Viele Menschen, die eine Gewichtsreduktion erreichen möchten, haben Schwierigkeiten, dies zu erreichen, da sie nicht in der Lage sind, Junk Food aus ihrer Ernährung zu streichen. Typischerweise enthält Junk Food viele Kalorien, die eine Gewichtsabnahme für manche Menschen schwierig, wenn nicht sogar unmöglich machen. Dr. Sanford Siegal hat 1975 eine Keksformel entwickelt, um seinen Patienten beim Abnehmen zu helfen, und gilt als Erfinder des Konzepts der „Cookie-Diät“. Seine Cookie DiätDas Konzept ist auch heute noch stark, wobei im Laufe der Jahre verschiedene andere Keksdiäten populär wurden, darunter die Hollywood-Keksdiät und die Smart for Life-Diät zusätzlich zur ursprünglichen Keksdiät von Dr. Siegal. Jede dieser Diäten variiert leicht in ihrem Ansatz, also lassen Sie uns einen detaillierten Blick auf Dr. Siegals Cookie-Diät-Ansatz zur Gewichtsreduktion werfen. Im April 2011 hat Dr. Siegal seine Kekse verbessert, was seine Ernährung verändert hat. Die Plätzchen

Sie enthalten jetzt weniger Kalorien, sodass sie den ganzen Tag über häufiger verzehrt werden können, sie sind als koscher zertifiziert und für Vegetarier geeignet.

Was ist Dr. Siegals Cookie-Diät?

Stellen Sie sich vor, Sie könnten abnehmen, während Sie noch Kekse essen. Genau das soll mit dieser Diät erreicht werden. Der KeksDie Ernährung ist einfach – sie beinhaltet das Essen von Keksen, die als Mahlzeitenersatz dienen. Die Kekse enthalten Ballaststoffe, Proteine ​​und eine Kombination anderer Zutaten, die dazu beitragen, dass Sie sich satt fühlen. Die Kekse gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Schokolade, Banane, Blaubeere, Haferflocken, Rosinen und Kokos. Sie konsumieren über den Tag verteilt neun Kekse, wobei jeder Keks 60 Kalorien enthält. Dies gibt Ihnen etwas mehr als 500 Kalorien pro Tag. Die einzige Entscheidung, die Sie während dieser Diät treffen müssen, ist, was Sie zu Abend essen. Dr. Siegal empfiehlt, dass das Abendessen zwischen 500 und 700 Kalorien enthalten sollte und gesunde Lebensmittel wie mageres Protein und Gemüse enthalten sollten. Unter Berücksichtigung der Kekse und des Abendessens wird eine Person auf der Keksdiät zwischen 1.000 und 1.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.

Probleme mit einer 1.200-Kalorien-Diät

Während Menschen, die 1.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, sicher eine Gewichtsabnahme erreichen werden, wird empfohlen, dies unter ärztlicher Aufsicht zu tun. Wenn Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie weniger als 1.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, haben sie oft einen Nährstoffmangel und müssen möglicherweise ergänzt werden, um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Gewichtsverlustprogramm wie dieses beginnen, um sicherzustellen, dass Ihr Gewichtsverlust gesund und nachhaltig ist.

Fehlt bei Dr. Siegals Cookie Weight Loss Diet etwas?

Die Keksdiät enthält kein Trainingsprogramm und dies ist ein weiterer wichtiger Bestandteil für eine gesunde Gewichtsabnahme und die Entwicklung eines gesunden Lebensstils. Es ist bekannt, dass aktive körperliche Aktivität eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet, einschließlich Gewichtsverlust.

Ist Dr. Siegals Cookie-Diät zur Gewichtsreduktion nachhaltig?

Die Idee, Kekse zur Gewichtsreduktion zu essen, mag zunächst verlockend erscheinen, wird aber mit der Zeit ermüdend, sodass Sie möglicherweise wieder in Ihre alten schlechten Essgewohnheiten zurückfallen. Wenn Sie eine nachhaltige Gewichtsabnahme anstreben, hilft Ihnen die Überwachung der Anzahl der Kalorien, die Sie zu sich nehmen, im Verhältnis zu den Kalorien, die Sie verbrauchen, um Sie auf den richtigen Weg für eine gesunde Gewichtsabnahme zu bringen. Zu lernen, wie man auf gesunde Weise Gewicht verliert, indem man eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu sich nimmt , darunter viel frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte und mageres Fleisch, wird Ihnen helfen, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren.