Die überraschenden gesundheitlichen Vorteile des Barfußlaufens

Lange Strandspaziergänge sind nicht nur ein romantisches Klischee – es stellt sich heraus, dass es tatsächlich Ihre Gesundheit verbessern kann. „Erdung“ ist der Vorgang, bei dem übermäßige elektrische Ladung von einem Objekt entfernt wird, indem sie in den Boden abgegeben wird; Barfußlaufen kann diese wichtige Aufgabe für Ihren Körper erfüllen.

Der Mensch ist ein elektrisches Wesen, und Elektronen spielen eine Rolle bei jedem zellulären Prozess, der in Ihrem Körper stattfindet. Die Erde ist ein Reservoir an negativer elektrischer Energie, und wenn Sie barfuß darauf laufen, wirkt sie ausgleichend auf die Energie Ihres Körpers, die für die Homöostase (innere biologische Harmonie) wichtig ist.

Ziehen Sie Ihre Schuhe für eine gute Gesundheit aus

Laut dem Journal of Environmental and Public Health „… verfügt die Erdoberfläche über eine grenzenlose und ständig erneuerte Versorgung mit freien oder beweglichen Elektronen… klinische Therapie.“

Leider laufen wir nicht mehr barfuß wie unsere Vorfahren und das Tragen von Schuhen hat diesen natürlichen und unschätzbaren Prozess der Erdung verhindert. Die Wiederverbindung mit der Erdoberfläche steigert sowohl das allgemeine Wohlbefinden als auch verschiedene physiologische Veränderungen. Eine im ESD Journal veröffentlichte Studie  ergab, dass die Erdung des Körpers mit der Erde zu einem natürlichen Elektronenschild auf der Körperoberfläche führte, der die Bildung schädlicher freier Radikale verhinderte, die die Körperzellen zerstören und zu degenerativen Krankheiten wie der Alzheimer-Krankheit führen und Krebs.

Barfußlaufen zur Schmerzlinderung

Der Schutzschild, den die Erdung bietet, kann auch dazu beitragen, durch innere Entzündungen verursachte Schmerzen deutlich zu lindern. Innere Entzündungen sind die Ursache für mehrere Ursachen chronischer Schmerzen, wie Muskelschmerzen, Arthritis, Multiple Sklerose, Fibromyalgie und verschiedene andere Schmerzerkrankungen. Durch die Vorbeugung gegen entzündungserzeugende freie Radikale kann die Erdung eine wirkungsvolle Wirkung auf Entzündungen und Schmerzen haben.

Es sollte beachtet werden, dass gelegentliches Barfußlaufen wahrscheinlich nicht ausreicht, um eine dauerhafte Schmerzlinderung zu erzielen. Studien, die die Erdung zur Schmerzlinderung untersuchten, verwendeten erdende Matratzenauflagen (auch als Erdungsauflagen bezeichnet). Die Erdungspads werden unter Spannbettlaken gelegt und sind so konzipiert, dass sie die elektrischen Vorteile des Schlafens auf der Erde nachbilden.

Barfußlaufen fördert die allgemeine Gesundheit

Die gesundheitlichen Vorteile der Erdung umfassen auch psychologische und emotionale. Es wurde festgestellt, dass Erdung Stress reduziert und Spannungen abbaut. Forscher haben herausgefunden, dass die Erdung die allgemeine Schlafqualität verbessert und weniger Aufwachen während der Nacht ermöglicht. Vorläufige Untersuchungen legen nahe, dass Erdung auch die morgendliche Müdigkeit reduziert und die Tagesenergie erhöht.

Zusätzliche Vorteile, die mit einer regelmäßigen Erdung verbunden sind, umfassen ein verringertes Risiko für Osteoporose, ein stärkeres Immunsystem, ein erhöhtes Energieniveau, einen niedrigeren Blutdruck und eine bessere Blutzuckerkontrolle bei Typ-2-Diabetes. Wenn Sie das Glück haben, in einem gemäßigten Klima zu leben, sind ungefähr 40 bis 80 Minuten Barfußkontakt pro Tag alles, was Sie möglicherweise brauchen, um die unzähligen Vorteile der Erdung zu genießen. Wenn nicht, können Erdungsmatratzen-Kits für unter 200 US-Dollar gekauft werden.