Magerfette Personen haben ein höheres Sterberisiko als Fettleibige

Die allgemeine Meinung ist, dass dünne Menschen gesünder sind als dicke. Dies ist am sinnvollsten, da diejenigen, die Sport treiben und sich ausgewogen ernähren, tendenziell schlanker sind. Während dies größtenteils zutrifft, gibt es Menschen, die dünn aussehen, aber aus metabolischer Sicht tatsächlich dick sind. Sie kennen wahrscheinlich Menschen, die sich schlecht ernähren, aber anscheinend nie zunehmen, aber neuen Forschungsergebnissen zufolge sind sie metabolisch fettleibig und können an hohem Cholesterinspiegel , Bluthochdruck oder sogar Diabetes leiden . Diese Personen werden genauer als „Skinny-Fat“ bezeichnet.

Wenn eine Person einen professionellen Fußballspieler oder sogar einen Sumo-Ringer sieht, erscheinen sie oft groß und stämmig, mit übermäßig viel Fett am Körper. Aber paradoxerweise sind dies einige der gesündesten Personen, die Sie jemals treffen werden. Diese zusätzliche Schicht aus Fettgewebe dient eher als Schutzschicht, als dass sie ihre Essgewohnheiten widerspiegelt. Diese Athleten essen und trainieren für ihre Karriere und machen ihr Herz stark.

Verschiedene Fettarten

Die Diskrepanz liegt in der Art des angesammelten Fettes. Es gibt zwei Haupttypen im menschlichen Körper: subkutan und viszeral. Ersteres ist die Art von Fett, die normalerweise unter der Haut liegt, während letzteres tief in Ihrem Bauch liegt und Ihre Organe umgibt.

Normalerweise haben die meisten Menschen eine Aufteilung von 90:10 zwischen subkutanem und viszeralem Fett. Bei denjenigen, die „Skinny Fat“ sind, steht dieses Verhältnis jedoch in keinem Verhältnis.

Studien haben gezeigt, dass diejenigen mit erhöhtem viszeralem Fett erhöhten Blutdruck, Blutzucker, Triglyceride und niedrigere Werte des guten Cholesterins namens HDL haben. Erhöhte viszerale Fettwerte erhöhen auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Demenz , Asthma, Brustkrebs und Darmkrebs.

Eine magere, fette Person hat laut früheren Studien ein höheres Sterberisiko als ihre visuell fettleibigen Kollegen.

Überschüssiges viszerales Fett kann rückgängig gemacht werden

Es gibt jedoch einige gute Nachrichten, da viszerales Fett durch Ernährung und Bewegung schnell reduziert werden kann. In einer Studie, in der die Teilnehmer zwischen 15 und 20 Stunden pro Woche trainierten, sahen Cardio-, Krafttrainings- und hochintensive Trainingsgruppen alle einen signifikanten Verlust an viszeralem Fett.

Alle drei Gruppen verloren Gewicht, aber diejenigen, die schwerere Gewichte hoben oder mit höherer Intensität joggten, sahen die besten Ergebnisse.

Eine Studie ergab, dass das Trinken von einem Liter Cola pro Tag über sechs Monate zu einer um 24 Prozent größeren viszeralen Fettansammlung im Vergleich zu Trinkwasser führte. Eine andere Studie ergab, dass das Ersetzen von gesättigtem Fett durch mehrfach ungesättigtes Fett auch das viszerale Fett reduziert.

Es ist wichtig zu erkennen, dass eine Person unabhängig davon, wie sie aussieht, ihre Stoffwechsellage völlig unterschiedlich sein kann.
Der deutlichste Indikator dafür, dünnes Fett zu sein, scheint zusätzliches Fett um die Taille herum zu haben, was den Anschein eines „großen Darms“ mit dünnen Armen und Beinen erweckt. Glücklicherweise können Sie durch richtige Ernährung und Aktivität dazu beitragen, Ihren Körper metabolisch in Form zu halten.