6 Getränke gegen Erkältungs- und Grippesymptome
Grippe, Schlechtwetter, Erkältung und Grippe … egal, wie Sie es nennen, es ist fast unvermeidlich, dass Sie irgendwann darunter leiden werden. Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, kann das Influenzavirus angreifen, und ehe Sie sich versehen, werden Sie krank wie ein Vogel und fühlen sich machtlos gegenüber dem Influenza-Biest.
Obwohl Sie die Erkältung und Grippe nicht sofort verschwinden lassen können, können Sie den Heilungsprozess beschleunigen, indem Sie sich ausruhen, Zucker vermeiden und die folgenden Superdrinks zur Stärkung des Immunsystems konsumieren.
Index
6 Getränke zur Unterstützung von Erkältungs- und Grippesymptomen und der Gesundheit des Immunsystems
Ingwertee
Lassen Sie frischen Ingwer in heißem Wasser ziehen und trinken Sie ihn nach Belieben aus. Ingwertee ist nicht nur hervorragend geeignet, um Übelkeit zu reduzieren und den Magen zu beruhigen, er hat auch antivirale Eigenschaften, was bedeutet, dass er hilft, den fiesen Virus abzutöten, der Sie so krank macht. Ingwer hat auch wärmende und stärkende Eigenschaften und kann helfen, grippebedingte Muskelschmerzen zu lindern, Halskratzen zu lindern, Husten zu lindern und Fieber zu reduzieren.
Zitronenwasser
Das Hinzufügen von frisch gepresstem Zitronensaft zu einer Tasse heißem Wasser ist eine hervorragende Möglichkeit, den Heilungsprozess zu beschleunigen. Zitronen sind reich an Antioxidantien und Vitamin C – beides hilft, Ihr Immunsystem zu stärken und die Produktion von weißen Blutkörperchen zu erhöhen, die Infektionen bekämpfen. Zitronensaft ist auch bekannt für seine Fähigkeit, den ganzen Körper zu erwärmen, zu aktivieren und zu reinigen und Schleim zu reduzieren. Darüber hinaus hilft das Vitamin C in Zitronen, Ihren Körper alkalischer zu machen, was wichtig ist, da das Influenzavirus dazu neigt, in einer sauren Umgebung zu gedeihen.
Grüner Tee
Grüner Tee wird in Asien seit Jahrhunderten als Gesundheitselixier geschätzt. Ähnlich wie Zitronensaft ist grüner Tee sehr reich an Antioxidantien, die vorteilhaft sind, weil sie helfen, schädliche freie Radikale abzuwehren, die zu Krankheiten beitragen. Grüner Tee enthält auch eine Substanz namens EGCG, die nachweislich die Vermehrung von Viren blockiert und schädliche Bakterien abwehrt (9). Gurgeln Sie für einen zusätzlichen Schub gegen die Krankheit mit grünem Tee, da Studien gezeigt haben, dass dies dazu beitragen kann, Viren, die sich in Ihrem Hals befinden, direkt abzutöten.
Gesundheit des Immunsystems – andere Getränke, die helfen
Honiggetränke
Honig ist nicht nur köstlich, er enthält auch natürliche antivirale und antibiotische Eigenschaften und hilft, Ihr Immunsystem zu stärken. Darüber hinaus hilft Honig, einen Husten zu reduzieren, da er einen gereizten Hals überzieht und beruhigt (11). Honig ist großartig, wenn er zu einem der oben genannten Getränke hinzugefügt wird, und Sie können ihn auch mit einfachem heißem Wasser, Kräuter- oder Schwarztee oder sogar in Ihrem Kaffee konsumieren.
Frischer Gemüsesaft
Frischer Gemüsesaft ist reich an Phytonährstoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die alle helfen, Krankheiten abzuwehren. Zu den besten Gemüsesorten zum Entsaften, die Ihr Immunsystem stärken, gehören: Karotten, Sellerie, Gurke, dunkles Blattgemüse, Weizengras, Petersilie und Knoblauch. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie zwischen 1 und 3 Gläser pro Tag, wenn Sie krank sind, und 1 Glas pro Tag, um Ihr Immunsystem zu stärken, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kurz davor stehen, krank zu werden.
