Vermeiden Sie dieses Zitrusfutter, um Gelenkschmerzen einzudämmen
Zitrusfrüchte werden oft zum Verzehr empfohlen, da sie große Immun-Booster sind. Wenn Sie jedoch an Arthritis leiden, möchten Sie möglicherweise bestimmte Arten von Zitrusfrüchten vermeiden.
Bei Arthritis werden Gelenke und Sehnen geschwollen, rot, schmerzen und die Beweglichkeit wird eingeschränkt. Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass der Verzehr von Grapefruits die mit Arthritis verbundenen Symptome verschlimmern kann, indem sie weitere Entzündungen auslöst.
Dr. Sarah Brewer erklärte: „Eine Reihe von Nahrungsmitteln können bei manchen Menschen mit Arthritis Schmerzen auslösen. Einige Reaktionen sind auf eine idiosynkratische Nahrungsmittelunverträglichkeit zurückzuführen, während andere eine beträchtliche Anzahl von Menschen verärgern. Wenn Sie die bestimmten Lebensmittel, die Ihre Symptome verursachen, identifizieren und eliminieren können, kann sich Ihre Arthritis verbessern. Die Lebensmittel, die am häufigsten Arthritis-Symptome verschlimmern, sind: Weizen, Mais, Roggen, Zucker, Koffein, Hefe, Malz, Milchprodukte, Orangen, Grapefruit, Zitronen und Tomaten.“
Wie können Sie also wissen, welche auslösenden Lebensmittel Sie haben, die Ihre Gelenkgesundheit verschlechtern können? Brewer empfiehlt, ein Nahrungsmittel- und Symptomtagebuch zu führen, in dem Sie aufschreiben, was Sie essen und wie Sie sich nach dem Essen fühlen.
Diese Methode kann helfen, mögliche Nahrungsmittelauslöser für Ihre Gelenkschmerzen zu identifizieren. Darüber hinaus können Sie sich sogar einem Allergietest unterziehen. Auf der anderen Seite können Sie die Eliminationsdiät ausprobieren, bei der Sie häufige auslösende Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen und sie dann langsam nacheinander wieder hinzufügen und sehen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sie essen.
Die Ernährung kann eine wichtige Rolle in Ihrem Behandlungsplan für Arthritis spielen, da einige Lebensmittel Entzündungen auslösen können, während andere sie reduzieren können. Daher kann das Wissen, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, einen großen Beitrag zur richtigen Behandlung Ihrer Gelenkschmerzen leisten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ernährungsoptionen und arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um die richtige Ernährung zu finden, die Ihnen hilft, Ihre Arthritis-Schmerzen zu behandeln.
