wiederholen Sie diese Übung drei- bis fünfmal.

Quadrizeps-Dehnung: Stehen Sie mit dem Gesicht zur Wand mit einer Hand an der Wand, um das Gleichgewicht zu halten, beugen Sie dann Ihr Bein am Knie und bringen Sie Ihren Fuß zurück nach hinten. Greife mit deiner freien Hand nach hinten und fasse deinen Fuß, ziehe ihn näher an deinen Körper, bis du eine Dehnung spürst. 30 Sekunden halten, dann auf der anderen Seite wiederholen. Führen Sie diese Dehnung dreimal pro Bein durch.

Ausfallschritte: Stehen Sie aufrecht mit Ihren Händen auf Ihren Hüften, dann machen Sie mit Ihrem rechten Bein einen großen Schritt nach vorne, beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Körper, bis Ihr linkes Knie den Boden berührt. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung, diesmal mit dem linken Bein. Führen Sie diese Übung 10 bis 15 Mal pro Seite für drei Sätze durch.

Überbrückung: Legen Sie sich flach auf den Rücken, die Knie gebeugt und die Füße flach auf dem Boden. Heben Sie Ihre Hüften langsam an, bis Ihr Körper in einer geraden Linie ist, drücken Sie Ihre Fersen in den Boden und drücken Sie Ihre Gesäßmuskeln zusammen. Halten Sie diese Position für 15 bis 30 Sekunden und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 10 bis 15 Mal für zwei oder drei Sätze.

Wenn Sie also dieses Gefühl haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln, bevor Sie eine der oben beschriebenen Schmerzbehandlungsübungen versuchen.