Diese häufigen Fehler verschlimmern Ihre Allergien

Ich bin nur allzu vertraut mit Allergien – sie können Sie auf dem Rücken landen, mit Kopfschmerzen, verstopften Nebenhöhlen und laufender Nase, roten, juckenden Augen und allgemeinem Unwohlsein im Bett verkriechen. Es ist keine gute Zeit, den ganzen Tag nur mit Ihrer Taschentuchbox abzuhängen.

Aber die Menschen sind nicht so klug in Bezug auf Allergien, wie sie sein könnten, und verschlimmern die Symptome noch viel mehr. Es gibt einen Unterschied zwischen sich über Allergien zu beschweren und proaktiv zu sein, daher möchte ich Ihnen einige gute Ratschläge geben, damit Allergien Sie nicht von den Aktivitäten abhalten, die Sie genießen.

Wann schlägt die Allergiesaison zu?

Ich habe Heuschnupfen (was nichts mit Heu oder dem Leben auf dem Bauernhof zu tun hat). Es ist eine saisonale Allergie, bei der Baumpollen gerade jetzt einige ziemlich heftige Symptome auslösen. Spätwinter, früher Frühling, wenn der Schnee schmilzt und endlich in meinem Teil der Welt Einzug hält. Ich bin irritiert, wenn ich nur an die Allergiesaison denke.

Aber wann genau Symptome auftreten, hängt davon ab, wogegen Sie allergisch sind und wo Sie leben. Ragweed, ein weiteres häufiges Allergen, setzt im Sommer und Herbst Pollen frei. Aber die Allergiesaison kann in Südstaaten bereits im Januar beginnen und bis in den November andauern. Oder Sie haben das ganze Jahr über Symptome. Für einige sind Allergien in Innenräumen schlimmer , was bedeutet, dass Sie allergisch gegen Hausstaubmilben oder Tierhaare sein könnten. Sie lieben Ihren Hund, aber er ist vielleicht doch nicht der beste Mitbewohner. Allergieexperten sagen, dass diese haarlosen, nicht allergenen Katzen und Hunde nicht die Antwort sind. Die Allergie betrifft nicht die Tierhaare, sondern die Hautschuppen des Tieres, die sich ablösen.

Wenn Sie eine „Innenallergie“ haben, sind Sie möglicherweise allergisch gegen Tierhaare oder Hausstaubmilben. Staubhasen, die sich unter Ihrem Bett oder Ihrer Couch sammeln, sind eine Sache, aber Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Lebewesen, die Sie nicht sehen können. Sie fressen gerne tote Haut von Haustieren und Menschen – tatsächlich verlieren Sie wahrscheinlich genug Haut pro Tag, um eine Million Hausstaubmilben zu ernähren.

Der Schlüssel ist also, herauszufinden, was Ihre Symptome verursacht, und klug damit umzugehen. Du willst sie nicht noch schlimmer machen, als sie sind. Ich habe die häufigsten Allergiefehler zusammengefasst, die Menschen machen – mich eingeschlossen – das sollte wirklich gesunder Menschenverstand sein. Aber manchmal kommt der gesunde Menschenverstand nicht so leicht, wie er sollte. Mein Mann wird diesen Antrag unterstützen (!).

Häufige Allergiefehler (und wie man sie behebt)

Schenken Sie Ihrem Luftreiniger zunächst etwas Aufmerksamkeit. Diese Luftfilter eignen sich hervorragend zum Entfernen von Pollen, Staub, Tierhaaren und anderen Allergenen aus der Raumluft. Aber wenn Sie die Türen und Fenster des Raums, in dem es sich befindet, nicht schließen, wird das Gerät unbrauchbar. Sie sollen nur zimmergroße Bereiche filtern und nicht Ihr gesamtes Haus oder die Welt draußen, die durch dieses offene Fenster hereinkommt. Macht Sinn, aber… Lernen Sie auch Ihr Gerät kennen. Einige erfordern etwa alle sechs Monate neue Filter oder eine Reinigung, daher möchten Sie diese Lebensretter in Top-Zustand halten.

Als nächstes lassen Sie Ihre Fenster nicht offen! Ich liebe es, das ganze Jahr über frische Luft hereinzulassen, aber das ist eine komplette Fehlzündung für die Pollensaison. Schließen Sie stattdessen alle Fenster und lassen Sie die Klimaanlage eingeschaltet. Wenn es nicht heiß ist, stellen Sie die Klimaanlage auf Filtermodus, nur um die Luft in Bewegung zu halten. Und verwenden Sie die Klimaanlage auch in Ihrem Auto – sie kann die Pollen, die Sie einatmen , um 30 Prozent reduzieren, schlagen Experten vor.

