Beunruhigt Sie Eine Pilzinfektion? Hören Sie Auf, Diese Lebensmittel Zu Essen

Eine ausgewogene Ernährung und die Einschränkung von Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Kohlenhydratgehalt können dazu beitragen, die Fähigkeit Ihres Körpers zur Bekämpfung von Hefepilzinfektionen zu verbessern.

Jede Störung der gesunden, normalen Bakterienumgebung in Ihrer Vagina kann zu übermäßigem Hefewachstum führen, und dazu gehört auch die Art der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen. Wenn Sie also eine wiederkehrende Hefepilzinfektion bekommen, empfiehlt Ihnen der Ernährungsberater Khushboo Sahijwani, den Verzehr dieser Lebensmittel zu reduzieren.

Raffinierte Kohlenhydrate: Der Verzehr raffinierter Kohlenhydrate wie Weißbrot schafft eine gastfreundliche Umgebung für die Hefe und erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Hefepilzinfektionen zu erkranken, erheblich. Auch wenn Sie Brot essen, verbleibt die feste Hefe für unbestimmte Zeit in Ihrem Darmtrakt, was den Zustand verschlimmern kann. Vermeiden Sie außerdem stark raffinierte Kohlenhydrate wie Nudeln und Tortillas, um das Risiko einer Infektion zu verringern. Hier sind 8 Ursachen für Scheidentrockenheit, die jede Frau kennen sollte.

Zucker: Eine hohe Zuckeraufnahme fördert auch die Produktion von Hefe. Dies liegt daran, dass Hefepilze wie Candida sich von Zucker ernähren und eine zuckerreiche Ernährung somit eine Umgebung für die Vermehrung und Vermehrung des Hefepilzes schafft. Vermeiden Sie daher den Genuss von Süßigkeiten, Sirup, Schokolade und Eis. Auch Früchte wie Rosinen, Bananen, Pflaumen und Granatäpfel enthalten viel Fruktose. Ihre Frühstückszerealien enthalten außerdem viel zugesetzten Zucker, also meiden Sie sie.

Alkohol: Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum, da dieser auch das Wachstum von Hefepilzen fördert. Alle Arten von Alkohol, einschließlich Bier, Wein, Rum, Gin, Wodka und Whiskey, enthalten einen hohen Anteil an Hefe. Wenn Sie viel Alkohol trinken, wird der Hefepilz in Ihren Blutkreislauf aufgenommen, was die Hefepilzinfektion verursacht oder verschlimmert. Alkohol enthält außerdem viel Zucker, der das Hefewachstum fördert. Um die vaginale Trockenheit zu lindern, können Sie versuchen, Kokosnussöl zu verwenden.

Gesättigte Fette: Eine übermäßige Aufnahme gesättigter Fette kann Ihr Immunsystem schwächen und das Wachstum und Gedeihen der Hefe erleichtern. Versuchen Sie daher, gesättigte Fettquellen wie Vollmilchprodukte, verarbeitetes Fleisch, Butter und Käse aus Ihrer Ernährung zu streichen. Gönnen Sie sich stattdessen Nüsse und Fisch wie Lachs und Thunfisch, der reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist.