Geringe Libido nach der Menopause? Warum das passiert, was man dagegen tun kann
Sowohl Männer als auch Frauen geben schnell den Hormonen die Schuld, wenn es um einen angeschlagenen Sexualtrieb geht. Männer neigen dazu, vorzuschlagen, dass ein niedrigerer Testosteronspiegel Energiemangel und Erektionsprobleme verursacht, während Frauen postmenopausale Probleme anführen. Aber neue Forschungen legen nahe, dass es viel mehr ist, insbesondere für Frauen.
Eine Nachrichtenumfrage legt nahe, dass 40 Prozent der Frauen ab 60 eine geringe Libido haben, aber die Mehrheit gab auch an, dass ihr Sexualleben für sie sehr wichtig ist. Aber eine geringe Libido hat nicht nur mit körperlichen Veränderungen nach der Menopause wie Scheidentrockenheit und Schmerzen beim Sex zu tun – sie hat eine Vielzahl von Ursachen, einschließlich des Partners (der Partner), Stress, Müdigkeit und Gliederschmerzen.
Das kann eine ziemlich gute Nachricht sein, wenn Sie Ihrem Sexualtrieb einen Funken verleihen möchten, da es viele natürliche und medizinische Möglichkeiten gibt, diese Erkrankungen zu behandeln.
Es gibt viele Hinweise darauf, dass ein aktiver Lebensstil die Energie verbessern, Stress abbauen, Gelenkschmerzen lindern und die Libido steigern kann. Um die Dinge in die richtige Richtung zu bewegen, kann es also sein, dass du nur etwas Sport treibst.
Eine entzündungshemmende Ernährung kann auch bei Schmerzen helfen, die das Verlangen nach Sex steigern können. Wenn Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Ihr unterer Rücken oder Ihre Knie schmerzen, ist dies ein großer Schub für die Attraktivität. Die Beruhigung des Immunsystems durch die Auswahl der Lebensmittel kann im Schlafzimmer eine große Hilfe sein.
Meditation und Achtsamkeit oder Aktivitäten wie Tai-Chi oder Yoga können helfen, deinen Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und auch Schmerzen zu lindern. All dies kann zu einer Steigerung der Libido führen.
Schließlich kann ein Partner, der mit ED zu kämpfen hat, eine große Ablenkung sein. Die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, kann eine echte Chance auf Ihre Libido sein. ED hat jedoch mehr mit dem Blutfluss zu tun als fast alles andere und wird typischerweise mit Bluthochdruck und Gewichtszunahme bei Männern in Verbindung gebracht. Wenn Ihr Partner Ihrem Beispiel folgt und ein aktiveres Leben führt, Stressabbautechniken anwendet und versucht, Entzündungen aus verschiedenen Blickwinkeln zu bekämpfen, ist er möglicherweise besser darauf vorbereitet, Ihnen das zu geben, was Sie brauchen!
Wenn es um die Aufrechterhaltung einer gesunden Libido und ein befriedigendes Sexualleben geht, geht es um viel mehr als nur um Hormone. Schauen Sie sich die Faktoren an, die Sie kontrollieren können, um ein qualitativ hochwertiges Sexualleben für die Zukunft zu verbessern und aufzubauen.
