Bipolare Störungen, schlechte Schlafqualität lösen bei Frauen negative Stimmungen aus

Bipolare Störungen und schlechte Schlafqualität lösen bei Frauen negative Stimmungen aus. Die bipolare Störung ist eine Geisteskrankheit, die durch manische Höhen und extreme Stimmungstiefs gekennzeichnet ist. Diese Stimmungsschwankungen treten nicht sofort auf und tatsächlich können manische Episoden zusammen mit Depressionen tagelang andauern.

Eine bipolare Störung kann den Schlaf einer Person auf vielfältige Weise verheeren, einschließlich der folgenden:

• Schlaflosigkeit verursachen
• Hypersomnie – Überschlafen
• Verringern Sie das Schlafbedürfnis
• Verzögertes Schlafphasensyndrom
• REM ( Rapid Eye Movement ) Schlafanomalien
• Unregelmäßige Schlaf-Wach-Rhythmen
• Gleichzeitig auftretende Drogenabhängigkeit, die sich negativ auf den Schlaf auswirken kann
• Gleichzeitig auftretende Schlafapnoe

Während Phasen der Manie kann ein bipolarer Patient tagelang ohne Müdigkeit oder gar ohne Schlaf vergehen, was zu vielen der oben genannten Schlafkomplikationen beitragen kann. Aber das größere Problem mit unsachgemäßem Schlaf ist, dass er die Stimmung bei Menschen mit bipolarer Störung stärker beeinträchtigen kann.

Schlechter Schlaf ist bei Frauen mit bipolarer Störung mit negativer Stimmung verbunden

Eine Studie hat herausgefunden, dass bei Frauen mit bipolarer Störung schlechter Schlaf mit negativer, niedergeschlagener Stimmung verbunden ist. Dr. Erika Saunders, Vorsitzende der Abteilung für Psychiatrie am Penn State College of Medicine, sagte : „Patienten mit bipolarer Störung leiden oft unter Schlafproblemen, selbst wenn viele ihrer anderen Symptome gut unter Kontrolle sind. Die Verbesserung ihres Schlafs könnte nicht nur ihre Lebensqualität verbessern, sondern ihnen auch helfen, Stimmungsschwankungen zu vermeiden.“

„Frauen und Männer schlafen unterschiedlich. Wir wissen aus Studien an der Allgemeinbevölkerung, dass Frauen eine andere Art von Schlafarchitektur haben als Männer, und sie einem anderen Risiko für Schlafstörungen ausgesetzt sind, insbesondere während der reproduktiven Jahre“, erklärte Saunders .

Zusammen mit Schlafunterschieden erleben Männer und Frauen eine bipolare Störung unterschiedlich, wobei Frauen oft mehr depressive Symptome haben als Männer, zusammen mit gleichzeitig bestehenden Angstzuständen, Essstörungen und Migräne.

Die Forscher analysierten 216 Teilnehmer und untersuchten ihre Schlafqualität und ihre Auswirkung auf die Stimmung zu Beginn der Studie und erneut im Laufe des zweijährigen Studienzeitraums. Die Stimmung wurde durch Schweregrad, Häufigkeit, Variabilität depressiver Symptome oder manischer Symptome gemessen.

Eine schlechte Schlafqualität bei Frauen prognostizierte eine Zunahme der Schwere und Häufigkeit von Depressionen und Manie – die gleichen Ergebnisse waren bei Männern nicht vorhanden. Saunders fügte hinzu : „Es gibt Hinweise aus Tiermodellen, dass Fortpflanzungshormone das zirkadiane Rhythmussystem beeinflussen, ein biologisches System, das unser Schlafbedürfnis beeinflusst. Es könnte sein, dass reproduktive Hormone den Schlaf bei Frauen biologisch beeinflussen und daher auch die Stimmung beeinflussen. Oder es könnte mehr mit der Art des Schlafes zu tun haben, den Frauen bekommen. Wir müssen die biologischen Grundlagen genauer untersuchen, um das besser zu verstehen.“

„Wir halten es für äußerst wichtig, dass Ärzte und Patienten erkennen, dass die Schlafqualität ein wichtiger Faktor ist, der bei Patienten mit bipolarer Störung behandelt werden muss, insbesondere bei Frauen“, schloss Saunders .

