Hohes Cortisol: Symptome und Anzeichen, auf die Sie achten sollten

Wenn wir gestresst sind, schüttet der Körper Cortisol – das Stresshormon – aus, das uns hilft, Herausforderungen zu bewältigen. Die Rolle von Cortisol besteht darin, Protein durch die Freisetzung von Glykogen in Energie umzuwandeln und Entzündungen entgegenzuwirken. Wenn Cortisol vorübergehend im Körper freigesetzt wird, ist dies in Ordnung und hat keine lang anhaltenden schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit, da es eine natürliche Reaktion auf einen Stressfaktor ist. Aber wenn der Cortisolspiegel chronisch hoch bleibt, kann es schließlich beginnen, Ihren Körper zu zerstören, was zu gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Aus diesem Grund empfehlen zahlreiche Gesundheitsexperten, Stress so weit wie möglich zu reduzieren, da er auf Dauer unserer Gesundheit schaden kann.

Hohe Cortisolspiegel können langfristig gesunde Muskeln und Knochen zerstören, die Heilung verlangsamen, die Verdauung, den Stoffwechsel und die geistige Funktion beeinträchtigen und das Immunsystem schwächen. Darüber hinaus wurde Nebennierenmüdigkeit mit zahlreichen anderen Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht, darunter Fibromyalgie, Hypothyreose, chronisches Müdigkeitssyndrom, Arthritis, vorzeitige Menopause und viele andere. Hohe Cortisolspiegel sind auch mit vielen unerwünschten Symptomen verbunden, die wir im Folgenden skizzieren werden.

Hohe Cortisol-Symptome

Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Cortisolspiegel machen, können die folgenden Anzeichen und Symptome im Zusammenhang mit hohen Cortisolspiegeln Sie warnen und Sie dazu auffordern, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um den Cortisolspiegel zu senken.

• Unerklärliche Gewichtszunahme
• Hautsymptome wie Akne, Hautinfektionen, Läsionen, dünn erscheinende Haut, Blutergüsse, wachsende Gesichtsbehaarung und rötlich-violette Streifen auf der Haut
• Muskel- und Knochensymptome wie tiefe Schmerzen in den Knochen, Muskelschwäche, chronische Rückenschmerzen, erhöhtes Risiko für Knochenbrüche
• Geschlechtsspezifische Veränderungen wie Frauen, die Haarwuchs nach männlichem Muster entwickeln, unregelmäßige Menstruationszyklen, geringe Libido, Unfruchtbarkeit
• Neurologische Symptome wie Depression, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, chronische Müdigkeit und Angstzustände
• Bluthochdruck (Hypertonie)
• Schlechter Schlaf oder Schlafmangel
• Schwellung von Händen und Füßen

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome bemerken, sollten Sie Ihren Cortisolspiegel überprüfen lassen, um die Diagnose zu bestätigen. Das Leben mit hohen Cortisolspiegeln auf lange Sicht kann sich nachteilig auf die Gesundheit einer Person auswirken. Die schnellstmögliche Behandlung eines hohen Cortisolspiegels kann das Risiko langfristiger Gesundheitsprobleme verringern.

Ursachen für hohen Cortisolspiegel

Es gibt zwei Hauptursachen für einen hohen Cortisolspiegel: Chronischer Stress und seltener Morbus Cushing. Morbus Cushing wird durch einen hormonabsondernden Tumor in der Nebenniere verursacht, der dazu führt, dass mehr Cortisol als erforderlich freigesetzt wird.

Das Leben mit chronischem Stress führt auch zu einem hohen Cortisolspiegel, da die Freisetzung von Cortisol eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stress ist. Die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse [HPA] reguliert die rechtzeitige Freisetzung von Cortisol bei akutem Stress, aber wenn der Stress chronisch wird, wird die Rückmeldung von der HPA beschädigt und so wird weiterhin Cortisol freigesetzt.

Zu den Bedingungen, die zu chronischem Stress und hohem Cortisol beitragen können, gehören:

• Depression
• Panikstörung
• Generalisierte Angststörung
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
• Magersucht
• Bulimie
• Alkoholismus
• Diabetes
• Schwere Fettleibigkeit
• Metabolisches Syndrom
• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)
• Obstruktive Schlafapnoe
• Arbeiten im Schichtbetrieb
• Nierenerkrankung im Endstadium
• Chronischer Schmerz

Tipps zur Senkung eines hohen Cortisolspiegels

Here are some tips that can help you lower your high cortisol levels and thus prevent long-term health problems associated with high cortisol.

• Eat a well balanced meal with plenty of fruits and vegetables, avoid sugars, consume low glycemic index foods, avoid processed foods, eat a wide variety of health foods to ensure you receive all essential vitamins and nutrients
• Exercise on a regular basis
• Take time out of each day to relax – listen to music, meditate, pray, perform your favorite hobby, anything that promotes relaxation
• Take up yoga or tai chi
• Ensure you are getting adequate sleep
• Drink tea
• Watch funny videos or hang out with a funny friend
• Go for a massage
• Do something spiritual – attend a service
• Chew gum
• Limit caffeine intake
• Stretch

Indem Sie diese hilfreichen Tipps in Ihr Leben integrieren, werden Sie feststellen, dass Ihre hohen Cortisol-Symptome nachlassen und sich Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern beginnt.