Tiefer Schlaf spielt eine Schlüsselrolle bei der Beseitigung der Toxine des Tages aus dem Gehirn
Laut einer neuen Studie könnte Tiefschlaf einen größeren Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns haben als bisher angenommen. Forscher sagen, dass sie herausgefunden haben, dass die Tiefschlafphasen dem Gehirn die Möglichkeit geben, sich von potenziell toxischen Substanzen freizuwaschen.
Während des Schlafens schafft die „langsame“ Aktivität der Nervenzellen Platz für die Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit, um in das Gehirn hinein und aus ihm heraus zu wandern. Es ist heute vermutlich dieser Prozess, der Stoffwechselabfallprodukte ausspült. Zu diesen Produkten gehört Beta-Amyloid, ein Protein, das im Gehirn von Demenzkranken gefunden wurde.
Die Studie, über die in der Zeitschrift Science berichtet wurde, betont jedoch, dass die Ergebnisse nicht beweisen, dass Tiefschlaf hilft, Demenz oder andere Krankheiten abzuwehren. Es hilft Forschern zu verstehen, warum eine schlechte Schlafqualität mit höheren Risiken für verschiedene chronische Erkrankungen verbunden ist, von Gedächtnisproblemen wie Demenz und Depression bis hin zu Herzerkrankungen.
Frühere Studien haben gezeigt, dass die Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit (CSF) helfen kann, Stoffwechselnebenprodukte aus dem Gehirn zu entfernen. Es wurde auch gezeigt, dass sich dieser Prozess während des Schlafens zu beschleunigen scheint, aber das „Wie“ und „Warum“ muss noch untersucht werden. Aus diesem Grund hat sich Laura Lewis, Assistenzprofessorin für Biomedizintechnik an der Boston University, auf die Suche nach Antworten gemacht, indem sie 11 gesunde Erwachsene für eine Schlafstudie rekrutiert hat.
Die Studie verwendete nichtinvasive Techniken, einschließlich fortgeschrittener MRT, um den Flüssigkeitsfluss im Gehirn zu überwachen, und Elektroenzephalogramme, um die elektrische Aktivität in Gehirnzellen zu messen. Lewis und ihr Team fanden heraus, dass der Hausputz möglicherweise eine der grundlegenden Aufgaben ist, um die sich das Gehirn im Schlaf kümmert. Wenn sich die Teilnehmer im Tiefschlaf befanden, folgten auf jeden Impuls der langsamen Gehirnaktivität Schwingungen des Blutflusses und des Volumens, wodurch Liquor in flüssigkeitsgefüllte Hohlräume im zentralen Gehirn fließen konnte.
Große pulsierende Wellen
CSF bewegte sich in großen „pulsierenden Wellen“, die nur im Tiefschlaf zu sehen waren, erklärte Lewis. Experten sind sich einig, dass es vernünftig ist, den Schluss zu ziehen, dass der langsame Schlaf die Ausschwemmung von Abfallstoffen aus dem Gehirn fördert.
Diese Studie hilft zu erklären, wie und warum Schlaf wichtig ist, um Neuronen gesund zu halten und die Entfernung toxischer Moleküle zu erleichtern.
Ein anderer Schlafmediziner, der nicht an der Studie beteiligt war, stimmte zu. „Mit dieser und anderen Studien gibt es immer mehr Beweise dafür, dass Schlaf eine Rolle bei der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Gehirn spielt“, sagte Dr. Raman Malhotra, außerordentlicher Professor für Neurologie an der Washington University in St. Louis.
Andere Forschungen haben ergeben, dass Schlafverlust die Ansammlung unerwünschter Proteine im Gehirn fördern kann. Eine kürzlich durchgeführte staatliche Studie ergab beispielsweise, dass eine Nacht Schlafmangel einen Anstieg von Beta-Amyloid im Gehirn gesunder Erwachsener auslösen kann.
Diese Studie trägt zu den zunehmenden Erkenntnissen über die Rolle von Schlaf und Gehirngesundheit bei, und die Forschung zeigt, wie Menschen, die nicht genug bekommen, an chronischen Gesundheitsproblemen leiden können. Um gesundheitliche Probleme zu vermeiden, empfehlen medizinische Fachkräfte 7 bis 9 Stunden pro Nacht.
