Vergessen Sie nicht, dies einzupacken, bevor Sie nach Süden fahren
Snowbirds formieren sich und sind bereit, nach Süden aufzubrechen. Vergessen Sie nicht, Ihre Sonnencreme einzupacken.
Sonnencreme ist großartig, um die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, aber sie ist nicht unumstritten. Blockiert es zum Beispiel durch das Blockieren der Sonnenstrahlen auch Ihre Fähigkeit, wertvolles Vitamin D aus der Sonne aufzunehmen?
Die Sonne ist die beste Quelle für Vitamin D. Wenn es auf Ihre Haut trifft, beginnt der Körper mit der Produktion von Vitamin D, das hilft, die Knochen stark und dicht zu halten. Für einige kann das Risiko von Osteoporose und schwachen Knochen ausreichen, um die Sonnencreme zu Hause zu lassen.
Neue Daten deuten jedoch darauf hin, dass das Sonnenschutzverhalten, wie das Tragen von Sonnencreme oder langen Ärmeln, nicht mit einer geringeren Knochenmineraldichte oder einem erhöhten Risiko für Osteoporose-bedingte Knochenbrüche verbunden ist.
Die Forscher untersuchten Daten der Bundesregierung von mehr als 3.400 US-Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von etwa 40 Jahren. Sie alle füllten Fragebögen zum Sonnenschutzverhalten aus.
Die online bei JAMA Dermatology veröffentlichten Daten fanden keinen signifikanten Unterschied zwischen Sonnenschutzverhalten und schwachen Knochen.
Vitamin-D-Mangel wird mit schwachen Knochen und einer Vielzahl anderer Gesundheitszustände in Verbindung gebracht.
Andere Experten schlagen jedoch vor, einige Zeit ohne Schutz in der Sonne zu verbringen, um die Absorption zu optimieren. Die Zeitdauer hängt von der Hautfarbe ab und kann zwischen etwa 5 Minuten für hellhäutige Personen und 30 Minuten für dunkelhäutige Personen liegen.
Das Auftragen von Sonnencreme kurz vor dem Gehen ins Freie oder nach dem Verlassen ermöglicht es Ihnen, Vitamin D aufzunehmen und die Haut geschützt zu halten.
Denken Sie daran, Sonnencreme aufzutragen, wenn Sie im Freien sind. Wenn Sie schwimmen oder schwitzen, wiederholen Sie die Anwendung häufiger. Wenn Sie nicht schwitzen, ist es trotzdem empfehlenswert, alle paar Stunden eine Schicht aufzutragen.
Wenn Sie diesen Winter zu helleren, wärmeren und sonnigeren Zielen reisen und sich Sorgen machen, die Hautgesundheit gegen die Knochengesundheit einzutauschen, lassen Sie Ihren Geist ruhen. Sie können beides haben.
