Diagnostiziert mit Diabetes, beginnen Sie jetzt, auf Ihre Herzgesundheit zu achten
Typ-2-Diabetes erhöht Ihre Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu erkranken, daher ist es unerlässlich, sofort auf Ihre Herzgesundheit zu achten. Auch diejenigen, die an Prädiabetes leiden, sind gefährdet und sollten sich auf einen gesunden kardiovaskulären Lebensstil konzentrieren.
Prädiabetes ist eine Folge eines niedrigen Blutzuckerspiegels im Körper. Ungeprüft, Überstunden könnten daraus Typ-2-Diabetes werden. Dieser erhöhte Blutzucker, der sowohl bei Prädiabetes als auch bei Typ-2-Diabetes auftritt, kann die Blutgefäße und die Nerven schädigen, die Ihr Herz und Ihre Blutgefäße richtig funktionieren lassen. Im Laufe der Zeit kann dies zu Herzerkrankungen führen.
Patienten mit Diabetes haben oft andere Erkrankungen, die das Herz bedrohen, wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit. Diese Gesundheitsprobleme, die zusammenfassend als metabolisches Syndrom bezeichnet werden, können die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln erhöhen und die Arterien im Herzen schädigen.
„Bei der Bewältigung des Herzinfarkt- und Schlaganfallrisikos geht es weniger um die Behandlung von Diabetes als vielmehr um die Reduzierung der mit Diabetes einhergehenden Risikofaktoren“, sagt Matthew Freeby, MD, Assistenzprofessor für Medizin und Direktor des Gonda Diabetes Center bei David Geffen UCLA School of Medicine.
Eines der frühesten, schwerwiegendsten und häufigsten Herzprobleme bei Diabetikern ist Herzinsuffizienz. Es wurde festgestellt, dass Diabetes die Herzinsuffizienz verschlimmert, während Herzinsuffizienz auch die Diabetesbehandlung erschweren kann.
„Wir haben nur eine begrenzte Anzahl von Werkzeugen zur Verfügung, um Ihren Blutzucker zu senken, und einige davon sind Medikamente, die bei Herzinsuffizienz nicht verwendet werden sollten“, sagt Freeby.
Änderungen des Lebensstils
Durch einige einfache Änderungen des Lebensstils kann das Risiko von Herzerkrankungen verringert und die allgemeine Gesundheit verbessert werden. Die Gewichtsreduktion sollte die erste Priorität für diejenigen sein, die ihr Risiko reduzieren möchten. Durch einfaches Abnehmen von 5 bis 10 Pfund können Sie Ihr Herz positiv beeinflussen.
Die richtige Ernährung ist auch für Menschen mit Prädiabetes und Typ-2-Diabetes äußerst wichtig. Indem Sie die Lebensmittel verstehen, die schädlich sind und Ihre Gesundheit verbessern können, können Sie dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Zucker aus der Ernährung zu streichen, ist der erste Ansatzpunkt, wenn es um sich ändernde Essgewohnheiten geht.
Bewegung wird bei Diabetikern oft übersehen, aber sie ist einer der wichtigsten Aspekte eines gesunden Lebens. Wenn Sie eine Aktivität finden, die Ihnen Spaß macht, möchten Sie jeden Tag aufstehen und sich bewegen. Versuchen Sie nicht, zu früh zu viel zu tun, sonst riskieren Sie Verletzungen. Konzentrieren Sie sich darauf, einfach anzufangen und steigern Sie langsam die Intensität. Dies kann nicht nur dazu führen, dass Sie sich großartig fühlen, sondern es hilft auch beim Abnehmen, reduziert Stress und hält das Herz gesund.
