Das Blasentagebuch kann helfen, Inkontinenz zu bewältigen und Blasenprobleme zu kontrollieren
Ein Blasentagebuch kann bei der Behandlung von Inkontinenz und Blasenschwäche helfen. In einem Blasentagebuch dokumentieren Sie Ihre Harngewohnheiten. Sie würden zum Beispiel dokumentieren, wann Sie auf die Toilette gegangen sind, was Sie vor dem Wasserlassen gegessen oder getrunken haben, alle Unfälle, die Sie möglicherweise hatten, Ihre täglichen Aktivitäten und Ihren Harndrang.
Ein Blasentagebuch wird dann zu einem nützlichen Bezugspunkt, um mögliche Muster aufzudecken, die auftreten können. Wenn Sie zum Beispiel zwei Gläser Wasser trinken und nicht urinieren, aber wenn Sie drei trinken, lernen Sie Ihr Wasserlimit kennen, sodass Sie dann planen können, wann Sie Wasser trinken sollten.
Sie können auch einen möglichen Zeitplan für das Wasserlassen entwickeln, damit Sie die Wartezeit zwischen den Toilettenpausen durchhalten und verlängern können. Wenn Sie zum Beispiel regelmäßig alle 25 Minuten auf die Toilette gehen, wissen Sie, dass Sie ab der 25-Minuten-Marke damit beginnen können, Ihren Urin zurückzuhalten, um eine bessere Kontrolle zu erlangen.
Wenn Sie an Inkontinenz leiden und wissen möchten, wie ein Blasentagebuch Ihren Zustand verbessern kann, lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie ein Blasentagebuch verwenden und welche Vorteile es Ihnen bringen kann.
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So führen Sie ein Blasentagebuch bei Inkontinenz
Zu Beginn sollten Sie ein liniertes Notizbuch verwenden, um alles organisiert zu halten. Beginnen Sie jede Seite mit dem Datum. Notieren Sie jedes Mal, wenn Sie etwas trinken, die Zeit und die konsumierte Menge. Jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, dokumentieren Sie auch dies mit der Zeit und einer Schätzung, wie viel Urin abgegeben wurde.
Wenn Sie einen Harnverlust bemerken, notieren Sie dies zusammen mit der Zeit, zu der es aufgetreten ist, und der ungefähren Menge an Urin, die ausgetreten ist. Sie sollten dies auch mit einem Ja- oder Nein-Kommentar dazu begleiten, ob Sie einen starken Harndrang hatten, als das Leck auftrat.
Auch weitere Symptome sollten in Ihrem Blasentagebuch dokumentiert werden, wie z. B. welche Aktivität Sie gemacht haben und Ihre Triebe auf einer Skala von eins bis 10. Grundsätzlich ist es wichtig, so detailliert wie möglich zu sein, damit Sie und Ihr Arzt Klarheit haben Bild auf, was mit Ihrer Blase los ist.
Wenn Sie denken, dass das Führen eines Blasentagebuchs mühsam ist, machen Sie sich keine Sorgen. Viele Patienten protokollieren ihr Urinierungsverhalten nicht allzu lange. Es hängt davon ab, was Ihr Arzt vorschlägt, aber normalerweise reichen vier Tage bis eine Woche aus, um mögliche Muster aufzudecken.
Um zu beginnen, ist hier ein Beispiel für eine Blasentagebuchseite, die Sie replizieren können.
Probe aus dem Blasentagebuch
| Tageszeit | Menge des ausgeschiedenen Urins | Hatten Sie den Drang zu gehen? | Leckage-Episoden | Darmfunktionskontrolle | Anmerkungen |
|---|---|---|---|---|---|
| Toilettenbesuche, jede Leckage-Episode | Ja NeinDringlichkeit 1-10 (wobei 10 schwerwiegend ist) | Klein Mittel GroßZeit | Notieren Sie, wann der Stuhlgang vorbei war | wenn Sie urinieren oder auslaufen (z. B. „als ich nach Hause kam und den Schlüssel in die Tür steckte“, „als ich spazieren ging …“, „hatte nicht das Gefühl, dass ich mich entleeren würde“, „ausgelaufen, bevor ich auf die Toilette kam “, etc.Listen Sie alle Getränke oder Lebensmittel auf, von denen Sie vermuten, dass sie die Blase reizen. Fügen Sie Kommentare zu Ihrer Ernährung, Verdauung usw. hinzu. | |
Wie helfen Blasentagebücher bei der Behandlung von Inkontinenz?
Ein Blasentagebuch kann hilfreich sein, um Ihre Inkontinenz besser zu bewältigen, da es Ihnen einen Überblick über Ihre Blasenaktivität gibt. Vielleicht war Ihnen vor dem Tagebuchschreiben nicht bewusst, wie oft Sie auf die Toilette gingen. Oder vielleicht haben Sie bestimmte Aktivitäten aus Angst vor Lecks vermieden. Indem Sie Ihre Symptome dokumentieren, können Sie sich einen besseren Überblick über Ihre Blasengesundheit verschaffen. Darüber hinaus hilft ein Blasentagebuch Ihrem Arzt, Ihre Behandlung anzupassen und fundiertere Empfehlungen abzugeben.
Wie bereits erwähnt, müssen Blasentagebücher nicht Teil Ihres Lebens werden. Sie benötigen lediglich einige Tage Informationen, um einen Einblick in Ihre Blase zu erhalten.
