Auswirkungen der Wechseljahre auf das Verdauungssystem – Ursachen und Abhilfe

Die Menopause kann sich auf Ihr Verdauungssystem auswirken und Probleme verursachen, die vorher nicht da waren. Die Menopause ist ein natürlicher Teil des Lebens einer Frau, gekennzeichnet durch das Ende des Menstruationszyklus, was bedeutet, dass sie nicht mehr fruchtbar ist. Die Menopause wird oft von Symptomen wie Hitzewallungen , Nachtschweiß , Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen begleitet.

Eine gesunde Verdauung bedeutet, dass Nahrung abgebaut und aufgenommen wird und Abfall dann über den Darm ausgeschieden wird. Einige Verdauungsprobleme sind Verstopfung, Durchfall , Blähungen und Krämpfe.

Ursachen von Verdauungsproblemen in den Wechseljahren

Es gibt viele Faktoren, die in Bezug auf die Auswirkungen der Wechseljahre auf das Verdauungssystem eine Rolle spielen. Zum einen beginnen die Östrogenspiegel während der Menopause zu sinken. Es ist bekannt, dass Östrogen viele Schutzwirkungen im ganzen Körper bietet, einschließlich des Verdauungssystems.

Während der reproduktiven Jahre einer Frau ist der Östrogenspiegel normalerweise hoch, was den Cortisolspiegel niedrig hält und sicherstellt, dass Ihr Blutzucker und Blutdruck ebenfalls unter Kontrolle sind. Wenn der Östrogenspiegel in den Wechseljahren abnimmt, wird der Cortisolspiegel nicht mehr reguliert, was die Verdauungsfunktionen ausschalten kann. Dies trägt zu den Symptomen wie Blähungen, Blähungen und Bauchkrämpfen bei, die darauf hindeuten, dass das Verdauungssystem nicht richtig funktioniert.

Eine Östrogenabnahme durch eine Hormonersatztherapie anzugehen, ist keine Lösung. Tatsächlich wurde festgestellt, dass eine Hormontherapie Verdauungsprobleme verschlimmert. Deshalb ist es wichtig, dass Sie natürliche Heilmittel finden, um bei Ihren Verdauungsproblemen zu helfen.

Heilmittel für Verdauungsprobleme in den Wechseljahren

Hier sind einige natürliche Heilmittel, die Ihnen helfen können, die Verdauung zu verbessern und Verdauungsprobleme anzugehen, die durch die Wechseljahre verursacht werden.

• Bleiben Sie gut hydriert, um das Aufblähen zu bekämpfen und ballaststoffreiche Lebensmittel effizienter wirken zu lassen.
• Halten Sie ein gesundes Gewicht und essen Sie nahrhafte Lebensmittel anstelle von verarbeiteten oder ungesunden Lebensmitteln , die Verdauungsprobleme verschlimmern können.
• Bleiben Sie aktiv, da regelmäßige körperliche Aktivität den Stuhlgang fördert.
• Reduzieren Sie Stress , da der Cortisolspiegel in den Wechseljahren höher ist und zu Verdauungsproblemen beiträgt.
• Bewahren Sie ein gesundes Lächeln, denn gute Zähne sind für den anfänglichen, mechanischen Abbau der Nahrung notwendig.
• Essen Sie probiotikareiche Produkte wie Kefir oder fermentierte Lebensmittel.
• Essen Sie mehr  ballaststoffreiche Lebensmittel .

Diese natürlichen Heilmittel können Ihnen helfen, Ihre Verdauung während der Wechseljahre zu verbessern. Wenn Sie immer noch Probleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, was Sie sonst noch tun können.