Bipolare Störung und Schlaflosigkeit

Schlafstörungen sind bei Menschen mit bipolarer Störung üblich; Insbesondere Schlaflosigkeit und bipolare Störungen werden oft als miteinander verbunden beschrieben. Schlaflosigkeit kann sowohl bei Manie als auch bei Depressionen auftreten, und es kann zu einem Teufelskreis kommen, in dem unzählige Nächte mit Schlaflosigkeit Manie-Episoden auslösen können.

Während depressiver Episoden ist der Zustand als Hypersomnie bekannt, bei der der Patient unzählige Stunden schläft und sogar den ganzen Tag über ein Nickerchen macht. Unregelmäßige Schlafmuster können zu neuen Episoden von Manie und Depression beitragen.

Unser Körper läuft in einem sogenannten zirkadianen Rhythmus, der biochemische, physiologische und Verhaltensprozesse nutzt. Der zirkadiane Rhythmus steuert den Schlafzyklus, die Hormonfunktion, den Appetit und die Körpertemperatur.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das „Uhr“-Gen eine Rolle bei der Entstehung einer bipolaren Störung spielen könnte. Patienten mit bipolarer Störung haben oft einen gestörten zirkadianen Rhythmus, insbesondere mit dem Schlaf-Wach-Zyklus.

Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus ist für die Behandlung einer bipolaren Störung unerlässlich, da ein unregelmäßiger Zeitplan zu bipolaren Komplikationen beitragen kann.

Rolle des Schlafes bei bipolarer Störung

Schlechter Schlaf für eine bipolare Person kann zu vielen Komplikationen beitragen, da er sehr wohl zu Episoden von Manie und Depression führen kann. Ein typisches Schlafmuster für jemanden mit bipolarer Störung kann wie folgt aussehen:

• Vor einer Manie-Episode : Der Patient kann vor einer Manie-Episode weniger Schlaftage haben. Dies kann ein frühes Symptom einer manischen Episode sein.
• Während der Manie : Der Patient ist möglicherweise nicht müde und bekommt daher keinen ausreichenden Schlaf. Schlaf während der Manie wird oft von abnormalem REM-Schlaf begleitet, der nachweislich beim Gedächtnis und Lernen hilft.
• Während der Depression : Hypersomnie tritt auf, die Patienten schlafen endlose Stunden und machen häufig Nickerchen.
• Zwischen den Episoden : Obwohl nicht extrem, ist der Schlaf zwischen den Episoden für eine Person mit bipolarer Störung immer noch anders als für eine Person ohne bipolare Störung.

Obwohl Patienten mit bipolarer Störung oft Schlafprobleme haben, ist bekannt, dass richtiger Schlaf dazu beitragen kann, Manie- und Depressionsepisoden zu minimieren und zu besseren Behandlungsergebnissen beizutragen.

Mit bipolarer Störung besser schlafen

Ausreichender Schlaf ist für jeden wichtig, egal ob er bipolar ist oder nicht. Da schlechter Schlaf eine so dramatische Rolle für die Gesundheit bipolarer Patienten spielt, ist es wichtig, daran zu arbeiten, richtig zu schlafen und den Schlafrhythmus zu normalisieren. Hier sind einige Tipps, die bipolaren Patienten helfen können, ihren Schlaf zu verbessern.

• Wache jeden Tag zur gleichen Zeit auf
• Holen Sie sich früh am Morgen Licht
• Verzichte auf Koffein
• Rauchen Sie nicht – entweder gar nicht oder besonders kurz vor dem Schlafengehen
• Trinken Sie Alkohol in Maßen oder gar nicht
• Abnehmen – Übergewicht trägt zu Schlafstörungen bei
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, Melatonin auszuprobieren
• Begrenzen Sie die Lichtexposition vor dem Schlafengehen
• Stehen Sie auf, wenn Sie nicht schlafen können – stehen Sie auf und tun Sie etwas Beruhigendes bei schwachem Licht, um müde zu werden
• Machen Sie kurze Nickerchen – 30 Minuten reichen aus

Dies sind nur einige Tipps, um den Schlaf zu verbessern, wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden. Für weitere Tipps sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Therapeuten, der Ihnen einen individuellen Plan erstellen kann.