Sei proaktiv. Wenn Sie ungefähr wissen, wann Ihre Allergien auftreten werden, sollten Sie Ihre Allergiemedikamente rechtzeitig einnehmen . So sind sie am effektivsten, als Vorbeugung, anstatt die Symptome zu bewältigen, wenn sie am schlimmsten sind (und Sie vor Selbstmitleid schniefen).

Ignorieren Sie verdächtige Symptome nicht. Allergien gegen Pollen oder Haustiere können bei Erwachsenen jederzeit auftreten, auch nach jahrelangem Leben ohne Allergien. Sie können subtile, aber chronische Symptome entwickeln. Wenn Sie vermuten, dass Sie Allergiesymptome haben , die einfach anzuhalten scheinen, lassen Sie es überprüfen.

Auf Pollenflug achten. Es kommt auf Informationen an – je mehr Sie wissen, desto besser sind Sie vorbereitet. Sie können Pollenfluginformationen online finden oder auf TV-Wetterkanälen berichten, die Sie in der Vergangenheit vielleicht nur übersehen haben. Achten Sie auf diese Bewertungen von niedrig, mittel und hoch und planen Sie Ihren Tag.

Planen Sie Ihre Outdoor-Aktivitäten entsprechend. Gräser und Bäume beginnen ihre Pollen bei Sonnenaufgang freizusetzen (ich hatte keine Ahnung) und erreichen ihren Höhepunkt am späten Morgen und am frühen Nachmittag. Wenn Sie spazieren gehen, mit einem Freund ein Picknick machen oder im Garten arbeiten möchten, planen Sie dies am späteren Nachmittag oder frühen Abend ein. Auf diese Weise vermeiden Sie die Exposition von Pollen zur Hauptsendezeit. Wenn Sie ein Läufer sind und die Pollenzahlen an einem bestimmten Tag hoch sein werden, planen Sie eine weniger anstrengende Übung ein.

Kuscheltiere im Haus für die Enkelkinder oder einfach so? Sie scheinen unschuldig genug zu sein, aber sie sind ernsthafte Magnete für Staub, wenn Sie diese Art von Allergie haben. Bewahren Sie sie auf und reinigen Sie sie, damit Sie nur wenige haben, die Sie regelmäßig waschen können. Halten Sie den Staub auf ein Minimum!

Ein weiterer Übeltäter ist Ihre Lieblingsdaunendecke oder Daunenkissen . Die Federn brechen mit der Zeit zusammen und werden mit zunehmendem Alter noch allergener. Ich mag den echten Deal genauso wie die nächste Person, aber wenn es um Allergien geht, entscheiden Sie sich für das synthetische Material in Kissen und Bettdecken. Komfortables Schlafen und Wohnen ohne Allergiesymptome ist weitaus wünschenswerter.

2015 bisher schlimmste Allergiesaison

Da der Winter dieses Jahr noch andauert, wird die Allergiesaison umso intensiver. Und Sie dachten, schlechte Fahrbedingungen seien etwas, worüber Sie sich beschweren könnten!

Die Pollenwerte von Bäumen könnten in den kommenden Wochen in die Höhe schnellen, da anhaltende kältere Temperaturen einige Bäume im letzten Monat von der Bestäubung abhielten. Warum ist das ein Problem? Bäume bestäuben nicht alle gleichzeitig. Zum Beispiel bestäuben Ahorn, Zeder und Ulme früh. Die Verzögerungen führen dazu, dass eine große Anzahl von Bäumen gleichzeitig bestäubt. Vielleicht bemerken Sie sogar einen grünen Nebel in der Luft, direkt aus einem Stephen-King-Film. Der grüne Nebel sind die Pollenwolken, die von den Bäumen freigesetzt werden.

Die Menschen in Neuengland fühlen es vielleicht am schlimmsten. Die Region hatte im März einen späten Wintersturm, der das Tauwetter im Frühling verzögerte, obwohl jede Region, die sich in diesem Jahr nur langsam erwärmt hat, betroffen sein könnte.

Wer will sich schon durch die wärmeren Monate schnupfen und mit den Unannehmlichkeiten von Allergien leben? Suchen Sie Ihren Arzt für einen Allergie-Hauttest auf, um festzustellen, was Ihre Symptome verursacht, und seien Sie schlau über die Schritte, die Sie unternehmen, um frei und leicht zu atmen!

Karen Hawthorne ist Chefredakteurin bei Health eTalk und BelMarraHealth.com. Karen hat für die National Post, Postmedia News, CBC Radio Vancouver, das Edmonton Journal, Kitchener-Waterloo Record und den Cobourg Daily Star gearbeitet und berichtet seit über 15 Jahren über Gesundheitsnachrichten und Lifestyle-Trends.

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