Nebenwirkungen von Junkfood

Immer wieder loben, loben und empfehlen wir gesunde Ernährung – aber immer aus gutem Grund! Sie sehen, Junk Food schadet Ihrem Körper im Laufe der Zeit in mehr als einer Hinsicht.

Sicher, Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Junk Food schlecht ist, aber wie schlimm ist es genau? Deshalb sind wir hier, um Sie in Gesundheitsfragen auf dem Laufenden zu halten. Im Folgenden sind nur einige der Möglichkeiten aufgeführt, wie sich der Konsum von Junk Food auf Ihre Gesundheit auswirkt.

Nebenwirkungen von Junkfood

Energie-Zapper

Müde, träge und immer müde? Werfen Sie einen Blick auf Ihre Ernährung, um Hinweise darauf zu erhalten, warum Sie wenig Energie haben. Der Verzehr von Junk-Food kann Ihnen wirklich Energie rauben. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Sie sich nach dem Verzehr eines zuckerreichen Produkts ausgelaugt und müde fühlen? Das liegt daran, dass uns Zucker auf eine Crash-and-Burn-Trajektorie schickt.

Wenn wir anfangs zuckerreiche Nahrung zu uns nehmen, strömt der Zucker durch unseren Körper und erhöht unser Insulin. Für kurze Zeit werden wir uns wach und aufgeregt fühlen. Aber sobald all die hinzugefügte Glukose absorbiert ist, dreht sich diese Spitze nach unten, und wir fühlen uns benommen und energielos.

Anstatt schnell zubereitete Lebensmittel zu sich zu nehmen, essen Sie Lebensmittel, die den Zucker stabilisieren, damit Sie keinen Crash erleben und auf dem Weg sind, den ganzen Tag über Energie zu haben.

Herzverletzer

Wenn Sie häufig die Durchfahrt besuchen, erhöhen Sie Ihren Cholesterinspiegel. Im Laufe der Zeit kann eine Ansammlung von Cholesterin den Blutfluss behindern, was zu schweren Herzproblemen führt. Ungeachtet des drohenden Schadens von Junk Food beginnen sich Ihre Arterien fast unmittelbar nach dem Verzehr einer Mahlzeit mit gesättigtem Fett zu verengen.

Eine kanadische Studie ergab, dass gesunde Männer, die eine Mahlzeit mit hohem Gehalt an gesättigtem Fett erhielten, ihre Arterienwände nur zwei Stunden nach der Mahlzeit um 24 Prozent verengt hatten. Dies kann später zu Bluthochdruck und anderen Herzproblemen führen.

Gedankenbrecher

Wenn Sie sich nach einer Mahlzeit nicht konzentrieren können, geben Sie dem, was Sie gerade gegessen haben, die Schuld. Untersuchungen der Universität Cambridge haben festgestellt, dass Ratten nach der Fütterung von Ratten mit einer fettreichen Diät nach neun Tagen im Vergleich zu gesunden Ratten mehr Fehler machten, als sie durch ein Labyrinth kamen. Die Forschung wird nun am Menschen fortgesetzt.

Wenn Ihr tägliches Mittag- oder Abendessen aus einem Fast-Food-Laden kommt oder einfach nicht das gesündeste ist, nehmen Sie sich die Zeit, eine ganze Mahlzeit zuzubereiten, um die Gesundheit des Gehirns zu fördern und nicht zu beeinträchtigen.

Schönheitsdieb

Sie müssen nicht eitel sein, um an Ihrem Aussehen festhalten zu wollen. Aber wenn es Ihr Ziel ist, ewig jung auszusehen, halten Sie sich von Junk Food fern. Eine in Immunity veröffentlichte Studie legt nahe, dass fettreiche Lebensmittel Ihre Haut genauso aufblähen können wie Ihren Magen. Mäuse, die mit fettreicher Nahrung gefüttert wurden, zeigten merkliche Veränderungen ihrer Haut, einschließlich Entzündungen.

Anstatt unzählige Dollar für Gesichtscremes auszugeben, essen Sie einfach besser, um Ihr gutes Aussehen zu bewahren.

Wie Sie sehen, kann Junk Food in vielen verschiedenen Bereichen des Körpers und der Gesundheit eine Rolle spielen. Wenn Sie bisher nicht der Meinung waren, dass es etwas Falsches am Essen von Junkfood gibt, hoffen wir, dass Sie es sich noch einmal überlegt haben. Viele der Ergebnisse traten innerhalb kurzer Zeit auf, glauben Sie also keine Sekunde, dass Sie die Auswirkungen in den kommenden Jahrzehnten nicht bemerken werden.

Die Sucht, von der die meisten Menschen nicht wissen, dass sie sie haben

Wir alle haben dieses schuldige Vergnügen. Manchmal sind süße Leckereien einfach zu verlockend, um darauf zu verzichten! Es ist in Ordnung, zuckerhaltige Leckereien in Maßen zu genießen, aber wenn Sie keinen Tag ohne eine zuckerhaltige Substanz auskommen, können Sie süchtig werden.

Aspartam vs. Zucker – ist einer besser?

Wenn Sie sich auf die Gewichtsabnahme konzentrieren, ist das Zählen von Kalorien möglicherweise etwas, mit dem Sie vertraut sind. Um die Kalorien zu begrenzen, verzichten die meisten Menschen auf Fast Food und Junk Food. Viele Menschen greifen anstelle von Zucker zu künstlichen Süßstoffen wie Aspartam, um Kalorien zu reduzieren. Was ist besser – Zucker oder Aspartam?