Die gesunde Wahrheit: Mitte des Monats Update zur Treppen-Challenge

Wir haben offiziell die Mitte der 30-tägigen Treppen-Challenge erreicht und ich habe definitiv einige großartige Verbesserungen gesehen. Wenn Sie sich erinnern, haben mein Kollege und ich am ersten Tag alle neuneinhalb Stockwerke in vier Minuten und 49 Sekunden zurückgelegt. Nach zwei Wochen haben wir diese Herausforderung in zwei Minuten und 48 Sekunden erfolgreich gemeistert – ja, richtig. Wir haben es geschafft, uns ganze zwei Minuten abzurasieren! Ich muss jedoch zugeben, dass es an manchen Tagen immer noch ziemlich schwierig ist, sich alle Treppen hochzuschieben, obwohl der Timer vorschlägt, dass wir diese Treppe schneller fertigstellen.

Einige andere Veränderungen, die mir aufgefallen sind, sind, dass wir jetzt mehr laufen als gehen, also verbessert sich eindeutig unsere Ausdauer. Es scheint auch, als hätten wir bei unserem Erfolg ein Plateau erreicht.

Schauen Sie sich unsere Zeiten an:

01.11.2017 – 3:09
02.11.2017 – 3:03
03.11.217 – 2:49
04.11.2017 – 3:01
05.11.2017 – 2:59
06.11.2017 – 3:01
07.11.2017 – 2:59
08.11.2017 – 3:01
09.11.2017 – 2:48
10.11.2017 – 2:49

Wie Sie sehen, bewegen wir uns in einer 10-Sekunden-Zeile, die wir scheinbar nicht abschütteln können – irgendwelche Vorschläge?

Wir haben noch ungefähr zwei Wochen Zeit, daher sind wir zuversichtlich, dass wir es noch schaffen, diese Zeit zu verkürzen.

Das sagt Jordan (mein Treppenfreund) über seine Erfahrungen mit dieser Herausforderung:

„Ich bin froh, dass wir das machen, denn es gibt mir eine Ausrede, um mitten am Tag aufzustehen und mich zu bewegen, sonst würde ich den ganzen Tag nur hier sitzen. Obwohl es nervig ist, es zu tun, fühle ich mich nach ungefähr einer halben Stunde gut und habe vielleicht sogar mehr Energie für den Rest des Tages… Es scheint jedoch nicht einfacher zu werden.“

Ich muss Jordan auch zustimmen. Auch wenn es sich vielleicht nicht einfacher anfühlt, ist es lohnend zu sehen, wie viel Zeit unsere Zeit gesunken ist.

Wir haben Tage, an denen wir nicht motiviert sind, nach oben zu rennen, aber deshalb ist es so hilfreich, einen Kumpel zu haben, da wir uns während des gesamten Prozesses gegenseitig pushen können. Ich würde empfehlen, dass Sie, unabhängig davon, welches Programm Sie starten, es nicht alleine tun. Einen Freund an deiner Seite zu haben, hilft dir auf jeden Fall, während des gesamten Prozesses am Laufen zu bleiben.

Bei anderen Veränderungen habe ich festgestellt, dass sich meine Beine mit Sicherheit stärker anfühlen. Leider habe ich keine Maße genommen, daher kann ich weder Gewicht noch Beingröße vergleichen. Meine Klamotten passen aber immer noch, daher glaube ich nicht, dass sich da drastische Veränderungen ergeben. Aber was die Atmung angeht, hat mir diese Herausforderung geholfen, besser zu atmen. Ich stelle fest, dass ich dadurch tiefere und größere Atemzüge nehme. Ich habe das Gefühl, dass sich auch meine Ausdauer in meinen Zumba-Kursen verbessert hat. Ich mache weniger Pausen zwischen den Songs.

In zwei weiteren Wochen werden wir die endgültigen Zahlen dieser Challenge haben und hoffentlich haben wir unseren aktuellen Rekord von zwei Minuten und 48 Sekunden gebrochen. Sie müssen nur warten und es herausfinden!