Wie man jeden Morgen schön aufwacht

Schlafen… wofür ist es nicht gut? Wenn wir uns erkälten, ist die beste Behandlung, so lange wie möglich im Bett zu bleiben. Wenn uns etwas stört und unsere Stimmung dämpft, ist der beste Weg, um aufzuheitern und unsere Sorgen zu vergessen, es auszuschlafen. Wenn ein großes Event ansteht und wir in Topform sein wollen, was machen wir am Vorabend? Sie haben es richtig erraten, wir sorgen dafür, dass wir gut schlafen, um gut ausgeruht und voller Energie zu sein.

Sie können nicht umhin, den Unterschied im Spiegel nach dem Schließen der Qualität zu bemerken, egal in welchem ​​​​Alter Sie sind. Alles ist anders – der Ausdruck in Ihren Augen, der Ton Ihrer Haut, das Auftreten feiner Linien. Und es ist kein Wunder, warum: Wenn Sie Ihren Körper richtig aufladen und reparieren lassen, werden Sie die Ergebnisse sehen.

Alles beginnt in erster Linie mit gesundem Schlaf. Wenn Sie Nacht für Nacht Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, besteht Ihr erster Schritt darin, die Ursache Ihrer Probleme herauszufinden. Versuchen Sie, Ihren Lebensstil, Ihre nächtlichen Rituale, Ihre Speisen- und Getränkeauswahl zu ändern. Sie möchten sichergehen, dass Sie nicht nur schnell einschlafen, sondern auch die Nacht durchschlafen. ( Schnell einschlafen und die ganze Nacht schlafen .)

Wenn Sie Ihren Schlaf zurückgewonnen haben, verbessern die folgenden Tricks Ihr Aussehen und machen den Schlaf zu einem echten „Schönheitsschlaf“:

• Wählen Sie Kissenbezüge aus Seide oder Satin. Die gleitende Textur dieser Stoffe glättet Falten und feine Linien, da weniger Reibung zwischen Ihrem Gesicht und Ihrem Kissen entsteht. Außerdem ist Seide sanfter zum Haar, sodass Sie am nächsten Morgen weniger zu entwirren brauchen.
• Du schläfst sieben bis acht Stunden pro Nacht mit deinem Gesicht auf deinem Kissen, also solltest du sicherstellen, dass deine Haut nicht mit Bakterien oder Schmutz in Kontakt kommt. Waschen Sie aus diesem Grund Ihre Kissenbezüge oft und drehen Sie Ihre Kissen jeden Tag um.
• Das Schlafen auf dem Rücken gilt als die gesündeste Schlafposition und hat jetzt einen zusätzlichen Vorteil: Es fördert nicht die Bildung von Falten und Fältchen, die mit wiederholtem Druck beim Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch mit tiefem Gesicht verbunden sind ins Kissen.
• Wasser ist Leben, das wissen Sie. Und es ist wichtig für ein gesundes, jugendliches Aussehen. Wie halten Sie sich nachts hydratisiert? Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um den Auswirkungen trockener Raumluft durch Zentralheizung und Klimaanlage entgegenzuwirken.
• Widerstehe deinem nächtlichen Verlangen. Mit anderen Worten, trinken Sie keinen Alkohol und konsumieren Sie keine natriumreichen Lebensmittel. Alkohol und Salz dehydrieren, was dazu führt, dass Ihr Körper Flüssigkeit zurückhält, was sich in Form von morgendlichen Schwellungen um die Augen zeigt. Für beste Ergebnisse fügen Sie ein weiteres, kleineres Kissen unter Ihr Hauptkissen.

Der Morgen ist die Zeit, in der wir uns nach einer Nacht voller gutem, erholsamem Schlaf wohl fühlen und gut aussehen sollen. Indem Sie Ihre Schlafhygiene verbessern, sich um Ihre Schlafqualität kümmern und diese einfachen Korrekturen in Ihre Routine aufnehmen, können Sie sich wieder auf den Morgen – und auf Ihr eigenes Spiegelbild – freuen.