Beeren und Zitrusfrüchte können die männliche Sexualfunktion unterstützen

Eine neue Studie hat ergeben, dass Bestandteile in Beeren und Zitrusfrüchten die männliche Sexualfunktion unterstützen können, indem sie ihnen helfen, eine gesunde Erektion aufrechtzuerhalten. Die Forschung legt nahe, dass eine flavonoidreiche Ernährung dazu beitragen kann, die erektile Funktion ebenso zu verbessern wie zwei bis fünf Stunden Gehen pro Woche.

Flavonoide verleihen Obst und Gemüse ihre leuchtenden Farben und die Studie ergab, dass drei spezifische Flavonoide die größten Vorteile in Bezug auf die erektile Funktion bieten. Diese spezifischen Flavonoide finden sich in Blaubeeren, Kirschen, Brombeeren, Radieschen und Rotwein zusammen mit Zitrusfrüchten.

Der leitende Forscher Aedin Cassidy sagte: „Männer, die regelmäßig Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an diesen Flavonoiden zu sich nahmen, litten um 10 Prozent weniger an Erektionsstörungen. Bei den Mengen sprechen wir von wenigen Portionen pro Woche.“

Die Forschung deutet nur auf einen Zusammenhang zwischen der erektilen Funktion und dem Verzehr von Obst und Gemüse hin und einige Forscher glauben, dass dies nicht so viel mit den Flavonoiden zu tun hat, sondern eher mit dem höheren Verzehr von Obst und Gemüse und dem Verzehr von weniger Junk Food.

Dr. Bruce Gilbert, Direktor für Reproduktions- und Sexualmedizin am Arthur Smith Institute for Urology, sagte: „Ich bin fest davon überzeugt, dass Nahrung Medizin ist. Aber gibt mir dieses Papier das gute Gefühl, dass sie ihren Standpunkt vertreten haben, dass der Verzehr von mehr Beeren die erektile Dysfunktion verringert? Nein.”

Über 25.000 Männer füllten ab 1986 regelmäßig Gesundheitsumfragen aus. In den Jahren 2000, 2004 und 2008 wurden die Männer gebeten, ihre Fähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten, zu bewerten, und ihre Antworten wurden mit ihrem Verzehr von flavonoidreichen Nahrungsmitteln verglichen.

Die Ergebnisse zeigten, dass eine höhere Einnahme von Flavonoiden mit einer 14-prozentigen Verringerung des Risikos einer erektilen Dysfunktion einherging. Wenn eine flavonoidreiche Ernährung mit körperlicher Bewegung einhergeht, verringert sich das Risiko der erektilen Dysfunktion um 21 Prozent.

Obwohl die Ergebnisse der Studie von anderen Forschern kritisiert wurden, die behaupteten, dass sie nicht quantifiziert wurden, zeigt sie doch die Bedeutung einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung als Mittel zur Verbesserung der Gesundheit.