Nationaler Ernährungsmonat: Altersbedingte Makuladegeneration, rheumatoide Arthritis, Herzgesundheit
März ist der nationale Monat der Ernährung. Um Sie also über Ernährung auf dem Laufenden zu halten, haben wir eine Liste unserer Top-Artikel zusammengestellt, in denen es um Ernährung und verwandte Themen geht, darunter altersbedingte Makuladegeneration, rheumatoide Arthritis und Herzgesundheit. Hier lernen Sie Lebensmittel kennen, die Ihr Immunsystem stärken, beim Abnehmen helfen und dabei sogar Geld sparen. Kommen Sie und erfahren Sie, wie verschiedene einfache Änderungen Ihrer Ernährung große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden haben können.
Index
8 Superfood-Swaps, um sich mit kleinem Budget gesund zu ernähren
Es wird oft angenommen, dass gesunde Ernährung viel Geld kostet, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie sich keine Superfoods großer Namen leisten können, am Ende billigeres Fast Food kaufen, um Ihren Hunger zu stillen. Wie Sie wissen, kann eine schlechte Ernährung leider zu verschiedenen gesundheitlichen Auswirkungen führen.
Es gibt viele „Superfoods“, für die Gesundheitsexperten plädiert haben. Aber was genau macht ein Lebensmittel zu einem Superfood? Nun, für den Anfang sind diese Lebensmittel oft vollgepackt mit Nährstoffen, die zur Förderung einer guten Gesundheit beitragen. Sie erhalten eine reichhaltige Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen, die dafür bekannt sind, das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. Wie bereits erwähnt, sind diese Lebensmittel jedoch oft mit einem hohen Preis verbunden, was die Einhaltung gesunder Ernährungspraktiken erschweren kann.
Verhindern Sie altersbedingte Makuladegeneration auf natürliche Weise mit Diät und Ernährung
Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) tritt häufig bei Menschen über 50 auf, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht versuchen können, sie zu verhindern. Tatsächlich spielt Ihre Ernährung eine große Rolle beim Fortschreiten und der Entwicklung der altersbedingten Makuladegeneration, so dass die richtige Ernährung Ihnen helfen kann, viele Jahre lang eine klare Sicht zu genießen.
Die altersbedingte Makuladegeneration ist eine Erkrankung, die mit zunehmendem Alter fortschreitet. Es beginnt, Menschen über 40 zu beeinträchtigen, indem es das zentrale Sehen behindert, das für Aktivitäten wie Lesen und Autofahren verwendet wird. Wenn sich das zentrale Sehvermögen zu verschlechtern beginnt, wird es ziemlich schwierig, die täglichen Aufgaben zu erledigen.
Rheumatoide Arthritis-Management mit Ernährung, mediterranen und entzündungshemmenden Diäten
Die Behandlung der rheumatoiden Arthritis kann durch eine entzündungshemmende Ernährung und eine mediterrane Ernährung erreicht werden, um Entzündungen zu reduzieren. Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei all unseren Körperfunktionen, und der Verzehr der richtigen Lebensmittel kann den Unterschied zwischen guter oder schlechter Gesundheit ausmachen. Viele Lebensmittel sind natürliche Heiler, daher sollte es nicht überraschen, dass Lebensmittel eine Rolle bei der Behandlung von rheumatoider Arthritis (RA) spielen können.
Insgesamt wird Patienten mit rheumatoider Arthritis empfohlen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, um ein gesundes Gewicht zu halten. Die Richtlinien in Nutrition and Your Health: Dietary Guidelines for Americans , vierte Ausgabe, beschreiben, welche Art von Diät Patienten mit rheumatoider Arthritis einhalten sollten. Die Empfehlungen schlagen vor, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, gesunde Essgewohnheiten mit körperlicher Aktivität in Einklang zu bringen, viel Getreide, Obst und Gemüse zu konsumieren, sich an eine fettarme Ernährung zu halten, die auch wenig gesättigte Fettsäuren und Cholesterin enthält, die Zuckeraufnahme zu mäßigen und Alkohol in Maßen trinken.
Hören Sie auf, Kalorien zu zählen, und fangen Sie an, die Ernährung für die Gesundheit des Herzens zu fördern
Eine beliebte Diätmethode ist das Kalorienzählen. Die empfohlenen täglichen Kalorien für einen sesshaften älteren Mann liegen bei etwa 2.000 und 1.600 für Frauen. Natürlich würde dies zunehmen, wenn eine Person aktiv ist. Das Zählen von Kalorien scheint ein universeller Weg zu sein, um Gewicht zu verlieren oder zu halten, aber es ist wichtig, im Hinterkopf zu behalten, dass jeder Mensch anders ist – innerlich und äußerlich –, was also für eine Person funktionieren mag, muss nicht unbedingt für eine andere effektiv sein.
Die Forschung legt nun nahe, dass wir von diesem beliebten Ernährungstrend wegkommen und uns stattdessen dafür entscheiden, den Nährwert von Lebensmitteln zu fördern. Diese Art der Ernährung hat sich als effektiver erwiesen, um Krankheiten zu reduzieren und Fettleibigkeit zu reduzieren.
Ernährungsvorteile der Infusion von Wasser mit Gemüse
Flaschen, mit denen Sie Wasser mit Obst und Gemüse aufgießen können, sind derzeit der letzte Schrei, und obwohl Ernährungswissenschaftler sagen, dass daran nichts auszusetzen ist, möchten sie, dass die Verbraucher den wahren Wert des Trinkens, Bezahlens und Erstellens Ihrer eigenen Aufgussgetränke verstehen .
Infusionsbegeisterte im Vereinigten Königreich wurden kürzlich mit einer neuen Variante von aromatisiertem Wasser bekannt gemacht. Ein Markt namens Whole Foods legte drei Spargelstangen in große Wasserflaschen und kostete sie jeweils sechs Dollar. Die Marktleitung räumte schnell ein, dass es sich um einen Fehler handelte, und das Spargelwasser löste eine neue Debatte über die Frage aus: Sind aromatisierte Wässer wirklich besser als normales Wasser?
